痩せたい
気持ちが先走り、
DIET自体が
ストレスに
なってると、
食事制限や
無理な運動も
よけいに食欲を
増してしまい、
食べ過ぎを
起こしやすい。
本能が感じる
自然な食欲と
闘おうとすると、
食べるコトは
楽しみじゃなく、
痩せる為や
太らない為に
氣を遣い過ぎて
勝手にあなたが
食べたい自然な
本能の欲求を
「痩せたい！」
理性で意志力で
抑えようとすると、
強烈な食欲に
抵抗しにくく
過食へ繋がる。
過食はストレスが
原因の場合が
とても多く、
その心の奥には
ありのままで
「愛されたい」
欲求が深い
根底に隠れてる。
痩せ願望を
持つ人の
ココロの奥には
「今のママの私
じゃダメ！」とか、
「痩せてなきゃ
価値がない！」とか、
今の状態では
満足していない
自己否定・
自己嫌悪の
気持ちが
無意識的に
潜んでる。
DIETや
痩せるコトが
習慣になると、
強い思い込みが
いつの間にか
あなたの脳内に
形成され、
「○○でないと
美しくない！」と
条件つきの
自分への
価値基準が
根づいて、
今のカラダより
少しでもスリムに
ならないと、
自分の現在の
状態をいつも
受け入れてない
ココロの中が
苦しい状態。
痩せるコトで
自己肯定感が
高まりやすく、
スリムになった
自分なら、
より自信が持て
受け入れやすいと
痩せたい気持ちに
拍車をかける。
痩せるコトや
自分の現状を
ありのままの
自分をどうも
愛せないので
より良い
スリムな自分に
なるコトで、
「痩せたら
今以上の私」を
目指しがち。
今の自分には
どこかしら
ココロが十分
満たされず、
条件つきの
幸せや美を
あなたの中に
追い求め、
いつも自分を
低く価値を感じ、
ネガティブに
ジャッジしてる。
自然な本能の
食欲と闘ったり、
食べるコトが
太るかもしれない
不安・恐れ・
心配の気持ちと
直結してると、
食べるコトを
楽しみや幸せに
感じにくく、
食べるコトは
食欲に負ける
罪悪感と
感じやすい。
食欲はあなたの
自然な本能で
命やカラダを
食べモノの
エネルギーで
活かしてくれる
大切な仲間の
はずだよね。
痩せたいからと
本能の自然な
食欲を無理に
コントロール
しようとするのは
仲間の食欲と
闘う気持ちや
つき合いを
否定するコトで、
とても不自然で
おかしな
思い込み。
カラダが起こす
本能の食欲は、
あなたの
大切な一部で
美味しく
食べるコトは
あなた自身を
愛して満たす、
とっても
大切なコト。
食欲はあなたの
一部であり、
生きる上で
大事な仲間と
思えれば、
食事制限で
コントロール
しようとしたり、
無理して
抑えようとする
必要がない。
自然に起こる
食欲のニーズを
満たしてあげて
その欲求を
満足させれば、
あなた自身を
愛するコトで
脳はストレスを
感じにくい。
理性で痩せようと
本能の食欲を
抑えるより、
カラダの
食べたい欲を
ちゃんと
聴いてあげて
満たしてあげる
優しい気持ちは
あなたへの
LOVEそのもの。
自分のカラダや
食欲を敵対視
するコトは、
あなた自身の
ありのままを
受け入れず、
愛するコトを
拒否・否定
してるのと同じ
悲しいコト。
カラダもココロも
あなたの
命の一部で、
体重や外見に
関係なく、
あなた自身が
素晴らしい存在で、
どんな外見でも
愛される
価値がある。
あなたは今の
あなたを
丸ごと受け入れ、
良い部分も
好ましくない
部分も全て、
そのままを
愛している？
「痩せてれば
私はOK！」とか
「この脂肪が
無くなれば
美しい！」とか
条件つきで
あなた自身を
受け入れようと
しないで、
ありのままの
あなた自身を
愛するコトを
思い込みで
勝手に制限
していない？
カラダの食欲は
本能の自然な
ニーズであり、
あなたの
存在・命の
大切な一部。
そのままの
あなた自身を
丸ごと受け入れ、
好きな部分も
そうでない部分も
丸ごと愛そうと
決めるだけで、
食欲との無駄な
闘いやコントロールは
手放せるはず。
大切な自分自身に
摂り入れる
食べモノは
健康的な質の
良いモノを
チョイスして、
本能が満足
する量を
心掛けられる
はずだよね。
食事はただ
食べモノを
飲み込むタダの
作業ではなく、
よく噛んで
ゆっくり
味わって、
胃腸に負担が
かかるような
食べ過ぎる
食べ方は
あなた自身への
LOVEに
反するコトに
なるから、
もうあなたは
しないはず！
DIETは
美味しい
食べモノで
あなた自身を
満たしてあげる
セルフケアで
あるし、
大切な
あなたへの
愛情の証。
あなたの
価値・魅力を
まずあなたが
受け入れて、
あなたの存在
そのものを
認めれば、
質の良い
食べモノを
賢く選ぶコトは
あなた自身を
愛するコトで
カラもココロも
とても喜ぶ。
より良い
カラダ作りの
日々のDIETは
あなたの中の
食欲と言う
仲間と共に
もっとあなたを
大切に扱う
日々の習慣で、
ストレス無く、
前向きな気持ちで
楽しめるはず！(^^♪
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