ステーキ・
ハンバーガー・
パン・パスタ・
ケーキ・クッキー・
アイスクリーム・
フライドポテト・
ピザ・パエリアなど
洋食・中華などは
今の日本食は
様々な種類が
ごっちゃ混ぜ。
イタリアン・
フレンチ・
スペイン料理・
メキシカン・
タイ料理・
ベトナム料理など
和食に飽きると
見た目の派手な
洋食や外食、
ちょっと高級
イメージな
和食以外の
食べモノを
美味しく感じて
自分で作らず
レストランや
お店で買う
食べモノを
若い頃はつい
楽しみやすい。
自分で食事を
得られない
子供には
選ぶ余地が
ないから、
子供の頃は
親の出す
食べモノしか
出されたモノを
疑問なく食べ
成長して行く。
でも成長して
大人になって
お金と時間が
自由になると、
自炊より
お金を払う
食べモノに
強い魅力を
感じるのが
普通の感覚。
三ツ星
レストランや
高級サービスを
楽しむのは
悪いコト
じゃないが、
私達の日本人の
遺伝子を持った
腸内環境は
和食以外の
食べモノには、
細胞レベルで
オッたまげて
いる状態。
胃袋に入って
来た食べモノを
必死に消化・
吸収・代謝・
解毒・排泄を
一切の文句も
言わず、
24時間365日
続けてくれる。
食べモノの
誤ったチョイスが
溜まった結果、
風邪を引いたり、
太ったり、
体調不良や
病になる時、
内臓からの
悲鳴がカラダに
出ている証。
「変なモノ
食べてるよ！」
「食べモノの
毒が溜まってる！」と
カラダはまず
胃腸から
違和感や不調が
ジワジワ始まり、
便・尿・汗・
舌の状態・
お肌・髪・爪など
食べたモノの
排泄行動で
カラダに
SＯＳサインを
チョコチョコ
出している。
太って来た時
糖質・脂肪が
過度にカラダに
数か月・数年
かけて徐々に
あなたの中に
溜まり続け、
肥満や風邪、
生活習慣病として
あなたに
氣づいて欲しい
シグナルを
出して来る。
食べモノ由来の
不調や病に
氣づかないと、
好きなモノを
好きなだけ
食べるので、
ますます胃も
腸内環境も
解毒作用に
毎日毎日
疲れて来て
ヘビーな毎日の
食べモノの
消化・吸収・
代謝・解毒・
排泄にクタクタに
疲れて、もう
へットヘト。
ファスティング
(断食)やDETOX、
和食メインの
少食にすると、
体調不良や
肥満・病は
改善方向へ
戻りやすい。
和食って実は
世界的に
注目されてる
ヘルシーな
健康に良い
料理のジャンル。
食物繊維が多く、
炭水化物・
タンパク質・
脂質のバランスが
取れていて、
お野菜・海藻類・
キノコ類・
豆類・雑穀類・
ナッツ類を
バランス良く
摂る食文化は、
日本人が誇れる
世界遺産。
それに納豆・
お味噌・お塩・
お醤油・お酢など
発酵食品で
腸内環境を
良い状態に
するコトで、
タフな免疫力を
食事から作れ、
病しらずの
スリムボディを
そもそも
作りやすい
私達日本人。
歯ごたえのある
根菜類を食べ、
蒸す・焼く・
煮るなど
シンプルな
料理法で
素材の味・
栄養を活かす
日本食は、
カラダも
整える凄い
パワーを実は
持ってる。
トーストや
スクランブル
エッグ、
ハンバーグなど
カタカナ食や
洋食には、
噛む必要が
あまりない
柔らかいモノが
多いので、
早食いしやすく
食べ過ぎて
肥満体型に
繋がりやすい。
洋食の回数を
減らして、
和食中心の
1日2食以下に
するだけで、
けっこうDIETは
スムーズに進み
排便もスムーズで
お肌や髪も
高級化粧品や
シャンプー・
ソープ類に
頼らずとも
ツヤッツヤに
なれる近道。
洋食や肉食、
チーズ・
ヨーグルトなどの
乳製品を多く
食べた後の
胃腸が重たい
ダルい感じや
食後の眠気や
カラダ全体の
疲れ具合が
和食メインで
普段食べて
過ごしてみると、
明らかに
違うと分かる。
とにかく健康的に
痩せたいと
思っているなら、
コンビニや
スーパー・
外食などで
「買う食事」を
極力減らし、
工場で大量
生産された
加工食品や
洋食の回数を
まず第一に
減らすコトが
失敗しない
DIETの
手っ取り
早い近道。
足りない栄養を
高級サプリや
プロテインで
補う前に
ベース食にすると
メチャ簡単に
痩せやすく
太りにくい
カラダになるよ。
DIETの和食は
難しい豪勢な
懐石料理を
思い浮かべず、
季節のお野菜
タップリの
お味噌汁と
山盛りご飯の
一汁一菜から
とにかく
コツコツ
あなたの為に
始めてみよう。
基本のDIETを
和食にすると
腸内環境が
整うので、
カラダもココロも
落ち着いて、
バランスが
取れるから
自律神経が
整いやすく、
ホルモンの
バランスも
整うから、
美も健康も
実は楽～に
誰にでも
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