冷えたビールで
涼を摂ろうと
栄養面や
カラダの健康を
考える力も
失いがちの夏。
キッチンで
料理するのも
嫌になり、
そうめんなど
簡単なモノで
夏の食事を
手っ取り早く
つい適当に
済ませていない？
スイーツと
甘いドリンク・
アルコールを
止めると
脳がちゃんと
正常に食欲を
抑えられるから、
とっても
痩せやすい！
スイーツや
甘いドリンク・
アルコールは
エンプティー
(「空っぽ」)
カロリー食と
言われて、
カロリーが
全然ない
わけじゃなく、
「カロリーが
高いのに
栄養が空っぽ！」と
言う意味。
糖質＆脂質が
ほとんどで、
ビタミン&
ミネラル等、
カラダに必要な
栄養素が
メチャ少ない、
エンプティー
カロリー食は
肥満・便秘・
糖尿病・ガン等
生活習慣病を
作り続ける
危険なモノ！
コンビニや
スーパー・
多くのお店や
レストランで
とても身近に
売られるモノは
危険が多い。
大きな食産業は
ビジネス
目的第一で
とにかく利益が
得られれば
消費者の
健康なんて
関係ない。
リピーターに
させる為に、
私達の脳を
強い中毒&
依存常態に
させれば、
また何度も
商品を買って
くれるので
危険なモノを
潜ませて
消費者をCMで
刺激して、
大量に毎日
売りまくる。
甘味・塩味・
脂っこさ・
アルコールは
私達の脳が
手っ取り早く
狂う食の罠。
危険なエンプティ
カロリー食は
本当に多い！＞＜
☟
ハンバーガー等
ファースト
フード全般・
カップ麺等の
ジャンクフード・
チョコレート・
ケーキ・
アイスクリーム・
ポテトチップ等
スナック菓子類・
炭酸飲料・
果汁ジュース・
野菜ジュース・
スポーツ
ドリンク等
清涼飲料水。
甘味のある
コーヒー・
紅茶も危険！
もちろん
アルコール全般は
腸内環境も
肝機能も
脳機能も
低下させるから、
重症な病や
死へ近づく
とても危険な
エンプティ
カロリーの１つ。
エンプティ
カロリー食は
カラダは
栄養失調
状態になり、
脳が「栄養を
摂れ！」と
指令を出すから
食欲UPして
過食しやすい。
太っていても
栄養失調で
栄養バランスが
悪い状態では
代謝もガクっと
落ちるから
太りやすい
危険ループ！
大きな会社や
工場で作られた
加工食品を
買うのを
まず止めると
エンプティ
カロリー食は
大分減らせる。
面倒や手間を
惜しまず、
家で茶色の
炭水化物、
ご飯を炊いて
和食メインに
手作りご飯が
最強のDIETに
お勧めする
太らない
食の基本。
コンビニで
買うより
ご飯があれば、
それに合う
季節の旬の
お野菜を入れた
お味噌汁で
バランス良く
ちゃんと
栄養が取れる。
脳やカラダが
満足すれば、
危険なエンプティ
カロリーの
オヤツや
スイーツ・
お酒等を
脳がむやみ
やたらに
欲しなくなる。
もちろん
食欲も自然に
落ち着くから、
自然とスルッと
痩せられる。
健康的な食は
無理のない
習慣だから、
心地良く
続けられ、
一生太らない
カラダになる！
一度ご飯を
炊いちゃえば、
おにぎりを
作っておけば
手軽なランチ・
おやつになる。
DIETは
食べない
我慢や無理を
するとか、
激しい運動で
カラダを
痛めつける
必要はない。
手っ取り早く
お腹を満たす、
便利で脳が
美味しいと
狂った状態で
思いこんじゃう、
エンプティ
カロリー食を
極力減らすと
カラダが自然と
整うから
DIETや運動が
楽しい日常の
習慣になる。
あなたが日々
「買う」食品が
明日のあなたを
作り続ける。
DIETは全然
難しい事
じゃない！
「忙しいから」
「時間がないから」
「面倒くさいから」と
あなたが家で
手作りご飯を
作らない
大きな理由は
やらない
(やりたくない？)
言い訳で、
あなた自身の
悲しい病や
肥満の未来が
待ってるだけ。
エンプティ
カロリー食で
「自分のカラダを
大事にしない」
積み重ねを
数年続ける
その習慣は
あなた自身を
適当に扱うのと
同じコト！
あなたの
命もカラダも
家族の健康も
あなたが
ちゃんと
守る為には、
日々の食を
丁寧にまず
選ぶ事から
始めよう！
私の夫DAVIDは
花粉症があり、
結婚当初は
とっても
酷くて、
アレルギー症状が
いつも春、
辛そうだった。
今は数年かけ
私の毎日の
手作り料理で
体質改善を
し続けてる。
毎年その症状が
どんどん
軽くなり
今年は1回も
薬を飲まずに
本当に劇的に
アレルギー症状が
軽く済んだ。
時には夫の
大好きなピザを
楽しんで
ストレスが
溜まらない様に
している。
DAVIDは
ジャンクフードは
たまの
お楽しみにし、
それよりも
健康を大切に
意識して、
カラダの変化を
食習慣の改善で
かなり体感＆」
実感している。
加齢は誰にも
避けられないが、
食や習慣を
変える事は
誰にでも
今日からすぐに
できる事！
あなたの
大切な
カラダへ
今日は一体、
何を摂って
何を摂らないか？
日々慎重に
選んで是非、
笑顔で健康な
カラダとココロで
病知らずで
長生きしよう！(^^♪
私は個別の
DIET相談や、
免疫力UPの為、
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
提供します！
気になる方は
しますので、
こちらからどうぞ！！