私は20代、
大学卒業時に
メンタルを
酷く病んで
10か月
引きこもり
状態になり、
自分の人生で
最低最悪を
過ごした。
ウツになるのは
誰にでも
起こりうる、
ココロの風邪と
言われる
先進国の
現代人に多い病。
メンタルの
酷く落ちこんだ
状態が続いて
ヤル気や元気が
減っちゃう
自分でも
どうにも
解決法が
分かりにくい
グルグル思考の
辛い状態は
DIET中にも
起こりやすい。
ウツ状態に
なるのは、
誰にでも
起こりうる
ココロの状態で
腸内環境が
乱れるコトと
脳内で強い
ストレスを
自分自身が
思いや感情で
繰り返すコトが
大きな原因。
人間が進化する
過程で脳が
スゴイ記憶力と
言語機能を
持ったコトが
大きな原因で、
今まだ
起こっていない
未来を想像したり、
終わった過去の
辛い状況を
何度も繰り返し
思い出したり
するコトで、
脳内に強い
ストレスを
自分自身で
与え続ける。
ストレス
過多状態で
脳がその
状態から
逃れられないと、
抗ストレス
ホルモンが
大量に体内に
分泌され、
自律神経が
乱れるから、
ホルモンの
バランスが
乱れやすい。
食べても
食べても
満足せず、
食事による
幸せ感や
満足感が
感じられず、
食欲が乱れて
食べ過ぎる。
脳内に継続
してストレスが
掛かり続けると、
猛烈な食欲に
襲われてつい
ドカ食い
しやすいのは、
食欲を増やす
働きもする
抗ストレス
ホルモンの
「コルチゾール」が
増えるから。
ストレス
過多状態で
幸せホルモン
「セロトニン」が
減るコトで、
食欲を抑える
ブレーキも壊れ、
痩せたいのに
食べちゃう
負のループが
続くだけで
ますます
自己嫌悪や
食べたコトへの
罪悪感で
ストレスが
脳内でまた
あなたの
思考や感情で
かかり続ける。
ストレス
過多状態は
代謝も乱れ
脂肪をカラダに
溜めやすく
しちゃうので、
食べ過ぎるし
痩せないし、
DIETには
ハチャメチャに
最低・最悪状態。
ウツ状態は
カラダが
動いていないと
更にもっと
強まるので、
起こった
タイミングで
カラダをすぐに
動かすと
発散しやすい。
無理なDIETや
激しい運動・
「痩せなきゃ！」と
思うコトは
自分の脳内へ
強烈にストレスを
あなた自身が
与えちゃうので
その思考を
あなた自身が
手放す方が
痩せやすい。
ヘルシーな
食生活と
睡眠時間・
運動習慣や
リラックスは
素晴らしい
あなたの存在を
まずあなたが
マルッと認め、
セルフLOVEの
意識が最も
大切なコト。
カラダの
嫌いな部分や
あなたの中で
受け入れがたい・
好ましくない
あなたのコトを
「それも含めた
私でOK！」と
自分自身を
抱きしめる
感じで全受容
してみよう！
どうして
あなたは
そんなに
痩せたいのか？
痩せるコトに
どんな価値や
重要感を
あなたが
ずっと抱えて
いるのかな？
あなた自身の
価値・魅力は
本当にドコに
あるのか？
カラダや体型・
体重・外見に
拘り過ぎて
あなたの
ココロが
悲鳴を上げて
ドカ食いや
飲み過ぎで
ストレス発散を
しようと
していない？
辛い20代を
過ごして、
DIETにも
人生にももがき
苦み抜いた
私だからこそ、
今となっては
人の気持ちが
良〜く分かるし、
痩せたい思いや
死にたくなる
気分になる
ココロの痛みも
過去の私と
重なるので、
とっても
共感できる。
自分の思考や
思い込みで
あなた自身を
苦しめる
DIET思考や
ネガティブな
思いを手放し、
あなた自身が
もっと自由に
楽しみながら
カラダをより
良いあなたへ
改善するコトが
日常の習慣で
お伝えしたい
あなた自身への
セルフLOVE。
この世で一つの
あなたは、
誰にも比べようが
ない特別で
唯一無二の
愛おしい存在！
限りある
大切な命の時間を、
これ以上
あなたが
痩せるコトに
捉われ過ぎて、
ココロが
苦しい状態に
ハマり続けず、
DIETを通して
あなたが笑顔で
自己改革を
謳歌できるコトを
心の底から
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