荒らして
カラダを
冷やしやすい
モノを好み、
日常的に
食べてるから。
東洋医学的に
カラダを
メチャクチャ
冷やす
食べモノは
腸内細菌の
悪玉菌が
大喜びする
エサになる
モノばかり。
☟ ☟ ☟
①甘いモノ
腸内の悪玉菌が
大喜びする
エサになる
甘いモノは、
食べるたびに
腸内環境が
メチャクチャ
荒れちゃう。
悪玉菌が
多い状態だと、
悪玉菌が
異常に増えて、
そのエサになる
甘いモノが
いつも
欲しくなる。
腸内環境を
ひどく汚し、
カラダを
グイグイ
冷しまくる
スイーツは、
DIETにも
冷え症改善にも
イイコトは
一つもない。
まず甘いモノを
止めるコトが
DIETにも
冷え対策にも
一番の近道！
②パン
小麦粉に
含まれる
グルテンは、
腸内の壁を
ボロボロに
荒らしてしまい、
腸内環境が
ヘドロ状に
汚れちゃう。
腸内で消化
しにくい
グルテンは、
出来る限り
控える方が、
カラダの
不調を改善
しやすく、
肌荒れや
便秘解消にも
効果的。
パンだけでなく
小麦粉を使う
うどん・パスタ・
ラーメン・
ケーキ・
クッキーなどの
焼き菓子は
グルテンを
避けて、
DIETにも
腸内環境を
整える為にも
大事だよ。
③お酒
お酒を飲むと
カラダが
ポ〜ッと
温まる様に
感じるが、
血管が広がり
血液や熱を
運んでるから。
お酒を飲み、
カラダの
表面に近い
血管も拡張
しちゃうので、
そこから
熱がカラダの
外へ放出され、
結果的に
カラダは
冷えてしまう。
腸内では
毒素を作る菌が
増えちゃう。
腸内に炎症を
起こすお酒は、
腸の粘膜
そのものに
傷をつけるので、
腸内を荒らす
飲みモノ。
冷え症を
治したい人、
DIETして
痩せたいのに、
お酒を飲むと
マイナスに
しかならない。
お酒の解毒に
肝臓が忙しく
なるから、
脂肪を燃やす
代謝が邪魔され、
DIETも全然
進まない。
お酒を飲むと
肝臓はドッと
疲れてしまい、
免疫力が
下がるので、
健康には
どんなお酒も
やはりNG！
腸内環境を
整えて、
カラダを
内から温め、
血液をキレイに
してくれる
和食をメインに
食べるのが、
やはり私達
日本人の
カラダには
合っている。
★お米中心
玄米か分つき米・
雑穀米を
食事の半分を
目安にちゃんと
食べよう！
食物繊維・
ビタミン・
ミネラルの多い
玄米・雑穀米は
腸内環境を
整えてくれ、
エネルギーを
効率よく
燃やして、
代謝UP
してくれる、
カラダを
内から温める
炭水化物。
★お味噌
昔ながらの
伝統的な製法で
作られた、
麹・お豆・
お塩のみが
原材料の
本物のお味噌を
ちゃんと
選ぼう。
季節のお野菜を
タップリ
煮込んだ
お味噌汁は
最高のご飯の
お供になる。
★お醤油
食品添加物が
入っていない、
大豆・麹・
お塩だけで
丁寧に作られた
本物のお醤油は
味わいが
全然違う。
★お塩
ミネラル類が
タップリ
含まれた、
天然の海塩・
岩塩をちゃんと
摂ってると、
カラダの中の
ミネラル
バランスが
整うので、
自然と体調が
良くなるし、
カラダの冷えを
改善しやすい。
★梅干し
梅・お塩・
シソだけの
原材料で
作られた
甘味の
入っていない
本物の梅干しは
カラダの血液・
体液などの
浄化&解毒になる
最高&最強の
食べモノ。
腸内環境を
荒らすモノを
まず避けると、
腸内の善玉菌が
優位な状態に
なるから、
太りにくく
痩せやすい。
キレイな
腸内環境だと
老廃物・毒素が
いつも
カラダの外へ
定期的に
排泄されて、
血液・
リンパ液など、
カラダの体液が
毒素の少ない
状態で
いられるので、
免疫力も
高まるし、
冷えも予防
できるのだ。
腸内環境が
荒れるコトや
カラダが
冷える原因は
やはり毎日
食べるモノが
大きく
影響している。
季節の新鮮な
お野菜から
栄養を養い、
腸内の善玉菌が
喜ぶ食物繊維・
発酵食品を
タップリ摂れる、
和食中心に
食べて行くと、
腸内環境が
整うので、
カラダが
温まりやすく、
代謝UP
しやすいから、
太りにくく
痩せやすい。
腸内環境を
荒らすモノは
まず避けて、
腸内の善玉菌を
増やしてくれる
和食を中心に
日々の栄養を
頂こう。
DIETも健康も
毎日口から、
あなたが
食べるモノで
細胞レベルで
決まるのだ。
腸内の悪玉菌が
喜ぶエサは
出来るだけ
減らして、
善玉菌が
増えるモノを
DIETの為にも
健康の為にも
選ぼうね！(^^♪
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