「イイ子」で
いなきゃ、
親や先生に
褒められず、
誰かや相手の
気分・機嫌を
察するコトが
子供の頃から
身についてない？
「察する文化」が
根づいてる
日本人。
何よりもまず
自分のコトを
大切にする前に、
周りとの協調や
周囲との調和を
重んじやすい
日本の慣習が
私達のココロの
闇を作りやすい。
学校でも家庭でも
自分の個性・
感情・思考を
優先する前に、
自分のコトを
後回しにして、
親や誰かを
幸せにしなきゃ
いけないと、
子供の頃から
思いながら
育ちやすい私達。
自分の感情・
思考を一番
大事にする前に、
周りの幸せ・
協調・平和を
満たすコトを
優先する
考え方の癖が
ココロの中に
モヤモヤした
苦しさ・痛みが
どうしても残る。
食べるコトや
完食するコトを
褒められたり、
食事をしつけで
制限されたり、
体型・体重を
誰かに指摘
されたり、
あなた自身が
子供の頃に受けた
ココロの傷は
大人になっても
癒されないまま
劣等感として
記憶の中に
残りやすい。
思春期などを
通じて
カラダのコトで
あなたのココロが
傷ついたと
感じると、
もう深く
傷つきたくない
思いが強まり、
食べるコトや
太ってるコトが
良くないと
思い込みやすい。
食べ過ぎを
罪悪感に感じたり、
体重が増えて
しまうコトが
恐れになると、
痩せ願望が
ドンドン強まる。
あなたの中に
カラダや食事の
マイルールが
DIETをする度に、
「痩せよう！」と
思う気持ちが
ドンドン増え、
あなたの
食事・カラダへの
思い込みが
ますます
強化されていく。
痩せていようが
太っていようが、
誰に何を
言われようが、
あなたは
あなたなのに、
「○○だから、
幸せじゃない」と
条件つきの
幸せ思考は、
あなた自身が
今のあなたを
受け入れて
いないコトと
同じなので、
「痩せたい！」と
思えば思う程
あなた自身が
苦しくなる。
子供の頃に
深く傷ついた
ココロは、
大人になっても
癒されないまま
残りやすい。
大人になっても
「痩せ願望」が
強い人は、
頑張り屋で
真面目な性格の
タイプの人が
とても多い。
周りから見て
どんなに
あなたのコトを
褒められても、
自分の中では
もっと上や
もっと良い状態を
目指しがちで
自己評価が
とても低い
場合も多い。
親や周りの
期待に応える
コトを優先し、
優しくて
感受性の強い
子供時代を経て
自分の要望・
願望はいつも
後回しに
し続けた結果、
痩せるコト・
食事・運動等の
コントロールで
「出来る事」を
あなた自身が
達成するコトで
自己肯定感を
高めたくなる。
DIETして
痩せるコトは、
自分自身を
コントロール
出来た達成感や
人からの評価・
承認を簡単に
得られるので、
ココロの傷が
深い人ほど、
DIETの沼に
ハマりやすい。
自分自身の
ココロの傷を
持ち続ける
あなた自身が
「終わった過去」だと
手放すと決め、
ココロの闇を
癒してあげないと、
いくら痩せて
DIETが上手く
行っても
自分が自分に
いつまでも
満足しにくい。
傷ついたまま
満たされない
ココロの傷を
DIETの成功で
埋めようと
していると、
食事量や時間を
コントローし、
痩せるコトへの
強い欲求が
何歳になっても
加速しやすい。
過去の思考癖が
私達の脳は
当たり前で、
あなたの思考が
毎日繰り返され、
日々強化され
続けるから、
あなた自身が
持っている、
カラダ・体型への
思い込みが
まさか歪んだ
認知だとは、
自分でなかなか
氣づきにくい。
痩せるコトで
自己評価が
高くなる感覚が
病みつきになり、
自己評価が
低い人は
「痩せたい！」
思いから
いつまでも
あなたのココロが
逃れにくい。
どんな体型・
体重でも
「私は私で
あるだけで、
価値がある！」と
心底あなたが
思えないと、
どんな体重・
体型でも
あなたの
ココロの闇は
全然いつまでも
満たされないで
ポッカリ空いた
穴が残ったまま。
自分自身への
嫌悪感・
拒否感が
ずっと残った
状態でいると、
自己受容が
十分でないから
他人との比較や
自分の過去と
引き比べて、
あなた自身が
劣等感を勝手に
脳内で募らせ、
痩せるコトに
捉われ過ぎる。
食べ過ぎたり
食べなかったり、
食事でカラダを
痛めるコトは
罪悪感や
無価値観を
感じるあなたを
まるで罰する
みたいに
命を削ってる
コトと同じ。
感情的なコトを
司っている
脳のエリアが
食欲などを
コントロールする
本能の領域と
とても近いので、
感情の浮き沈みは
食べ方・食事に
ものすごく
影響を与える。
終わった
子供時代の
感情の処理は
大人になった
あなたが
善き思考で
どうにでも自由に
書き直せる。
「誰も私を
分かって
くれなかった」
「○○に言われて
傷ついた」と
悲劇のヒロインで
い続けても、
なにも今は
変わらない。
相手の発した
言葉以上に
あなたの
脳内で日々
作られる、
思考・感情は
自分に都合よく
どうにでも
自由に作り
変えられるので
今すぐにでも
あなたの
ココロが喜べる
カラダ・
食事への意識は
変えられる。
あなたの
「イイ子」でいる
あなたの中の
強い期待に
応えるDIETは
ココロの傷が
ますます
辛くなるだけ。
体型・体重に
捉われたり、
食事を無理に
コントロール
し過ぎるのは
あなたの
カラダと
ココロの為に、
もう止めよう。
どんな体型でも
体重であっても、
あなた自身の
価値・魅力は
「あなたで
あるコトが
素晴らしい！」
そうあなたが
チャンと実感して
思えると
「痩せよう！」と
カラダにばかり
執着せず、
食べるコトを
楽しめるはず。
どんなあなたも
価値がある
素敵な存在だと
思えれば、
自然なカラダの
食欲や体型に
あなたの
ココロがホッと
安心して、
適量の食事と
適正な体重で
満足できるよ！(^^♪
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