子供の頃、
学校や社会で
太ってる体型を
笑いモノにしたり、
バカにしたり、
外見・体型を
無神経に
あざ笑ったり、
冷たい視線を
向けたり、
TVやメディアでも
太ってるコトで
イジめられたり、
笑いの対象と
認知されやすい。
太るコトが
恥ずかしいとか、
太った体型が
恥に感じる人が
文化的にも
社会的にも
日本には
とても多い。
肥満体型が
粗末な扱いを
されたり、
不当な態度を
取られたり、
肥満体形を
恥ずかしく
感じる体験を
しやすい
社会背景が
あるのは
悲しい事実。
差別的発言&
体験があると、
脳内で感じる
ストレスが
肥満の人の
食欲をより
増しちゃうと、
研究でも
報告されている。
体型や見た目で
自尊心を強く
傷つけられたと
感じると、
高カロリー・
高糖質・高脂質な
ココロを慰める
「コンフォート食」を
求めやすく、
痩せるコトや
健康習慣を
邪魔しやすく、
ますます
太りやすくなる。
TVやメディアでも
痩せてる人が
活躍したり、
スリムな体形が
美徳とされる
社会的・文化的な
背景があり、
「太ってる」コトが
のろま・愚図・
間抜け・
大食いなどの
悪いイメージと
どうしても
結びつきやすい。
食べ過ぎて
太ってると
思われて、
だらしない
食生活のせいで
自己管理が
出来ない人と
肥満体形に
レッテル・
思い込みを
誰もが勝手に
持ちやすい。
健康的な
体型・体重を
キープするのに、
食事や運動を
日常の中に
取り入れるのは
健全な考えだが、
太りたくない
恐怖心や恥を
感じたくないから、
痩せ願望を
強めるのは
思い込み・
恐怖心から
ココロを苦しめる
NGな考え方。
「痩せてなきゃ
ダメな私！」と
太る恐れへの
強迫観念を
持ってしまい、
肥満体形への
恥を感じたく
ないと思うと、
DIET依存に
陥りやすい。
太るコトの
恐れ・不安が
増幅され
見た目は
太くないのに
取りつかれて、
過度にDIETを
加速させるのは、
カラダにも
ココロにも
かなりストレス！
太ってるコトが
恥ずかしいと
見た目・外見を
極度に氣に
していると、
見知らぬ人に
蔑みの目で
見られると
人は自尊心が
酷く傷つけられ、
恥ずかしさや
体型への
劣等感が
増しやすい。
太るコトへの
恥や恐れへの
思いが強い人は
カラダへの
コンプレックスが
頭の中で
勝手に膨らみ、
過食やお酒・
引きこもりなど
自分を慰め、
痛めつける
自己破壊行動に
繋がりやすい。
悪意をあまり
意図せずに
発せられる
他人からの
発言や行動が、
太ってるコトを
差別的に感じて
太ってるカラダ=
「悪」だと
思い込み、
自分の価値を
低くして
しまいやすい。
自分自身が持つ
カラダに対する
コンプレックスが
「恥」の恐れを
どんどん
肥大させ、
カラダに対する
嫌悪感を増し、
太ってるコトを
ますます
恥ずかしく
思いがちになる。
「太ってる
カラダ＝私」と
カラダの見た目が
自分自身の
価値基準になり、
自分の価値を
外見・体型だけで、
自分自身の
思い込みで
不必要に
下げてしまう。
カラダに対する
思い込みで
自己卑下・
自己非難を
続けるコトは、
ココロにも
カラダにも
健康的じゃ
ないよね。
太ってる状態が
「恥」だと
思い続けると、
自分のカラダを
人前にさらすコトや
自分の動く姿を
笑われるのを
避けるコトで、
ストレスで
過食したり、
運動するのを
減らすのは
余計に肥満を
加速させる。
太ってるコトを
恥ずかしいコトと
思い過ぎると、
自己憐憫・
自己否定・
自己嫌悪に
繋がるので、
太ってるコトを
更に頭の中で
ネガティブに
捉えちゃう。
世界的に肥満は
年々かなり
増え続けてるが、
それは恥ずべき
コトじゃなく、
生活習慣や
運動・睡眠・
リラックスを
セルフケアで
整える、氣づきの
きっかけに
するだけ。
誰でも日々の
習慣を変え、
「太ってる」＝
「恥と」言う
思い込みを
手放すコトで
もっと今の
自分自身を
受け入れて
健康的な習慣を
DIETで改善
しようと
前向きに
楽しんで
努力するのは
あなた自身の
自由なチョイス。
外見・体型に
不必要に
「恥」の感覚を
持ち続けて、
自己嫌悪を
膨らませるのは、
ナンセンス！
カラダは
あなた自身の
一部であり、
どんな体型でも
見た目でも
あなたがまず
今のあなたを
丸ごとそのまま
受け入れよう！
あなた自身の中で
太るコトへの
「恥」の思いや
太るコトへの
恐れの感情を
不必要に
膨らませず、
あなた自身を
尊重して、
もっと大切に
扱う食事法を
選ぶコトは
ヘルシーな
生活に必須。
意味のない
太るコトへの
恐れ・不安
体型・体重への
恥の観念は
あなた自身へ
ストレスや
DIETへの
プレッシャーを
与えるだけ。
思い込みや
恥ずかしいと
思う感情は
手放そうと
決めてしまい、
イキイキと
楽しく日々を
過ごす為に、
健康的な食事と
前向きな行動の
積み重ねで、
堂々と胸を張り、
笑顔を忘れず
生きるのは
いつからでも
可能なはず！(^^♪
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