美味しいチョコ味は
人を中毒にさせる、
魅力というか
魔力がある。
チョコレートの
中に含まれる、
砂糖は脳が
「もっと食べたい‼」と
思わされる
中毒性の成分が
入っているから。
チョコレートを
食べるとその、
強烈な砂糖が、
脳やカラダが
「ストップ！」と
コントロール
不可能になる。
でもカカオの成分は
カラダに良いモノが
とっても多い！
☟
★マグネシウム
☟
脳・神経系の
健康を保ってくれ、
エネルギーを
作るミネラルの
マグネシウム。
歯・骨・筋肉を
作るのに、
マグネシウムは
欠かせない。
血圧を正常に
保つ為にも、
必要なミネラル！
★鉄
☟
血液を作り、
カラダの中に
酸素をめぐらす
赤血球の
元になる。
貧血の方や
生理中の女性は
鉄分が不足
しがちなので、
カカオで鉄分を
しっかり補給
したいよね！
★フラボノイド
☟
抗酸化作用を
持つフラボノイドは、
心臓の健康を
サポートする。
血液中の、
善玉コレステロールを
増してくれ、
血管の働きを
良くしてくれ、
血圧を下げる
効果もある。
カラダの中が
酸化すると
老化しやすいから、
アンチエイジング
効果も期待
出来ちゃう！
★PEA
(フェニルエチルアミン)
☟
気分UPさせ、
カラダや気持ちを
元気にさせる
成分で、コレが
チョコレート味や
カカオの魅力に
多くの人が
引き寄せられる
大きな要因。
★銅・亜鉛・
マンガン・セレン
カリウムなど、
カラダの働きに
欠かせない
成分が様々
含まれる！！！
カカオには
栄養価が高い！
砂糖入りの
チョコレートを
避けても、
魅惑的なチョコ味の
スイーツを
諦めたくない方に、
美味しくて、簡単な
スイーツレシピを
ご紹介！！！
☟
「砂糖ナシ、
混ぜて焼くだけ
ブラウニー」
☟
★熟れたバナナ 1本
★ピーナッツバター 大さじ２
★ココアパウダー 30g
★アーモンド粉 40g
★米粉(蕎麦粉) 50g
★塩 １つまみ
★アルミニウムフリーの
ベーキングパウダー 小さじ１
★ドライデーツ 3〜5コ
（みじん切りにする）
☟バナナの熟れ具合と、
お好みの甘さに、
デーツの量は
加減してね！
★塩 一つまみ
★生姜粉 少々
★シナモンパウダー 少々
①バナナを
フォークで潰す。
ピーナッツバターも
一緒にバナナに
混ぜ込む。
②粉類を混ぜる。
③①と②を合わせ、
パウンド型に入れ、
180℃で予熱した、
オーブンで
20〜30分位
じっくり焼く。
※オーブンの火力に
より、時間は
調整してね！！
④焼き上がり後、
粗熱が取れ
全体が冷えたら、
型から外す。
美味しくて
砂糖ナシの
ヘルシーな
罪悪感無しの
ブラウニー！
お好みのナッツを
焼く前の生地に
入れてもとても
美味しい！
クルミ・アーモンド・
カシューナッツ・
ピスタチオ・
松の実・
カボチャの種など
何でも合う！！^^
強い甘味の元、
デーツは
好きな風に
自分好みに
アレンジしてね！
上手に出来て、
あなたが
チョコ風の味を
美味しい笑顔で
楽しめますように！
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