とにかく食欲が止まらない理由は、腸のカビ！？

忙しい
ランチに

パスタや
おうどん・

コンビニの
おにぎりで

済ましちゃう
男性や女性、

腸内にたくさん、
カビがいる

可能性が
メチャ高い！

スイーツや
菓子パン・

甘いドリンクや
お菓子類・
お酒類が

どうしても
止められない方、

腸内のカビが
原因かも！

糖質大好きな
人の腸内では、

カンジダ菌が
大喜びする

精製された、
糖質のエサを
毎日送り込み、

カビの増殖を
しちゃってる！

食べたモノが
カラダの栄養に
なると思ってる
かもしれないが、

精製された
糖質ばかり
食べてる人は、

実際は腸内の
カビたちを
増やしてるだけで、

あなたの栄養を
横取りしちゃう。

カビたちが
大喜びする

糖質のエサを
いつも求め、

あなたが精製
糖質やスイーツ・

お酒類を
摂るのを

どうしても
止められない
状態にしてる。

もちろん、
食物繊維が
足りない

糖質メインの
食事ばかりで、

腸内環境は
恐ろしく
汚なくなり、

腐敗した菌や
カビでヘドロ状に
腐ってるから

太りやすくて
痩せにくい。

カンジダ菌は
女性の膣の
病という

イメージが
強いかも
しれないが、

腸内にも
暮らしてる
菌の一種。

普段は酵母
カビの一種で

普通なら特に
腸内で、

悪さをする
モノじゃない。

でも長年、
精製された
糖質メインの
食事が多く、

スイーツ・
お酒や甘い
ドリンクで

腸内の菌たちが
悪玉菌に
変わって、

腸内でみるみる
大繁殖状態！

カンジダ菌が
大好きな糖類を
食べ続ける
食生活は、

カビたちが
異常に増え、
「アラビノース」という

糖の一種や、

「シトラマル酸」
「酒石酸」など、
有機酸を腸内で

菌たちは常に
作り出す。

アラビノースは
血糖値を
下げてくれる、

「インスリン」も
出しちゃうから、

糖質メインの
食べ方だと、

低血糖状態を
すぐに、起こし
やすくなる。

食後にすぐ
眠くなったり、

ダルく
感じたり、
疲れを感じたり、

頭がボ〜ッと
する人は、

精製された
糖質を摂り

過ぎるせいで

カビの
異常増殖と

インスリンによる
血糖値の
急降下で、

低血糖状態に
なっちゃう。

脳からすると
からだは
「糖質不足！」

「もっと
エネルギーを
取れ！」と

「命の危機！」と
低血糖状態を

血糖値の
アップダウンで
感じ取る。

さっきモノを
食べ終えた
はずなのに、

血糖値が
急に下がった
コトで感じる

偽の空腹感から

どんどん

また糖質を
食べたくなる。

精製された
糖質やスイーツを
摂れば摂る程

カビたちが
大喜びする

エサが腸内で
いつもいつも
増え続け、

カビの増殖が
止まらない。

低血糖と
インスリンの
乱高下で脳が

誤作動を
起こしてるのに、

「また食べたい！」と
糖質&スイーツ、

お酒等をまた

摂りたくなる

負のループに
ハマっちゃう。

シトラマル酸・
酒石酸は、

カラダの中で
エネルギーを
生み出す

ミトコンドリア内の
酵素を邪魔して、

エネルギーを
作る邪魔を
するので厄介。

食べてるモノが
カビの喜ぶ
エサにいつも
なってると、

カンジダ菌の
異常増殖で
代謝が下がり、

太りやすく
痩せにくい。

糖質だけの
食事を減らすと、

カビはエサが
ないから

勢いが落ちて
だんだん
減っていく。

カンジダ菌は
普段なら、

おとなしい
酵母カビの
一種だから、

喜ぶエサを
あなたが

それを毎日
選んで
食べ続けない
コトが超大切。

白米・パン・
パスタ・うどん・

スイーツ・
甘いドリンク・
お酒類など、

食物繊維の
少ない
炭水化物や

血糖値を
爆上げしちゃう
食べモノを

普段から、
減らそう！

和食でお野菜や
発酵食品を
多めに摂り、

茶色の全粒の
炭水化物を

食事のラストで
食べれば、

カビの増殖を
防げるし、

血糖値が
急にUPするのも
防げるよ。

白い精製
された糖質が

どうしても
止められない人は

腸内のカビが
増えすぎた
コトが大きな
原因かも！

まずスイーツを
半分にするとか、

毎日食べてる
白い糖質を

1週間に1回に
減らすとか、

急にじゃなく
少しずつ
減らして行こう。

カビや菌の
腸内での
異常増殖で

精製された
糖質にもう、

長い間
依存&中毒に
なってる状態は

タバコや麻薬と
同じ危ない
習慣だよ。

急に止めると
ストレスや
反動でまた、

同じ過食に
戻りやすいから、

少しずつ卒業の
ための訓練を
していく方が
無理がなく、

カラダも楽に
感じるはず。

カビが喜ぶ
モノじゃなく、

腸内環境の
善玉菌が喜び、

増えてくれる
食を日々、