カフェインは
カラダに入ると
明らかに
脳にも内臓にも
強い毒なので
解毒にフル回転で
カラダにとても
負担となる。
コーヒーや
お茶・エナジー
ドリンクが
毎日の習慣に
なってると、
カフェインに
カラダが慣れ
前の量では
効きにくくなり、
どんどん摂る
カフェインの
量が増える。
カフェインを
止めると
あなたに起こる
メリットは
とても多い！
☟ ☟ ☟
★痩せやすい
無糖のブラック
コーヒーでも
1杯あたり
15Kcalも
あるので、
砂糖やミルクを
入れずに
飲んでいても
カロリーを
摂ってる。
カフェインには
ストレス
ホルモンの
「コルチゾール」を
増やす作用が
あり、それが
食欲を抑える
「セロトニン」が
減らすから、
食欲がグッと
増えやすい。
コルチゾールが
増えると、
カラダは糖分を
欲するようになり、
甘いモノや
スイーツを
食べ過ぎる。
カフェインには
脂肪の分解を
抑える働きも
あるので、
カフェインを
摂ると実は
太りやすい。
ラテなど甘い
味のついた
コーヒー
ドリンクを
飲んでる人は、
1杯だけで
200〜380Kcalも
ように なるので、
それを止めると
余分な摂取
カロリーを
減らせる。
血液中に吸収
されやすい
液体の甘い
コーヒー
ドリンクは
飲むとすぐ
血糖値が
急に上がり、
脂肪をカラダに
溜め込みやすく
太りやすい。
★メンタルの安定
カフェインを
摂ると、
心拍数も血圧も
グッと上がり、
血流が増して
筋肉は緊張する。
カフェインは
脳に強い
興奮作用で
中枢神経系を
刺激する
活動が高まる。
カフェインは
カラダの
ストレス反応を
活性化するので、
アドレナリン・
コルチゾールを
放出して、
刺激過剰に
なるので
イライラ
しやすくなる。
血液中の
カフェインが
切れると、
イライラしたり
不安になったり、
落ち着きが
なくなりやすい。
カフェインを
止めると
メンタルが
安定しやすく、
感情的にならず
ココロの状態が
穏やかになり、
落ち着いた
気持ちで過ごし
やすくなる。
★美肌効果
カフェインの
毒は解毒する
肝臓に負担に
なるので、
カフェインを
止めると
肝臓の解毒
機能が高まり、
カラダ毒素・
老廃物が
スムーズに
排泄されやすい。
肝臓がカラダ
全体の浄化を
する働きが
ちゃんと戻り、
カフェインを
1ヶ月位
止めてみると、
解毒機能が
本来の働きを
取り戻せる。
カフィエンは
強力な利尿
作用があり、
細胞から
水分を奪い、
美肌に
欠かせない
ビタミンB群・
Cなども
尿と一緒に
排泄されちゃう。
肌が乾燥しやすく
なるので、
シワ・クスミの
原因になり
肌の老化を
促進させる。
カフェインの
代わりに
お水を十分
飲むコトで
細胞に水分が
十分に行き渡り、
カフェインで
奪われていた
水分がお肌の
細胞にも
行き渡るので、
肌の潤いが
増し、本来の
肌の健康が
戻りやすい。
カフェインを
止めると
肌の色が
ワントーン
明るくなり、
透明感がUP
するので、
美肌効果が
かなりある。
★睡眠の質UP
カフェインの
刺激は脳を
刺激して
興奮させて、
自律神経を
乱すので
眠りの質を
落としちゃう。
昼以降に摂る
午後の
カフェインは
寝る時間でも
血液中に残って
しまうので、
夜の睡眠の
サイクルや
眠りのリズムを
狂わせる。
カフェインを
止めると
夜グッスリと
脳もカラダも
眠れて、
熟睡レベルが
深まるので、
あなたの
自律神経も
安定して、
免疫力もかなり
UPしやすい。
★歯を守る
コーヒーは
強い酸性の
飲みモノなので、
歯が酸に対して
弱くなり、
歯のエナメル質を
溶かしてしまい、
色素が歯に
沈着して、
歯のシミを作る
原因になる。
カフェインは
カルシウムの
代謝にも
悪影響を及ぼし、
カルシウムが
尿から多く
排泄されて
歯が弱くなる。
止めれば、
大切な歯の
エナメル質を
浸食から
守れるので、
歯の健康と
白さを保つ為に
大事だよね。
カフェインは
健康効果や
DIET効果を
誇張する
CMや研究論文も
数多いが、
カラダに入ると
明らかな毒で
あるコトに
代わりは無い。
コーヒーを
飲む人は、
飲まない人より
ストレスホルモン
コルチゾールの
量が211%も
多いと言われ、
ストレスレベルが
高い状態に
なるので
元気になった
かのような
感覚は一瞬だけ。
カフェインを
止めるコトで
あなたの
起こるコトは
プラスの
メリットばかり。
カフィエンを
まだ飲み続け、
これらの
プラス効果を
失うのと、
あなたは
どちらが
イイのかな？
体調不良や
メンタルの
不安定さなど、
DIETの
邪魔にもなる
カフェインは、
出来たら
手放せると
理想だよね。
私は20代まで
飲んでいた
コーヒーを
カフェインの
毒性を知って
飲まなくなり、
20年近い。
コーヒーを
飲んでいた頃
よりも
イライラが
かなり減り、
気持ちが
落ち着いた
ココロの安定や
肌の調子が
各段に良いのは、
最高に嬉しい
健康効果。
今は、毎日飲む
お白湯が
カラダに
しっくり馴染み、
強過ぎる刺激の
コーヒーを
もう飲みたいと
一切思わない。
カフェインは
お酒やたばこと
同じで嗜好品。
コーヒー等を
飲むのも
飲まないのも
全てのチョイスは
あなた次第。
カフェインで
得られる、
プラスと
マイナスを
測りにかけたら、
さぁ、あなたは
どうする？(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
デトックス＆
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