スイーツで「疲れ」は全然、取れない現実！＞＜

疲れたら
「甘いモノ」で
癒そうと
していない？

スイーツで
元気になると
一般的に
感じられるのは、

糖質で脳が
一時的にグィッと
血糖値UP
するから。

脳の栄養は
メインは
グルコース

(糖質)だが、

もちろん脂質・
タンパク質も
大事！！！

でも糖質が
脳にまずないと、

脳にとって
有害なモノが

脳に入るのを
防いでくれる
防御ゲート、

「血液脳関門」を
通れないので

脳の栄養には
まず糖質！！

甘いモノで
感じる急な
血糖値UPで、

カラダに
エネルギー補給
されるから、

疲れが取れた様に
一瞬感じる。

でも脳内で
「脳内麻薬」
β-エンドルフィンが

甘いモノを
摂るとバッと

出されるから
気持ち良い
快感も脳が
感じちゃう！

血糖値も
β-エンドルフィンも
一時的で、

どちらも時間が
たっちゃうと、
すぐに下がる。

糖質を食べた時、
ドーパミンも
脳内で下がって
いるから

落ちた血糖値と
脳内ホルモンで

また脳は疲れを
感じちゃう！

精製された
白い糖質は、

自律神経の
交感神経も
刺激する！

交感神経が
刺激されると、

緊張・不安を
感じやすく
なるから、

リラックスや
ココロの安定に
繋がらない！＞＜

精製された
糖質は血液中に
すぐに吸収
されやすいので

急に上がった
血糖値をすい臓が
下げようと、

インスリンを
大量に出す。

毎日

コンビ二
スイーツや

甘いモノを
食べ続けると、

だんだんその
インスリンが
効きにくくなり、

インスリン
抵抗性が
下がっちゃう！＞＜

脳もカラダも
満足感を
感じにくく、

満腹感が
鈍くなり、

甘いモノを
また食べたいと

食べ過ぎが
自然に増え、

肥満・糖尿病に
繋がりやすい！

甘いモノは
脳がパッと

すぐに
エネルギー
補給しやすい！

脳はいつも
出来るだけ
早く疲れ＆

ストレスから
逃げ出したい
性質なので、

精製された
炭水化物や

砂糖・人工甘味料
タップリの

スイーツ・
ドリンクなどの
強烈な甘味を

もっともっと
求める様に

甘いモノへ
脳が依存して、
中毒化する！＞＜

脳がすぐ
快感を感じる、

精製された
糖質タップリの
食べモノは、

カラダの
活性酸素を
激増させ、

腸内環境を
メチャクチャ
汚しちゃう！

活性酸素が
カラダの中で
増えちゃうと、

老化が進み
お肌や髪にも
悪影響！！！＞＜

スイーツで
細胞の老化を
加速させると、

高級化粧品で
お肌ケアを
頑張っても、

腸内と脳が
ダメージを
受けてるから、

NG習慣をまず

ストップ
しないと
意味がない！！

精製された
白い糖質は

腸の中の
悪玉菌が、

大喜びする
エサになる！

精製された
強〜い糖を
分解するのに、

カラダの大事な
骨や歯の
カルシウムを
溶かしてしまい、

カラダの中で
起るリスクを
考えると、

スイーツの
現実は実は
甘くない！

精製された
甘〜い糖質は、

脳機能を
退化させる

毒性の強い
物質が出て、

脳細胞の質が
変わって、

脳の萎縮が
起こる事が
分かっている。

甘味の強い
スイーツや

白く精製された
炭水化物は

認知症や
記憶障害を
起こしやすい！

大事な脳細胞を
傷つける、
そんなリスクと

スイーツの
一瞬の甘〜い
快楽に比べて

どちらが重要か
あなたは
今日、選べる！！(^^♪

一時的には
「美味しい！」と

感じるスイーツ・
甘味の刺激は

長期的に
考えると、

脳を疲れさせ、
内臓達や
カラダ全体の
疲れを増やし、

毒をカラダへ
与えちゃう！＞＜

ストレスを
感じるとつい、

身近なコンビニ
スイーツや

アイス・甘味
タップリの
ドリンク類を

あなたの脳は
既にいつも、
欲していない？

夕食の後の
別腹デザートも、

交感神経が
刺激されて

睡眠の質を
確実にメチャ
下げるので、

全然お勧め
出来ない！

疲れを感じたら、
糖質でも、

水分＆食物
繊維の多い

旬の生の
フルーツや

玄米おにぎりが
ベターだよ！

疲れた時や
ストレスを
感じた時に、

ついつい
「スイーツ」癖、

もし日常的に
あるのなら、

ちょっと
見直してみよう！(^^♪

腸内環境改善・
免疫力UP・
脳機能UP・

アンチエイジング・
美肌・美髪を
目指すなら、

スイーツの
強烈な毒で
あなたの

大切な脳や
カラダの

細胞たちを
なるべく
侵さないでね！

私は個別の
DIET相談や、

免疫力UPの為、