DIETして
何とかして
痩せたいのに
ついつい
食べちゃう人は
DIET自体が
ストレスで、
カラダとココロが
アンバランス。
意識では
痩せたいと
思っているのに、
食べたコトを
失敗や自分の
弱さのせいだと
自己嫌悪に
陥って、
DIETの失敗を
繰り返す人は
「痩せよう！」と
思い過ぎて、
体重や見た目に
捉われ過ぎちゃう。
「痩せたい！」と
強く思えば
思うほど、
食事そのものが
「太るかも？」と言う
恐れや不安で
全然、たべるコトを
脳が十分楽しめて
いないのだ。
食事制限を
カラダの
必要量以上に
やり過ぎると、
脳の無意識の
本能は命が
危険になる
栄養不足を
感じるから、
食欲UPを
カラダに
感じさせて、
「食べたい！」
気分がドンドン
強くなる。
本能では脳が
「食べろ！」と
サインを送るのに、
意識でDIETを
したい理性では
「食べたら太る！」と
本能の食べたい欲に
ブレーキをかける
シーソー状態。
脳の中の
食欲を出す
サインと
食欲を抑える
シグナルが
常に争って
ものすごい脳が
強いストレス
状態なのだ。
DIETを色々
試してる
ダイエッターは
カラダに
良いモノや
悪いモノ、
栄養など
あらゆるDIET法を
学び過ぎて、
頭の中が軽い
混乱状態。
カラダが欲する
必要な栄養は、
食べたい時に
食べたいモノを
美味しく
よく噛んで
味わえば、
適量で食欲が
抑えられ、
食べ過ぎる前に
満足する様に
デザインされてる。
自然な本能の
無意識の食欲を、
意識の理性で
無理して
早く体重を
落とそうと
「痩せ願望」が
強いコトが
ストレスとなり
痩せたいのに
食べちゃうコトに
繋がりやすい。
食事そのものは
脳が美味しいと
感じる幸せ感・
栄養が満たされる
心地良さや
気持ち良さで
食べてる時や
食べた後は、
幸せホルモンが
出るはず。
でも食事の前でも
食事中でも
食べ終えた後も
「コレは太るかな？」
「体重は減るかな？」
「食べ過ぎたかな？」と
不安や恐れが
強い状態では
脳はストレスで
いっぱい。
リラックスして
食事を
味わえないと
胃腸も脳も
食事を楽しむ
余裕はなく、
脳もココロも
共に緊張状態。
美味しく
楽しめる
食事タイムなら、
リラックスして
副交感神経が
優位な状態になり、
消化・吸収も
スムーズに進み、
カラダもココロも
適切な量で
満足しやすい。
痩せようと
常にDIETを
意識した食事では、
美味しさを
味わコトや
食べるコトを
楽しむコトは
ほぼ出来ず
食べても
満足感が低く、
「痩せたい！」
「食べても
大丈夫かな？」と
恐れや不安で
食事そのものが
ストレス。
交感神経が
優位で、脳が
緊張状態では
胃腸の消化・
吸収も邪魔され、
食後の満足感が
低くなるので、
食後にまた
何か、すぐに
食べたくなる。
食事制限を
続けていると、
栄養不足に
感じた脳が
「食べたい！」と
強く思っているのに、
「食べちゃダメ！」
「太るから我慢！」と
理性で無視して
思いながら
過ごしていると、
余計に脳は
禁止&我慢してる
食べモノを
欲しやすい。
「痩せよう！」と
思い過ぎたり、
体重が減るコト
ばかりに捉われ、
DIETを意識
し過ぎるのは
脳にいつも
ストレスを
与え続けるだけで
逆にDIETを
邪魔しちゃう。
食事中は
「痩せなきゃ！」
「痩せたい！」と言う
DIET欲は
横に置いて、
少しあなたの
ココロを
DIET脳から
サッと解放して
あげよう。
健康的な
食べモノで
あなたの
カラダをココロを
適量で満たして
あげる様に、
食べモノの命が
あなたに
エネルギーを
与える時間に
してみよう。
日々過ごす
大切な時間は
「痩せる！」コトや
「体重を落とす」コトが
あなたの本来の
目的やゴール
じゃないはず。
ヘルシーな
食生活や運動、
睡眠を整えて
リラックスを
心掛ける習慣は
私達にとって
「健康的に生きる」
ベース作り。
体重やDIETに
あなた自身が
縛られ過ぎず、
食事自体は
あなたが
健康で幸せに
生きる為の、
基本を整える
日常の一部。
痩せようと
DIETにあまり
こだわり
過ぎない方が
ストレスが
かなり
減るので、
スルスルッと
無理しないで
痩せやすいよ！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
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