自律神経は
DIETにも、
免疫力UPにも
メチャ大事！
自動で動く
心臓・血液・
カラダが命を
生かしめてくれる、
動物としての
本能の働きが
自律神経！
コレは２つが
両輪となって、
働いてる！
この２つが
バランスを保ち、
自然に働いて
くれるから、
私達は元気に
生きれらる！(^^♪
☟
●交感神経
人が活動する
昼間に
良く働くのが
交感神経で、
心拍数・血圧を
上げたり、
体温の調整を
してくれる。
溜まった脂肪を
燃やすには
大切なパート！
食べて満腹感を
感じると、
交感神経が
活性化して、
アドレナリンという
ホルモンが
ドバっと出る！
脂肪細胞に
働きかけて、
脂肪を分解して
燃えるのを
促してくれる！
●副交感神経
☟
リラックスしたり、
寝たりする、
休息する時に
良く働くのが
副交感神経。
心拍数＆血圧を
下げたり、
何かをモノを
食べた時、
胃腸に血流を
増やしてくれる。
だから
消化・吸収を
内臓達は
頑張って
働いてくれる。
食べた後
強い眠気や
ボ〜ッと
感じるのは、
この副交感神経が
優位になるから！
寝てる間に
脂肪が燃えて
筋肉が体内で
作られるから、
DIETにも
副交感神経は
メチャ大事！
交感神経も
副交感神経、
どちらも
バランス良く
働く事が、
痩せたい人や
免疫力UPには
必須だよ！(^^♪
もし自律神経が
アンバランスで
乱れちゃうと、
良くない事
ばっかり！！！＞＜
★代謝が落ちる
☟
寝てる間に
出るはずの、
成長ホルモンが
抑えられ、
基礎代謝が
落ちちゃう！
つまり脂肪が
つきやすいから、
太りやすくなり、
痩せにくい！＞＜
★食べ過ぎる
☟
自律神経が
乱れると、
イライラしたり
不安が強く
なったり、
とにかく食べ、
食べモノで
ココロの隙間を
埋めようと、
ついしちゃう！！
ちゃんと
噛まないで、
早食いして
しまうから、
食べ過ぎる！
食べモノで
ストレスを
紛らわそうと
しても、
自律神経が
乱れていると、
食べても
ちゃんと
満足感を
感じにくい！＞＜
★カラダが冷える！
☟
自律神経が
乱れると、
代謝が落ちて、
体温調節も
上手く行かない！
だからカラダが
冷えるので、
低体温になる！
★便秘になる
☟
副交感神経が
ちゃんと
上手く働けば、
腸の動きも
元気になり、
排便もちゃんと
スムーズになる！
自律神経が
狂っていると、
不安&イライラ等
ストレスが
溜まるから、
胃腸の動きも
乱れるから、
真面目な人は
便秘に
なりやすい！
消化・吸収・
代謝・排泄の
全ての機能が
落ちちゃうから、
便も溜まり、
毒素がちゃんと
外に出ない！＞＜
ポッコリお腹に
なってしまい、
やっぱり
太りやすくなる！
自律神経は
内臓・血流・
ホルモンの
バランス等、
全身の働きを
司る本当に
大切なモノ！
DIETや免疫力UP
したいなら、
規則正しい
生活で毎日、
寝起きの時間を
一定にしよう！
暗い夜は
ちゃんと寝て、
朝はシャキッと
起きる！
メリハリある
ライフスタイルが
自律神経が
きちんと働くには
欠かせない！
夜遅くまで
起きてたり、
飲み過ぎたり、
寝不足や
運動不足は
自律神経には
マイナスばかり！
朝から太陽の
リズムに合わせ、
動き始め、
昼間も元気に
動いて過ごし、
夜はとことん
リラックス！
ウォーキングが
お勧めの
エクササイズ！
歩く事で
自律神経が
整う事が
分かってる！
座りっ放しの
時間を出来るだけ
減らそうね！
自律神経が
整えば、
痩せ体質で
免疫力UPも
出来ちゃう！
リズムのある
暮らしで
自分のカラダを
ちゃんと内から
整えよう！(^^♪
私はもうすぐ、
免疫力アップの
デトックス＆
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開講します！！
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