毎日お風呂に
入ってますか？
湯船にちゃんと
浸かる日本の
お風呂文化は、
とても心地良い
デトックス！！
肩まで浸かると
カラダに水圧が
なななんと、
520㎏もかかる！
だから胸より下の
下半身を湯舟に
浸かる【半身浴】が
とてもお勧めな
入浴法！！！
寒くなると
熱々のお風呂が
気持ち良く
感じるけれど、
40℃以下の
ぬるま湯が
20分以上入り、
しっかりカラダの
芯から汗を
かけるので
良いですよ！！
ジンワリ流れる
汗からデトックスが
できるので、
短時間でカ〜ッと
一気にカラダを
温めないで、
半身浴はお風呂の
入り方として、
最高！！！
お風呂の入る前、
水分をタップリ
摂っておくと、
汗をかきやすいので
是非忘れずに！
冷たい水ではなく、
常温以上の水か、
60℃以下の
白湯がお勧め！！
せっかくの
【半身浴】をもっと
効果的に
したい方は、
バスソルト(塩)や
重曹を入れると、
美肌効果が
期待できる！！
温泉成分でも
「重曹泉」があり、
「美肌の湯」と
されている。
重曹でお肌の
「角質層」が
柔らかくなり、
お風呂上りは
シットリするよ！
バスソルト(塩)を
入れると、
お塩の浸透圧の
お陰で、カラダの
汗のかき方が
良くなる。
塩や重曹で
大事なバスタブが
傷つく場合が
あるので、
浸かった後の
湯舟をちゃんと
洗い流す事を
忘れないで、ね！
アロマオイルを
数滴たらすのも、
私はとても
お勧めです！！
リラックスしたいなら
★ラベンダー
★ローズウッド
★ベルガモット
★マジョラム
リフレッシュしたいなら
★ローズマリー
★ライム
★ペパーミント
むくみ解消なら
★ジュニパー
★ゼラニウム
★サンダルウッド
疲労回復や
ダイエットなら
★グレープフルーツ
★サイプレス
★フェンネル
★ユーカリ
その時のあなたの
体調や気分で、
色々なアロマの
香りで、
心身共に整える
バスタイムは
「お家サロン」
みたいで、とても
贅沢な時に
出来るよね！
好きな音楽を
聞いたり、
キャンドル(蠟燭)を
焚いても
いつもと違う、
自分の為の、
特別なお風呂
タイムを、
心地よくきっと
過ごせるね！！
私はもうすぐ、
免疫力アップの
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
開講します！！
気になる方は
しますので、
こちらからどうぞ！！