ダイエットに
大事なのは
運動よりも、
食習慣！！
プロのエクササイズ
トレーナーも
認める事実。
太った場合、
太る様な
悪しき食べる習慣が
過去にあり、
それが結果、
積み重なった。
感情が不安定で
イライラすると、
その不満や
ストレスを
解消する為に、
異常な食欲が
増しがち。
心の状態が
荒れていると
食べ過ぎ・
飲み過ぎになる。
食欲は本能だが、
感情に物凄く
左右される。
感情が乱れると、
脳が常に
興奮状態になり、
感覚麻痺を
起こしちゃう。
、
だから、脳が
食べるモノで
刺激を欲する。
辛いモノを
食べたくなったり、
味の濃いモノ
(ラーメン・
ジャンクフード等)が
食べたくなったり、
チョコレート等の
甘い物が無性に
食べたくなったり、
コーヒーなど
カフェインの刺激が
欲しくなる。
でもそれは
カラダが本来
求めるニーズの
「食欲」ではなく、
脳の暴走。
1日8時間に
食べる時間を
終えてみよう！
これが1番、
手っ取り早く、
食欲がカラダが
必要なだけ、
食べる事で、
カラダも脳も
ちゃんと満足感を
感じられる。
寝ている8時間
プラス寝る前と
朝起きた後の
4時間ずつで、
1日で16時間
食べない時間は
簡単にできる。
1日で食べる
8時間以外は、
水分補給を
タップリ摂ろう！
飲むモノは
カフェイン無しの
ハーブティーか
白湯がお勧め。
低血圧や
冷え症のある方は、
一つまみの
お塩も、時々
水分と共に
摂ると良い。
最初3日間位で、
この1日8時間の
食事法は
カラダが慣れ、
内臓が残りの
16時間は、
ちゃんとしっかり
休めるので、
カラダが軽く感じ、
スッキリする。
内臓が疲れないと、
腸の様子を
現すお肌も
自然とキレイになり、
プルプルでモチモチ
お肌になれる！
内から自然に
力が湧いてくる。
1日8時間の
食事法が
習慣化すると、
食欲の暴走が
収まり、楽に
カラダが感じる。
普段どれだけ
食べ過ぎて
いたのか、
1日8時間の
食事時間を
トライすると、
物凄く分かる。
ノーベル賞を
取ったこの
空腹時間が
健康・長寿に
繋がる食事法！
リバウンドしない、
一生モノの
ダイエット！！！
夏太りした方、
もう少し
シェイプアップ
したい方、
太って来たと
感じる方、
今日から
、
是非トライ！
「今日は何を
食べよう？」と
食べるモノが
16時間の空腹感を
ちゃんとカラダが
感じる事で、
心から美味しく
楽しめるよ！！
私はもうすぐ、
免疫力アップの
デトックス＆
ダイエット講座を
開講します！！
気になる方は
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