「痩せたい！」
理由は人それぞれ、
健康の為とか
美容の為とか、
いろいろな
理由はあるが、
自分だけでなく
誰かに
「痩せた自分」で
認められたい
気持ちが
その深〜い底に
隠れてる。
「今の自分では
不十分！」とか
「太ってるから
ダメなんだ」とか、
痩せたい
ダイエッターは
今のカラダを
少なからず
否定しがち。
価値ある
存在として
他者から
「認められたい」と
言う「承認欲求」は
どんな人にも
ある当然の欲。
人と人との
関係の中に
生きている
社会的動物の
私達には
「承認欲求」は
誰もが持つ
ごく当たり前の
思いや願い。
でも強過ぎる
「痩せたい！」
願望があると、
今よりも痩せた
魅力的なカラダで
その承認欲求が
必ず手に入ると
思い込むのは
危険な思い込み。
DIETを繰り
返して行くと、
ついた脂肪が
少し減り、
他の人から
どう見ても
痩せたカラダで
自信の持てる
はずの状態に
なっても、
自分の中で
「まだ太ってる！」
「このままじゃ
足りない！」と
自分のカラダの
不満足なコトに
ばかり意識が
向きやすい。
他の人が
あなたを見て、
「痩せてるね！」と
いくら何を
言われても、
自分のコトを
受け入れる
「自己肯定」の
気持ちが
欠けてると
痩せ願望が
強まりやすく
とても危険。
体重・体型に
関係なく、
自分のコトを
まずあなたが
ちゃんと
受け入れて、
存在価値を
認めていないと
DIETしても
承認欲求は
いつまでも全く
満たされない。
そればかりか
あなたが
あなたの魅力を
体型・体重
以外のコトで
認められないと、
いつまで
経っても
あなたの
ネガティブ面に
ばかり意識が
向きやすく、
そのままの
自分を好きに
なりにくい。
痩せても
痩せても、
あなたが
あなたそのものを
認めていないので、
いつまでも
ココロの欲が
満たされず、
「このままじゃ
ダメ！」と
痩せたい欲が
加速しやすい。
DIETで常に
食べモノの
カロリーや
体重が脳内を
巡り続け、
食べるコト＝
「太るかも？」と
怖さや不安を
感じるコトが
ストレスになり、
DIETの後に
過食に走ったり、
拒食や過食を
繰り返したり、
ココロを病む沼に
ハマりやすい。
「痩せたい！」
気持ちが
DIETする度に
頭に深く
こびりつき、
誰かと楽しむ
食事の時間を
奪ったり、
食事そのものが
楽しむ時に
なりにくく、
食事そのものが
「太るか、
痩せるか」の
不安・恐れに
リンクする、
ストレス源に
なりやすい。
DIETしても
体重や体型に
自分が納得
できないと
自分で自分を
否定しやすく、
人との比較で
あなたが
悩み続けるコトに
なりやすい。
芸能人や
有名人がした
DIET成功の
番組や
SNSの投稿を
見るコトで、
不必要に
「痩せ願望」を
強めてしまい、
大量のDIET
情報を集めて
栄養やカロリーを
氣にして
ばかりいると、
毎日頭の中は
DIETで常に
いっぱい。
誰かに認められる
欲求よりも、
まずあなたが
あなたの価値に
氣づくコトが
泥沼にハマらない
DIET
(健康的な食習慣)を
作り上げるコツ。
あなたの魅力は
体型・体重に
関係がないと
認識して、
まずあなたの
価値基準を
カラダ(見た目)が
主にあると言う
「思い込み」を
手放すのが
第一ステップ。
誰かや何かに
認められなくても
まずあなたが
あなた自身を
どんな状態でも
認めるコト。
好きな部分も
あまり好ましく
ない部分も
全てひっくるめて
今のあなた。
「良い・悪い」を
ジャッジして
一番強く
決めつけてるのは
あなたの中の
ココロの声。
幼い頃に
「イイ子に
してたら
ケーキを
買ってあげる！」
「イイ子だから
ご褒美にアイスを
買おうね！」等、
親などから
「○○だから
食べモノ」と言う
ご褒美習慣が
スイーツや
お菓子などの
食べモノで
育てられると、
「イイ子でない
私ではダメ！」と
知らぬ間に
ココロの中に
刷り込まれやすい。
成長の過程で
子供は失敗や
過ちを何度も
繰り返すモノ。
本来、理想的な
親の役割は
「何があろうと
あなたは
あなたである
コト(存在)が
素晴らしい」と
無条件に
存在価値を
認められるのが
理想的。
親も子育ては
初めてで
未熟な状態での
子育ての途中、
自分がされた
育てられ方か
または全く
逆の育て方
(反面教師)で
自分が親から
された時と
ご褒美(や罰)の
与え方を
真似がちで、
自分の子供に
食べモノを
与えるコト
(奪うコト)を
繰り返しやすい。
「○○だから
イイ子」と言う
条件つきの
愛情表現を
受け続けると、
イイ子でない時の
そのままの
存在価値が
なかなか
感じられず、
成長してからも
他者からの
承認欲求がより
高まりやすい。
DIETで
成功して
他者からの承認を
痩せたカラダで
得ようとする前に、
あなた自身が
まずどんな
体重・体型でも
関係なく、
ありのままの
あなたをマルっと
受け入れよう！
痩せていようが
いまいが、
あなたの命の
存在価値には
1㎜も関係ないと
理解をして、
あなた自身を
受容してただ、
認めるコト。
「痩せてる」」＝
「良い私(イイ子)」の
DIETで陥りやすい
誤った方程式は、
あなたの中に
巣くい続けた
傷ついた
「承認欲求」の
裏返しなのだ。
DIETして
痩せなきゃ
価値が無い、
意味がないと
ココロの中で
ずっと強く
思い込んでるのは
一体、誰？
幼少期十分、
親から
(特に母親に)
存在や価値を
認められなかった
傷ついた経験が
ある女性は、
特にDIETの
「痩せたい！」
ドロ沼的思考に
陥りやすい。
DIETは
健康に生きる
基本の習慣で
幸せに生きる
手段なだけで、
痩せるコトは
人生の目的や
ゴールじゃ
ない、よね？？？
誰かや何かに
認められる
承認欲求を
満たす前に、
あなたの
傷ついた
ココロにまず
氣づいて
あげよう！
そこから
前より少しでも
あなたが
心地良い
カラダ作りを
日々の習慣で
楽しく変わる
プロセスを
進めて行くと、
ココロに
無理なく
ヘルシーな
DIETを
続けやすいよ。
あなたが
あなた自身の
そのままの魅力を
丸ごと認めると
カラダを大切に
毎日の食事で
あなたを
養うコトを
食べる楽しみと
共に長く
続けられるはず！(^^♪
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