キッチンが
整理整頓
されていず、
台所用品・
食べモノが
グチャグチャ
状態だと
不健康な
食生活に
なりやすく、
食べ過ぎて
太りやすい。
ゴチャゴチャな
キッチンの状態は
脳にも
DIETにも
良くない影響が
とても多い。
痩せやすい
キッチン作りの
コツはこちら！(^^♪
☟ ☟ ☟
★食べモノは
視界の外
食べモノは
冷蔵庫に
しまったり、
引き出しや棚に
入れたりして、
キッチンで
目に見える
エリアから
まず取り除こう。
すぐに手に
取れる所に
食べモノが
あるだけで、
25％も余計に
消費すると言う
研究結果が
あるので、
出しっ放しの
食べモノが
あるだけで、
ついつい
食べ過ぎて
太りやすい。
引き出し・棚に
食べモノが
入ってると、
取り出すのが
面倒くさいので
食べ過ぎの
抑止力になり、
無意識に
食べるコトが
防止できる。
★カウンターを
キレイにする
キッチンの
カウンターが
ゴチャゴチャ
してると、
料理をやる
気分にどうも
なりにくい。
カウンターに
モノが多いと、
料理しなくても
食べられる
レンチンご飯・
冷凍食品などが
多くなる。
ガラクタの多い
キッチン
カウンターだと、
太りやすいと言う
研究結果も
多くあるのだ。
特にカウンターに
食べモノが
常にあると、
視界から
常に食べモノの
刺激・誘惑が
あるので、
お腹が本当に
空いていなくても
つい食べちゃう
機会が増える。
ゴチャゴチャした
乱雑な状態は
氣が散る
だけでなく、
集中力も
落ちてしまい、
脳が常に
ストレスを
感じやすい。
モノは人の
視線・意識を
集める強い
エネルギーが
あるので、
ゴチャゴチャな
カウンターの
状態は、常に
ストレスを脳に
与えてるのと
同じなのだ。
カウンターに
食べモノや
雑多なモノが
置かれてると、
脳が感じる
ストレスから
食べ過ぎに
繋がりやすい。
★大きな食器は
持たない
大きなお茶碗・
丼・大皿だと、
つい食べモノを
多目に盛りつけて
しまうので、
食べ過ぎに
繋がりやすい。
一回り小さな
お茶碗や
お皿にすると、
全く同じ量の
食べモノを
盛りつけても、
多い量に
錯覚して見え、
満足感を
感じやすい。
大きな食器は
どこかに売るか
誰かに
あげるかして、
処分して
しまう方が
DIETにはイイ。
あまりに小さい
お茶碗・お皿に
しちゃうと、
カラダが
食べモノの量に
満足せずに
お代わりを
しちゃうので、
それじゃ
DIETには
意味がない。
今使ってるモノの
一回り小さ目の
お茶碗・お皿を
まず手始めに
変えて、是非
使ってみよう。
大き過ぎる
スプーンも
一口に食べる量が
多くなるので
噛みずらくて
よく噛まずに
急いで
飲み込んじゃう。
早食いを
避けるには、
小さ目の
スプーンや
お箸で運ぶ
食べモノの量を
小さ目の一口に
するのが、
しっかりと十分
噛めるので
お勧めだよ。
★お菓子類は
置かない
冷蔵庫や
キッチンに常に
スイーツ・
お菓子類・
スナックなどが
あると
「ある」と
分かってるだけで、
DIET中でも
ついつい
食べたくなる。
賞味期限がある
食べモノは
せっかく
大切なお金を
出して買ったので、
捨てるのが
「もったない」と
つい食べちゃう。
あなたの胃袋は
食べモノの
ゴミ箱じゃない。
スイーツ・
お菓子類は
栄養がほぼ
無いのに、
カロリーばかりは
とても高く、
DIETでは
避けたいモノ。
それに市販の
スイーツ・
お菓子類は
腸内環境を
酷く乱しちゃう
砂糖類・
人工甘味料・
食品添加物が
とても多い。
オヤツや間食が
癖になってる人は
キッチンや
目につく所に
食べモノが
あるコトが
多いので、
常に脳へその
食べモノの
存在が「食べて！」と
あなたに無言の
メッセージを
送り続ける。
スイーツや
お菓子類の
ストックを
置かなければ、
わざわざ外へ
買いに行くのは
面倒なので、
食べる機会が
格段に減る。
★ストックは
し過ぎない
まとめ買いは
安くて
お得だけど、
賞味期限が
短い食べモノが
多いので、
早く食べなきゃと
焦りがちで、
早く食べようと
しちゃう。
節約の為に
したはずの
まとめ買いが、
タップリある
安心感から
つい多めに
食べ過ぎて、
結局あまり
節約には
ならない事が
多いのだ。
日持ちのする
食べモノでも、
ストックして
沢山まだあると
思っていると
それだけで
消費スピードが
自然に上がる。
1週間位で
消費できる
新鮮な
食べモノを
冷蔵庫に
入れておくのが
DIETにも
カラダに良い。
キッチンの
キレイな状態は
料理のやる氣
UPにも
繋がるし、
脳のストレスを
減らすコトにも
直結する。
カウンターが
スッキリして
新鮮な旬の
食べモノが
冷蔵庫にあれば、
健康的な食事を
作りやすい
環境が整う。
キッチンが
最初から
キレイな状態だと
お料理の後の
片づけも
楽なので、
掃除も楽で
ストレスに
ならない、よね！
目につく
カウンターを
まず片づけて、
痩せやすい
カラダ作りの
環境整備を
あなたの
キッチンから
始めよう！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
提供します！
気になる方は
しますので、
こちらからどうぞ！！