愛情ホルモン
「オキシトシン」、
知ってる？
オキシトシンは
DIETにも
免疫力UPにも
メチャクチャ
大事な
ホルモンで、
ダイエッターが
燃やしたい
体脂肪を減らす
働きがある！
脳の下垂体から
出るホルモン
オキシトシンは
愛情を感じる
癒しの時・
幸せな気分を
私達が感じると
ドバッと出る。
ハグ・キス・
手を握る・
マッサージ・
触れ合う等
幸せだなぁと
感じたり、
赤ちゃんや
ペットが
可愛いなぁと
愛おしい対象を
「可愛らしい」
「愛らしい」
「守りたい」と
感じる時に
オキシトシンは
出やすい！
家族やペット・
友達との
絆を感じたり
大好きだと
思える瞬間、
脳から
自然に出る
オキシトシン。
オキシトシンは
恐怖心・
闘争欲を
抑えてくれる、
抗ストレス
作用がある。
それと共に
オキシトシンは
強い食欲を
抑えてくれ、
内臓脂肪も
皮下脂肪も
どちらの
カラダの脂肪を
減らす働きを
してくれる！
オキシトシンが
いっぱい
毎日出れば、
ストレスケア
にもなり、
DIETや
免疫力UPにも
嬉しいよね。
妊婦さんが
分娩する時・
母乳での
赤ちゃんへの
授乳時に
ママに出る
ホルモンが
オキシトシン。
母子だけでなく
人との関係
ペットとの
関係でも
幸せ感・安心感・
繋がり感を
感じる時に
オキシトシンが
出てくれる！
幸せホルモンが
出ない時は、
カラダに無理が
重なり、
疲れが溜まり、
ヤル気が
減っちゃう！
ストレスを
仕事や家庭で
多く感じると、
ココロも
落ち込み、
気分が下がる。
食べ過ぎ・
飲み過ぎで
憂さ晴らし
したとしても
根本解決に
ならない。
食べ過ぎが
続けば、
腸内環境が
乱れて、
脂肪が溜まり
ストレスが
また溜まり、
太るサイクル！
食べ過ぎて
体型があなたの
心地良い状態で
なくなれば、
自然と自分に
自信がなくなり、
「もうどうでも
イイや」と
ますます
飲み過ぎ&
食べ過ぎの
最悪な負の
サイクルへ
突っ込んじゃう！
「どうせ…」
「だって…」が
口癖になり、
自己嫌悪に
どんどん
陥ってしまう。
脳はストレス
発散したいと
辛さから早く
逃れたいので、
カラダには
毒となる
ジャンクな
食べモノや
アルコール・
スイーツ・
タバコ・
ドラッグ(薬)等
手っ取り早く
脳が感じる
快楽を求める。
食べ過ぎ&
飲み過ぎの
悪循環で
ますます
太り続け
痩せにくい
ＮＧ習慣が
日常になり、
いつの間にか
ぽっちゃりさんが
出来上がる！
オキシトシンを
私達の味方に
つけるには、
寂しさ・孤独感・
虚しさ・不安・
心配・憂いを
出来るだけ
感じない工夫が
日々、大事！
★たくさん
大笑いする
★深呼吸
★触れ合いの
時間を持つ
★大好きな人と
見つめ合う
★ペットを
撫でる
★マッサージを
受ける
幸せホルモンで
有名な
「セロトニン」も
食欲を脳が
自然に抑えて
くれるので、
自分がハッピー
気分で
「ご機嫌」で
内から感じて
過ごせる
工夫が大事！
★お風呂に入る
★汗を流す
★カラダを
動かす
★リラックス
音楽を聴く
★自然の中に
身を置く
★泣く
セロトニンを
脳が出すには、
規則的な
生活リズムを
するのが
DIETにも
免疫力UPにも
大前提！
ネガティブ
思考が
起こったら、
氣がついたら
深呼吸！
その思考を
プラスにすには
どうしたら
あなたが
心地よいか？
行動・環境を
変える事で
簡単ですぐ
出来る事は
ないか？
勝手にココロで
沸き起こる
マイナス思考が
起こったと
氣づいたら
早目に
何かの行動で
「バイバイ！」と
断ち切ろう！
脳の思考は
昔からずっと
あなたの中に
創り上げられた
過去からの
古〜い癖！＞＜
日常生活で
ストレスを
溜めない
ココロの癖が
とても大事！
★バランスの
良い和食
★腸内環境を
整える
★よく眠る
★よく歩く
★感情を
素直に表現
日常生活での
習慣はまず、
基本的な事を
整えつつ、
愛情ホルモン
「オキシトシン」と
幸せホルモン
「セロトニン」を
脳がドバドバ
出せる行動を
ガンガン
惜しみなく
続けよう！
あなたの
脂肪は自然と
燃える、
免疫力UPして
カラダも
自然に整い
どんどん
健康に幸せに
生きられるはず！
あなたの為に
マイナス思考を
氣づいたら
即、バイバイ
する癖を
毎日の中で
お勧めする！
辛過ぎて
死にたくなり、
パニック障害も
経験した
20代の私が今、
シアトルで
大好きな夫と
毎日いつも
幸せなのは、
20年の歴史＆
理由がある！
凝り固まった
私の思考癖を
YOGA・断食・
DETOX・
食べモノ・
ウォーキング・
瞑想・思考癖・
ブッダの智慧・
アロマセラピー・
足技での
マッサージなど
ありとあらゆる
自分改造を
私のカラダ＆
ココロを
整える為に
20年以上かけ、
試し続けて
来たから！(^^♪
幸せを簡単に
感じるコツは
『「あなたの
氣づき」と
これからの
善き「習慣」で
きっと出来る！』、
ドン底を
経験した私は
あなたに
やっと今、
自信を持って
言える！！(^^♪
ドンなコトも
諦めないで、
あなたの
ハッピーライフ、
心地良い
カラダとココロで
生き抜いて
欲しいなぁ！
私は個別の
DIET相談や、
免疫力UPの為、
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
提供します！
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