普段、
あなたはどの位
水分を
摂りますか？
朝起きたら、
まず、
歯を磨く！
(夜、私達が
寝ている間、
口の中は、
何と、
便の10g以上の
バクテリア
だらけに
なっているから！)
歯磨き後、
私は
ゆっくり
白湯を飲む！
もしあれば、
オーガニックの
レモン汁を
白湯に
少しだけ絞ると
朝から
最高の
デトックス水！！
胃腸の
弱い方は、
レモン汁は
少な目に、
あまり
入れ過ぎ様に！
(レモンの酸味が
胃腸に
少し刺激が
あるから！！)
インドの
伝承予防医学、
アーユルヴェーダで
一番お勧めの
飲み物が、
白湯！
胃腸を温め、
水分補給で、
自然に
スムーズな
排泄を
促してくれる。
粉末ショウガや
良質な塩を
少しだけ
プラスしてもOK!
後は、
夕食前まで、
あなたが
トイレに行く度に、
150～200ｍｌの
白湯を
こまめに飲む。
その時も、
白湯を
噛むようにして
飲むと良い！！
「水分を噛む？」と、
思うかも
知れませんが、
口の中の
私達のだ液を
良〜く
混ぜた方が、
摂った水分が
カラダへの
消化吸収を
アップするから。
もしあなたが、
水分を
噛みにくいなら、
すするように
飲むのも
お勧めですよ！！
1日でトータル
２ℓ前後の
水分補給が
理想的！
最初は水を
こまめに飲むのが
慣れない
かもしれないが
1週間続けたら、
誰でも自然に
飲めるようになる！
カラダの水分を
ちゃんと
循環させ、
内臓機能を
活性化する。
カラダの水分が
十分あれば、
菌やウィルスにも
かかりにくくなり、
免疫力を
上げられる！
冬に風邪や
インフルエンザに
かかりやすいのは、
水分不足で
乾燥している為。
今日からの
水分補給に、
あなたの
身体に優しい
水分の摂り方を、
ちょっと
お試し下さいな！