ウィルス対策
だけでなく、
少しずつ加齢と
共に下がる
カラダの抵抗力・
基礎代謝を
出来るだけ
落としたくなと
思うのは、
きっと誰も抱く
普通の願い！(^^♪
免疫力を上げる
食べモノを
摂る事も大事だが、
それよりも大切な
免疫力をガクっと
下げちゃう
NG習慣を
止める方が先！
プラスな事を
いくらしても
マイナス習慣を
続けてると、
毒を摂り続け、
あなたの内臓達は
24時間365日、
その解毒で
とにかく大忙し！
DIETして、
痩せたい人も
免疫力UP
したい人も、
老化を遅らせ
若々しく長寿を
望む人も、
まずとにかく
減らして欲しい、
カラダの毒となる
悪いモノ！！
☟
★砂糖等、
精製された糖質
麻薬以上に
脳への刺激が
メチャ強く、
あなたが中毒・
依存になりやすい
甘いモノ！！
粉状・液状、
精製された糖類は
全て、あなたの
脳をブチ壊す！、
☟
白＆黒砂糖・
キビ砂糖・三温糖・
グラニュー糖・
てんさい糖・
メープルシロップ・
米飴・麦芽糖・
アガべシロップ・
ココナツシュガー・
ステビア・羅漢果・
オリゴ糖など、
どれも精製された
糖類は免疫力を
ガタッと下げ、
腸内環境を
最悪な状態に
変えちゃう！＞＜
精製された
糖質過多は
様々なガンにも
なりやすく、
肥満・糖尿病等
生活習慣病や
アトピー等の
アレルギー症を
起こしちゃう！
精製された
糖類は全て、
重大な病や
太る原因の
メチャ危険な
毒性のあるモノ！
精製された
炭水化物も、
砂糖に似た
糖分が高いので、
出来るだけ
避けた方が
良いモノ！！
☟
白米・小麦粉を
使ったうどん・
パスタ・そうめん・
ラーメン等、
血糖値を急に
UPさせちゃう
GI値の高いモノや
白い炭水化物は
避ける方が
あなたの命・
カラダの為に
とっても良い！
★食品添加物
化学的に作られた、
薬品が、日本の
食べ物には
大量に使われる。
世界と比べても、
かなり最低レベルに
日本に溢れる
食品添加物は
大量に緩めに
許されているから、
パックされた
加工食品・
工場で作られた
食べモノには、
保存性・見た目を
UPさせる為、
ほぼ市販の
食べモノには
タップリ入ってる！
着色料・保存料・
増粘多糖類・
グルタミン酸ナトリウム・
安息香酸ナトリウム・
亜硝酸ナトリウム・
大豆レシチン等、
使われる食品
添加物は
400種類以上で
書き切れない！
食品添加物は
脂溶性の毒が
多いから、
あなたの
脂肪細胞に
溜まってしまい、
なかなか
カラダの外に
出にくい！！＞＜
1つだけでなく、
表示義務が
メチャクチャ甘い
日本では、
１つの加工品に
何コも一度に
食品添加物が
入ってるが、
まとめて書かれて
私達にとても
分かりにくい！＞＜
成分表示に
書いてある
食品添加物
以上に実は、
もっともっと
大量に入ってる！＞＜
太るだけじゃなく、
ガン・不妊症・
奇形児・精神障害・
脳障害・アレルギー・
肥満・糖尿病・
心臓病など、
書き切れない
深刻な病を起こす
原因になるモノは
避けようね！
他にも頭痛・嘔吐・
下痢・ADHD・
気分の不安定・
睡眠障害・
肌のトラブルなど、
体調不良は
食べモノに
入ってる毒が
起こしちゃう！
脳だけなく、
腸内・血液の
汚れが原因で
免疫力を下げ
太りやすく
痩せにくく、
いつも何だか
カラダがダルく
疲れが取れない
原因になる！
毒となるモノは
出来る限り、
摂らない事で
あなたのカラダを
毒から守ろう！(^^♪
★人工甘味料
砂糖の代わりに
コンビニ食・
スーパーの
お総菜・
甘いお菓子や
ドリンクなど、
工場で既に
パックされた
食べ物には
ほぼ使われる、
危険なモノ。
砂糖の毒と
変わらない
危険なモノ！
アスパルテーム・
アセスルファムＫ・
スクラロース・
ネオテーム・
アドバンテーム・
サッカリン・
キシリトール・
ソルビトール等
書き切れない。＞＜
人工甘味料は
コンビニスイーツ・
お菓子・パン・
糖質オフや
砂糖ゼロの
甘いモノには
ほぼほぼ
入ってる！！
化学薬品なので、
砂糖より少量で
メチャ強力な
甘味のある毒で
糖尿病・肥満
だけでなく、
ガン・脳障害・
生殖器系の
トラブルにも
関わる、全身を
害するモノ！！
★トランス脂肪酸
「食べるプラスチック」や
「死んだ油」と
呼ばれる、危険な
トランス脂肪酸は、
マーガリン・
ショートニング・
バター・生クリーム・
パーム油・
キャノーラ油等、
市販の揚げ物・
お菓子・パンや
スイーツ等に
メチャ多い！
ゴキブリも
寄りつかない
危険な脂は、
太るだけじゃなく、
ガン・心臓病＆
脳梗塞等
血管の疾患・
糖尿病・肥満・
脳機能障害・
記憶障害・
アトピー・花粉症・
肌荒れ等
アレルギー症状・
不妊症等、
摂る事で
カラダには
何もいい事が
ない危険な
トランス脂肪酸！＞＜
