糖類ゼロや
糖質オフの
お酒なら
DIET中でも
太らないから
安心だと
飲んでる人は
メチャ危険！
栄養表示を
定めている
「健康増進法」と
いう法律は、
炭水化物を
”食物繊維”と
”糖質”とに
分けている。
その法律では、
糖質から
”多糖類”や
”糖アルコール”を
除いた残りを
「糖類」だと
分類している。
この法律は
書き方の
基準が甘いので、
100㎖あたり
糖類&糖質が
2.5g未満なら
「オフ」、
0.5g未満なら
「ゼロ」と
糖類や糖質を
表示してOKと
されている。
表示する糖類を
「単糖類と二糖類」と
その法律で
定められて
いるので、
それに
当てはまらない
オリゴ糖など
多糖類や
キシリトールなどの
糖アルコールに
ついても、
「糖類ゼロ」
「無糖」と
表示して
OKなのだ。
お酒の広告に
デカデカと、
「糖類ゼロ」・
無糖などと
書かれていても、
そのまま
ヘルシーな
イメージを
鵜呑みにしては
危険だよ。
実際飲めば、
カラダには
お酒の成分
表示には
書かれていない
糖質や糖類が
摂り込まれる。
DIETにも
健康にも
お酒による
リスクや危険は
こんなに
いっぱい！
☟ ☟ ☟
★食欲UP
アルコールを
飲むと、
食欲が
増すので
DIET中には
極力避けたい。
お酒類を飲むと
食欲UPする
神経細胞が
活性化されて
しまうので、
満腹中枢の
働きが鈍り、
食べ過ぎて
太りやすい。
★内臓脂肪が
増える
アルコールは
内臓脂肪の
蓄積を促す
ホルモンが
分泌されるので、
飲んだ量に
合わせて、
中性脂肪が
カラダの中で
作られる。
お酒の種類で
太りにくい
お酒があると
思ってる方も
多いが、
どのお酒でも
含まれている
純粋なアルコール
「エチルアルコール」の
成分の量を
どれだけ
摂るかで
どのお酒を
飲んでも、
中性脂肪が
増えるのは
同じコト。
★濃い味を
求める
お酒を飲むと
揚げ物・チーズ・
ナッツなど、
脂っこくて
塩気の強い
味をカラダが
求めやすくなる。
ブレーキの
利かない食欲が
お酒で暴走し、
いつも以上に
味の濃い、
コッテリした
食べモノを
カラダが
欲してしまい、
アルコールが
カラダに入ると
食べ過ぎを
起こすのだ。
★炭水化物が
欲しくなる
アルコールが
肝臓で分解
されるとき、
特殊な物質が
作られる。
ブドウ糖は
細胞に
取り込まれると
エネルギー源に
なるが、
アルコールの
分解途中で出る
特殊な物質が、
ブドウ糖から
エネルギーを
取り出す邪魔を
しちゃう。
カラダの中の
栄養から
ブドウ糖を
合成する反応も、
その特殊な物資が
抑えちゃうので、
お酒を飲むと
脳はエネルギー
不足を感じて、
血糖値が
下がるのだ。
だからお酒を
飲むと、
どうしても
シメの
ラーメンなど
炭水化物を
カラダが
求めてしまい、
お酒の後に
無性に
食べたくなる。
★腸内環境が
乱れる
お酒を飲むと
腸内環境が
乱れるので、
腸内には
からだ全体の
免疫細胞の
7割がいるので
大切な免疫力が
かなり弱まる。
腸内環境が
汚れると、
不要物・毒素が
カラダの外へ
排泄されにくく
なるから、
代謝が悪くなり、
DIETには
イイコトがない。
★肝機能の低下
カラダにとって
お酒は毒なので
カラダの中に
入った途端に
アルコールを
最優先で
肝臓が
その解毒に
一生懸命に
働こうとする。
脂肪の分解や
代謝を司る
肝臓は、
他の働きが
後回しに
なるから、
代謝が落ちて
脂肪が溜まり
やすくなり、
DIETが全然
進まない。
★むくむ
アルコールには
利尿作用が
あるので、
カラダから
過剰に水分を
排泄しやすい。
カラダの細胞は
水分不足になり、
普通なら
排泄されるはずの
老廃物・毒素は
カラダに残った
ままになり、
カラダの
塩分濃度が
狂ってしまい、
むくみが
起こりやすい。
★睡眠の質が
下がる
お酒を飲むと
寝ている間も
肝臓はアルコールの
解毒で働き
続けなきゃ
ならない。
睡眠中は
カラダの中の
内臓も脳も
しっかりと
休まるはずの
時間なのに、
アルコールが
カラダの中に
あると、
睡眠のレベルが
浅くなり、
眠りの質が
下がっちゃう。
☝ ☝ ☝
ココに上げた
NGなコトが
全て、あなたが
お酒を飲まない
習慣なら
DIETにも
健康にも、
スルッと簡単に
叶うのだ。
DIETにも
健康にも
お酒を飲むと
プラスなコトは
一つもない。
1滴でも脳に
ダメージを
与えるお酒、
飲んだその時は
一時的に
気持ち良く
感じても、
カラダの中は
大ダメージを
受けている。
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