あなたは
夏痩せする？
夏太りする？
毎年あなたは
どっちのタイプ？
毎年、夏に
太る人は
その原因が
ほぼ似ている。
★エアコンで
冷えるカラダ
暑いからと
いつもエアコンの
冷気にカラダが
当たり続けると、
血流が悪くなり
カラダの芯が
冷えるから
代謝が落ち、
むくみやすく
痩せにくい。
暑い時でも
出来るだけ
エアコンに
ずっと
当たり過ぎず、
カラダを
冷やさない
工夫が大事！
夏の暑さを
熱中症に
ならない程度に、
ちゃんと
体感して
汗をかく方が
冷えない
カラダで
太らない
状態を夏に
キープするには
ベターだよ！
★喉越しのイイ
甘〜いモノ
甘くて冷たい
アイス＆
甘い味の
ドリンク・
アルコールが
好きだと
血糖値が
爆上がりして、
腸内環境は
ダダ汚れ。
大事な免疫力も
脳機能も
下がるから、
カラダ全体の
機能が衰え、
痩せにくく
太りやすい
カラダを夏に
作っちゃう。
液体やドロっと
したの甘〜い
人工的なモノは
カラダには
栄養じゃなく
脳への甘さの
強い快楽で
麻薬の様に
強力な刺激を
もたらす。
砂糖やお酒は
合法ドラッグと
言われる程、
依存性・
中毒性が高い
危険な身近に
溢れるモノ。
「もっと！」を
自然に脳が
感じた快楽を
求める様に
自動化され、
止めたいのに
止められない
状態に簡単に
脳が狂う！
栄養のない
甘いモノや
ドリンクは
ポッコリお腹に
繋がり、脂肪は
ドンドン
溜まるから
甘〜くて
冷たいモノを
日常的に
摂ると、夏に
太りやすい！
★寝不足
暑過ぎて
寝苦しい夏、
エアコンで
カラダが
冷えたり、
暑さで寝不足に
なると、
自律神経が
狂っちゃう。
ホルモンの
バランスも
寝てる間に
カラダは
整えてくれる
はずなのに、
寝不足だと
脂肪は燃えず、
食欲UＰする
ホルモンが
出るので
深く十分な
睡眠が夏に
摂れないと
太りやすい！
★運動不足
暑過ぎて
運動なんて
夏にヤル氣が
起きない人は
とても多い。
エアコンの
快適な部屋で
ゴロゴロ
し続けたり、
歩く時間が
極端に減ると
もちろん
自然に筋力は
衰えるから、
基礎代謝は
落ちちゃう。
カラダが使う
エネルギー量が
夏に減ると、
いつも通り
夏の間も
食べ続けたら
そりゃ当然
太っちゃう。
★栄養の偏り
暑過ぎて、
麺類や喉越しの
イイモノ
ばかり食べ、
飲んだり
し続ければ、
お野菜や
フルーツに
多く含まれる
食物繊維
ビタミン・
ミネラルは
不足する。
炭水化物
オンリーの
食事が続くと、
エネルギーを
作るのに
カラダの中で
食べたモノが
上手く燃えず
代謝機能が
正常に機能
しなくなる。
そうめんや
パスタなど
麺類・丼もの等、
栄養の偏りが
多い食が
夏に続けば、
基礎代謝は
どんどん
下がって、
脂肪は自然と
たまりやすく
痩せないし
太りやすい。
どれかが
あなたの夏に
当てはまると
ポッコリ
お腹が夏に
毎年自然と
加速しちゃう。
すぐに
増えがちな
内臓脂肪から
ますます
食欲UPする
ホルモンが
脂肪細胞から
出るので
超危険！！！
そのまま
美味しいモノが
多い秋へと
繋がるから、
ポッコリお腹が
夏に増えると
太り続ける
危険な流れ。
理性や意識で
どうにか
食べ過ぎない様に
努力しても
脂肪細胞から
出る食欲暴走
ホルモンが
食欲UPを
促すから、
食べ過ぎて
どんどん
太りやすい
負のループ！
増えた脂肪は
お腹の表面の
内臓まわりに
つきやすいが、
食事の量と
質を変えると
落としやすい！
原因が夏に
太りやすい
生活習慣なら、
それを防止
したいなら
解決策に
変えるだけ！
①よく寝る
②いっぱい歩く
③カラダを
冷やさない
④野菜の多い
和食を食べる
太る原因は
日々続ける
生活習慣に
潜んでる！
ストレスを
感じると
食欲UPが
ストレス
ホルモンから
出されちゃい、
これまた
太りやすいので
リラックスして
過ごす事も
夏には大事！
夏に陥りやすい
太る習慣を
1つでも
改善策に
変えるのは
あなたの
今日から！
毎年夏に
増える体重が
あなたの中に
問題習慣が
在るのなら、
それをちゃんと
改善策に
変えられる！
まず、家の中で
すぐ目につく
場やキッチンに
甘いモノや
ドリンクを
身近に置かない
環境を整えよう！
そして太る
原因になりそうな
モノをもう、
視界に入る
あなたの近くに
「置かない！」
「買わない！」と
悪しき習慣と
サヨナラ
すべく、
あなたにまず
出来る事を
1つずつ
スタート
してみよう！
太った習慣の
延長線上には
更にあなたが
太り続ける
最悪な続きの
未来しかない。
それを善き
習慣にギアを
シフトして、
ずっとスリムで
健康的に
ナイスボディで
過ごしたいと
思わない？
この夏から
カラダも
ココロも
本気であなたが
変えたいと
思うなら
やるなら今！
大切な人生の
時間もお金も
太るモノ達に
これ以上
あなたが
無駄使いし
続けるのは
もう、止めて
みない？？？
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