WHOは既に
公けにこの有毒な
トランス脂肪酸の
危険を発表し、
欧米では既に
食べモノへの
使用を全面
禁止にしてるのに、
日本では逆に
規制を緩めて、
まだまだ普通に
使われ続ける！
コンビニパン・
袋入りスイーツ・
工場製の菓子類・
チョコ・アイス・
ファーストフードや
チップス・揚げ物は
とにかく安い、
トランス脂肪酸が
大量に使われる。
コンビニや
スーパーで
売られる
加工食品や
工場で作られた、
袋詰めの
食べモノを
出来るだけ
避ける事が
欠かせない！
毎日忙しくて
面倒でも、
スーパーで
原材料の分かる
食材を買い、
出来るだけ
家で手作り
ご飯を作ろう！
時間や手間を
惜しんで便利で
手軽な身近な
食べモノには
毒のリスクが
必ず在る事を
忘れずに、ね！(^^♪
★お酒＆タバコ
大切なあなたの
カラダを流れる
血液を汚し、
大事な脳細胞を
破壊しちゃう
アルコールや
たばこは、
中毒性になり、
止められない
快楽を一瞬
感じさせる。
カラダの中を
流れる血液を
汚染するって、
とても危険な
自殺行為！
嗜好品には
心地よい快楽の
代わりに、
健康を害して
重大な病の
リスクは、日々
劇的にＵＰ！！
大切なあなたの
お金もカラダの
エネルギーも
勿体ないよね！＞＜
あなたの
大切な脳や
健康の為、
毒を摂らない
習慣を是非！
お酒は特に
食欲を抑える
どころか、逆に
塩気の強い・＆
脂っこい
食べモノを
いつも以上に
求めるので、
太る大きな
原因になる！＞＜
肝臓はお酒の
解毒に大変で、
ＵＰしたい
大事な免疫力も、
ダダ下がり！＞＜
逆に取り入れたい
プラス習慣は、
シンプルでとても
簡単！！！
★食べ過ぎない
1日８時間以内に
食べる時間を
終わらせよう！
食べ過ぎは
とにかく大切な
内臓が疲れ、
腸内環境が汚れ、
太りやすく
免疫力を
下げちゃう！＞＜
★お水
ちゃんとした
Ｈ₂０（水）を
1日2ℓ目安に
ちゃんと飲もう！
コーヒー・お茶・
ジュースやお酒は
お水じゃない！
水分循環を
良くする事で、
血流も促され、
栄養も老廃物も
細胞内がタップリ
水分で潤えば、
ちゃんと全身に
流される！
毎日の十分な
水分補給は
痩せやすく、
もっとあなたの
体調が整う！(^^♪
★良く寝る
寝てる間に
カラダの中で
されてる事は
脳の大掃除・
ホルモンの調整・
脂肪を燃やす・
免疫力UP・
壊れた細胞の
修復＆回復作業と、
多種多様で
測りれない！
睡眠不足は
太りやすく
痩せにくい
だけじゃなく、
免疫力を下げ
カラダの疲れが
全然取れない！
カラダが必要な
疲れを取れる様、
睡眠重視で
深〜い眠りを
毎晩しっかり
取ろうね！！
★歩く
座る時間が
長い人は、
老化が早く
からだ全体の
機能が衰え、
どうしても
太りやすい！
腸も脳も足裏や
筋肉からの
心地よい刺激で
活性化して、
背骨全体も
柔軟性のある
良い状態で
いられる！
1日20分以上は
歩く習慣を
作って行こう！
桜や花々の
美しい春の今、
景色を楽しみ
ちょっと早足で
ウォーキングを
楽しもう！！！
小マメに立ち、
座りっ放しの時間を、
家の中や
仕事中でも
出来るだけ
減らそうね！
★和食
野菜中心の
和食が一番！
茶色い全粒の
炭水化物を
メインに食事で
しっかり摂り、
旬の野菜
たっぷりの
お味噌汁！！
これを基本に
肉食を減らすと
かなり体調が
良くなるはず！
季節の美味しい
フレッシュな
フルーツも
普通の食事する
20分以上前に
食べよう！！
食後に果物を
食べちゃうと、
消化スピードの
違いがあるので、
胃腸に負担を
かけてしまい、
お勧め出来ない！
食事と食事の間、
おやつや間食で
フルーツを
食べたいなら、
食後３〜４時間
以上空けて、
空腹状態で
フルーツのみ、
単体で摂ろう！
いい食事を
プラスしようと
考える前に
カラダの毒になる
NG習慣が
あるなら、
まずそれを
マイナスする事が
大事で、先！
ブレーキ(ＮＧ習慣)
踏みっ放しの
状態で
アクセル(プラス習慣)を
踏んでいても、
車であるあなたの
カラダの働きは、
どうしても無理が
あるので、
上手くいかない！＞＜
マイナスを止める、
または回数を
まず減らし、
出来る事から
あなたのカラダ・
命・健康長寿の為、
早速、生活の中に
取り入れてね！
1ヶ月続けて行くと、
かなり違いを
感じるはず！
生活習慣の改善は、
あなたのタスクで
大人になると
誰も代わりに
出来ない！＞＜
心地よい変化を
あなたのカラダで
少しでも笑顔で
味わえると
嬉しいな！
私は個別の
DIET相談や、
免疫力UPの為、
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
提供します！
気になる方は
しますので、
こちらからどうぞ！！