カロリーの低い
食べモノ
ばかり選んで、
コンニャク・
おから・海藻・
きのこ類など、
DIETして
痩せたいと
カロリーが
低いモノを
食べてるのに
痩せない人、
「何で何で？」と
間違った
DIET情報を
信じて、
自己流で毎日
食べてない？
「炭水化物(糖質)を
減らして
野菜ばっかり
食べてるのに…」
とか
「少ない量で
食べるのを
抑えてるのに
痩せない…」
とか
間違った
DIET法で
カラダを壊す、
ダイエッターは
かなり多い。
カロリー計算を
いつもして、
カロリーの
低そうなモノ
ばかり食べても
お米(ご飯)を
しっかり
食べていないと
痩せない。
体重を少し
落としたい人、
溜まった脂肪を
燃やしたい人は、
ちゃんと
食べないと
痩せないのだ！
食事量を
減らしたり、
カロリー
制限したり、
太りそうな
食べモノを
食べない
DIETを続けると
痩せにくい
カラダを
自分で作ってる
コトになる！
不適切なDIETで
カラダが
栄養不足になり、
栄養失調を
感じた脳は
エネルギーを
出来るだけ
消費しない様に
カラダを守ろうと
自然に働く。
無理なDIETは
少ない栄養で
命の危機を
感じてる脳が、
何とかしようと
基礎代謝を
抑えるから、
カラダが
省エネモードに
なっちゃう！
食べるコトは
栄養をカラダに
取り込む
大切な行いで、
太るとか
痩せるとか
DIETする前に
「カラダ(命)を
動かす」為に
欠かせない。
必要な栄養が
不足しちゃう
食べ方を、
適当なDIET
勝手に
やっちゃうと、
胃腸など
内臓たちの
働きはかなり
弱まっちゃう。
食べない
飢餓状態でも
何とかカラダが
動いて生きて
いけるように
エネルギーを
出来るだけ
使わず、
脂肪を燃やさず
逆に溜め込む
カラダに
なって行く。
DIETして
痩せたいのに
食事制限で
効率の悪い
カラダを
作り続けるのは
もう、今すぐ
止めよう！
「カロリーゼロ」
食品は、
逆に太るという
研究結果も
かなりあり、
人工甘味料は
太りやすく、
DIETには
不向き！！！
低カロリー食・
カロリーゼロ
食品は危険で、
カロリーが
ないのに
甘味があるのは
とても不自然！
人工甘味料で
味覚が狂って
脳内伝達物質
「セロトニン」
などの分泌が
邪魔され、
腸内環境も
ドロドロに
腐るから、
DIETにも
健康にも
危険なモノ。
お米は太るから
パンにする、とか
痩せたいから
ご飯(炭水化物)
抜きだと、
お野菜・
フルーツなど
低カロリーな
モノばかり
選んでいくら
食べていても、
エネルギーを
燃やす材料
そのもの
(＝炭水化物)が
カラダにないと、
うまく効率よく
燃えない。
食事量の半分は
茶色の全粒の
炭水化物を
カラダの脂肪を
ちゃんと
燃やしたいなら、
積極的に
モリモリ
食べよう！
パン・パスタ・
ラーメン・
うどんなど
精製された
白い小麦粉類や
白米は血糖値を
急にUPを
させちゃうので、
DIETには
不向きな炭水化物。
特に小麦粉に
含まれる
グルテンは、
腸壁にベタ〜ッと
ネットリ溜まり、
腸内環境が
汚れるので、
便秘しやすく
体調不良に
なりすいから、
DIETには
お勧め
出来ないモノ。
小麦粉に含まれる
グルテンが
腸内で分解
しずらい成分が
腸壁を段々
傷つけちゃう。
ご飯よりパン・
小麦粉の
粉モノ系が
好きな人は
腸壁の穴を
だんだん
空けちゃう
危険もある。
血液中には
入れたくない
毒素がその
ダメージを
受けた壁の
細かな隙間から
全身へ巡り、
体調不良や
アレルギー・
病の原因に
なりやすい。
腸を汚す
食べモノを
摂ってる人は
腸内の活動も
下がって、
代謝もやはり
落ちるから
痩せにくい
カラダに
なっちゃう。
玄米・雑穀米・
お蕎麦などは
食物繊維・
ビタミン＆
ミネラル類が
たっぷりな
質の良い
炭水化物なので
DIET中に
積極的に
摂りたい。
炭水化物を
食べない
「糖質制限」
DIETは
長期的に
続けると
寿命を縮める
危険もあるので
今すぐ
ストップ！
炭水化物
抜きだと、
タンパク質・
脂質過多で
腸内環境が
恐ろしく
ドロドロに
汚れ腐敗する。
カラダは常に
多過ぎる
タンパク質＆
脂質の解毒に
肝臓&腎臓を
働かせすぎて
弱らせる。
やせやすい
カラダ作りは
ご飯とお野菜
タップリの
お味噌汁で
十分に脳が
満足して、
ココロも
カラダも
栄養が足りて
いる事が
DIETの大前提！
脳が飢餓状態を
感じない程度に
ストレスを
カラダが
感じない
食べモノを
ちゃんと
摂り続ける方が
あなたの
適正体重に
ストンと
落ち着く。
早食い
しないように、
よ〜く噛んで
美味しい
ご飯中心の
和食を選び、
栄養の足りた
状態の方が
スルッと
痩せやすい。
あなたの
やってる
DIET、
その食べ方と
食べモノの
チョイスで
本当に
大丈夫？？？(^^♪
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