うつ病患者が
増え続け、
2008年には
100万人を
超えた日本！
毎年3万人以上
自殺する人が
日本には
今もいて、
世界レベルに
比べても
メンタルを
病む人が
とても多い
日本の現状！
精神薬や
抗うつ剤は
メンタルの
改善に実は、
プラスにならず、
薬害リスクが
メチャ多い！＞＜
麻薬的に脳が
中毒になる、
精神科医から
処方される
お薬類の
ほとんどは
危険な麻薬と
似た脳を
狂わせる成分！
「飲まないと
また起こる」と
うつ状態へ
戻る恐怖を
患者さんに
植えつけ、
お薬を一生
手放せなく
させようと、
長い間、
飲み続けると
カラダも
ココロも
ボロボロに！
脳機能が
狂うから、
全身の体調が
悪くなり、
メンタルは
余計に
落ち込み、
悪循環！
薬や医者や
製薬会社が
患者をずっと
薬漬けにして
儲かる為の、
脳へのリスクが
メチャ多い
精神薬は
ココロの病を
本当に根本を
治そうと
していない！＞＜
精神薬は
カラダにも
メンタルにも
とっても
リスクが多く、
腸も脳も
正常な働きが
ブッ壊れ、
とにかく
危険だよ！
正常な脳機能が
破壊される
だけでなく、
太りやすく、
睡眠障害など、
お薬を飲む事で
いい事がない！
長期に薬を
飲み続けると
腸内環境を
ドンドン
悪化させ、
自然治癒力や
免疫力を
ガンガン
下げちゃう！＞＜
薬に頼り、
不安感・恐怖を
感じる気持ちが
薬への依存に
繋がる前に、
薬よりも、
メンタル
改善に効く
食べモノを
変えちゃおう！
★旬のお野菜・
フルーツ
色の濃い
お野菜類は、
フィトケミカルが
多いから、
カラダの中に
出来ちゃう
活性酸素を
減らしてくれる
働きがある！
ストレスを
感じたり、
肉食が多い
カタカナ食で
タンパク質＆
脂質過多の
食事を摂ると、
活性酸素が
カラダの中に
爆増する！
活性酸素は
カラダの中の
細胞を強烈に
アタック
するから、
脳細胞も
激しく攻撃
されちゃう。＞＜
活性酸素で
セロトニンや
ドーパミンが
出にくく
なるから
メンタルにも
悪影響！！！
ガンなど
カラダの
深刻な病の
元になる、
活性酸素を
作らない食は
もちろん
大事！！(^^♪
それにプラス、
活性酸素を
取り除く、
フィトケミカルの
多いお野菜・
フルーツで、
細胞の強い
攻撃を守り
続けよう！
皮や皮のすぐ
内側に多い
フィトケミカルは、
洗って丸ごと
食べたいので、
無農薬・
有機栽培の
お野菜・フルーツを
出来るだけ
選ぼうね！(^^♪
★植物性
タンパク質
小豆・黒豆
などお豆類・
納豆・豆腐・
お味噌・
お醤油など
肉類などの
動物性
タンパク質より
豆製品が脳に
お勧め！！！
幸せホルモンの
セロトニン、
ヤル気UPする
ホルモンの
ドーパミンを
作ってくれる、
質の良い
植物性の
タンパク質を
ちゃんと
食べよう！
肉類や加工肉は
タンパク質
だけでなく、
脂質もかなり
多いので、
腸内環境が
悪くなり、
かなり汚れ
続けた結果、
中性脂肪が
増えちゃう！＞＜
全身を巡る
血液をドロドロ
状態にする
動物性の
タンパク質は
メンタルが
落ち込み、
うつ状態に
原因にも
なるから、
出来るだけ
避けよう！
★食物繊維・
発酵食品
腸内環境を
良い状態に
保っておく事が、
脳にもメチャ
作用するから、
メンタル・
脳の健康に
欠かせない、
食物繊維の
多い食べモノと
発酵食品！
腸と脳は
お母さんの
胎内の中で
もともとは
一つの細胞。
それが分化し
腸と脳が
離れた今も
お互いに
連携し作用
し合ってる！
カラダの
セロトニンの
9割以上が
腸内に在ると
言われるので、
腸の状態が
脳の状態と
常にリンク
し合うから、
腸内環境を
良い状態に
する食事が
メンタル状態の
改善に効果的！
食物繊維
タップリの
玄米や雑穀米を
ちゃんと噛み、
お野菜
タップリの
お味噌汁で
和食メインに
食べよう！
それに旬の
フルーツを
美味しく
頂けば、
メンタルの
不調も
改善され、
落ちこみ・
不安・心配など
うつ状態も
薬に頼らず、
良くなる！
精製された
糖類を使った
スイーツ・
ドリンクや
食品添加物が
多い工場製の
食べモノ・
調味料類は、
脳や腸内の
毒素を
増やしちゃう！
うつ状態や
メンタル
改善には
NG食を、
出来るだけ
避ける事も
腸内環境を
整えるには
欠かせない。
腸内環境を
汚すモノを
摂らない事で、
毎日食べる
フィトケミカルや
植物性
タンパク質の
吸収率もUP
するから、
カラダにも
脳にも
ココロにも
プラスばかり！(^^♪
カラダだけ
じゃなく
メンタルの
改善にも
役立つ食、
私達の細胞も
脳もココロも
危険なお薬に
頼る前に、
内から日々、
整えよう！
薬じゃなく
自然治癒力・
免疫力は
私達のカラダも
ココロも
ちゃんと
自動調整
してくれる！
「大丈夫！」と
カラダの機能の
凄〜いあなたの
本来タフさを
お薬よりも
強く強く、
もっとちゃんと
信じよう、ね！
私は個別の
DIET相談や、
免疫力UPの為、
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