DIETの成功は、痩せた状態をずっとキープ！(^^♪

あなたの
DIETは

数日だけの
期間限定？

期待通りに
減った体重に
なったら、

その後
あなたは
どうする？

一生懸命
増えた体重を
減らそうと、

DIETを
短期間で

無茶に食事を
減らしたり、
頑張り過ぎると

9割の方はすぐ
リバウンド
しちゃう

DIETの
悲しい現実！

減った体重を
心地良く、

無理なく日常で
習慣化して

キープするのが
DIETの
最終ゴール！

「〇〇kgに
なるまで！」とか
「〇kg減らす！」と。

ただ体重を
とにかく
減らす間だけ

食べる量を
減らたり、

カロリーの

少ないモノを
無理に選ぶ、

「我慢」の
DIETを
していない？

減った体重に
ホッとして

元の食習慣に
戻れば即、

リバウンド
するのは
当たり前！！

せっかく
無茶して
自己流で

頑張った必死の
DIETも
無駄に終わると

「私はには
出来ない！」と

自己嫌悪に
陥りやすい。

増えた脂肪の
根本原因を

まずあなたが

明らかにして

ないのに、

適当にDIETを
やるのは

健康を害するから
メチャ危険！

太った習慣を

ハッキリさせ、

それを善き習慣に
脳もカラダも
書き換えないと

DIETと
リバウンドを

繰り返す、
無限ループ。

ただ体重を
落とすだけの

イベント的
DIETで
満足する人が

便秘でお肌が
ボロボロに
なったり、

体調を崩して
ヤツれるのは

とても私の
胸が痛む。

あなたの過去の
太った習慣を
良き習慣へ

長期目線で
変えるDIETを
総合的に
捉えないと、

本当のゴールへ
到達しにくい。

どうして
そんなに、
痩せたいの？

どうして
その体重が
増えたの？

痩せて何を
あなたは本当に
実現したいの？

お手軽な
サプリや
ドリンク・

健康食品や
プロテインでは

健康的に
痩せないし、

体調を崩して
不健康になる。

不自然なDIETで
体重を減らすと、

すぐに
リバウンドして

ますます
痩せにくい

悪循環する
カラダを自分で
作っちゃう

ダイエッターが
本当に多い。

若い頃より
比べて、

加齢すれば
基礎代謝が

落ちるのは
誰もが感じる

カラダの普通の
変化なのだ。

だから
加齢と共に
食べる量を

少しずつ
減らして、

質の良い
食べモノを

賢く日々選び、
摂り続ける事が
欠かせない。

大人になり
お酒の量が
増えたり、

洋食や飽食
傾向につい、

世界中の人は
どんどん
陥りがち。＞＜

ベルトが
きつくなり、

見た目が
フッくら
してくる時、

カラダには
かなりの脂肪が
溜まっていて、

脳が中毒状態に
なった食習慣が
しみついてる。

肥満人口は
自粛期間に
ますます
増え続け、

世界的にも
1975年から
3倍に増えた。

世界人口の
3割が肥満になり

2021年春、
20億人が
肥満か過体重。

2025年には
世界中で
5人に1人が

肥満になると
予想されてる。

コンビニや
スーパー・

出来合いの
食べモノを
食べちゃうと、

塩味の
多いモノ・

味つけの
濃いモノ・

脂っこいモノが
脳も舌も

快楽を感じて

また求める。

脳が食で
感じる快楽
ホルモンは

メチャ強烈で
刺激が強く、

中毒状態に
誰でも
簡単になる。

「もっと！」を
強く強く脳が
覚えた快楽を
求めるから、

味覚が麻痺し
人工的な
強い味に

脳も舌も
カラダも段々
慣れて行く。

本来の甘味は
お米を良〜く

歯で何回も
噛んだ時、

しみじみと
感じる滋味が
本来の甘さ。

今は砂糖や
人工甘味料で

舌や脳が
麻痺している事に

その食べてる
本人には

当たり前の
感覚だから、

変化に一切
氣づけない。

世界的にも
食品添加物の

超多過ぎる
日本では、

脳と舌を
ケミカルな
モノのせいで

中毒＆依存
常態になる
人が本当に

多く、悲しい。

自分の味覚や
食の好みは

「普通」だと

思いがちだが

知らぬ間に
味覚が実は
麻痺してる。

これをDIETや
DETOXで

一度リセット
しないと、

薄味で脳や
舌がちゃんと
満足しない。

その為に
やる事は
まず３つ！！

①お水を
十分飲む。
喉が渇いたと
感じる前に、

1日で2ℓ
目安にして、

こまめに
毎日お水を
飲もう！！

水分不足が
「偽の空腹感」と
脳が錯覚
しやすいから、

栄養不足
じゃなくて、

まずいつも
水分不足を
先に補うと

無駄に食べる
間食＆おやつが
かなり減るよ！

②添加物入りの
食を避ける。
脳や舌が
麻痺する

食品添加物
タップリの
食べモノは

量をいくら
食べても
食べても

脳が十分な
満足を感じず、

栄養不足で
食欲が正常に
収まらない。

スイーツ・

アルコール・

揚げ物・
ジャンクフード等、

大きな工場で
作られる
様々なモノは

畑や田んぼに
あるモノが

不自然に加工
された、とても
人工的なモノ。

食べモノの
形をした、

カロリーの
多いだけの

栄養の足りない
食べモノもどき。

化学薬品を
タップリ使った
食品添加物で

安く大量に
作られて

脳と舌を
麻痺させる
危険なモノは

あなたの
脳や舌が

本来の感覚を
取り戻すために、

積極的に
避けよう！

③本物の調味料で
手作り料理。
ペットボトルに
入った大容量の

お醤油・お味噌・
ドレッシング・
タレ類は

食品添加物
まみれで

これまた
不自然に加工
され過ぎてる。

便利でとても
簡単だが、

DIETのゴールや
健康からは、

どんどん
遠ざかる。

自然に作られた
お塩・お味噌・

お醤油・お酢・
オイルなどを、