幼少期から
思春期まで、
親や大人の
しつけや教育で
兄弟姉妹や
他人から
常に私達は
比べられ、
自分自身の
優位性や
出来るコトを
認められたいと
努力して
頑張りやすい。
親から
「悪い子」として
見放され、
「出来ない子」と
良くない
価値をつけられ、
親などから
見捨てられて
しまうコトは
恐怖や恐れに
繋がりやすい。
TVやメディアでは
痩せてキレイな
女性や
見た目の整った、
カッコいい
男性などが
もてはやされ、
人気者に
なりやすく、
太ってるコトや
肥満体型は
あざけりや
イジメの対象に
なりやすく、
太ってる
カラダには
価値がないと
肥満への恐れや
劣等感を
感じやすい。
体重や見た目は
私達の命・
魅力・価値
そのものとは
一切関係がない
はずなのに、
太るコトへ
恐れ・不安を
感じたり、
痩せなきゃ
「私はダメ！」と
今のカラダを
受け入れられず、
ポッチャリ
した体型だと
自分の価値を
ダイエッターは
低く感じやすい。
健康的な
カラダ作りの
DIETの為に
ついた脂肪を
落とすコトは
大切だが、
何が何でも
痩せたいと
思い過ぎて、
DIETを
続ける人は
今以上に
痩せたカラダで
「認められたい」とか
「褒められたい」とか
誰かより
優位に立つコトで
自分の価値を
上げようと
必死になりやすい。
カラダの状態が
変わるコトで
健康や体型で
「自信をつけたい」
思いもあるかも
しれないが、
今の自分に
不満・不足を
感じ続け、
太る恐れから
食べるコトを
楽しめず、
毎日頭の中が
DIETで
いっぱいだと
大切な人生の
時間を損してる。
誰が何を言おうと
あなたの命は
外側の見た目・
体重に一切
関係ないと、
あなた自身が
ちゃんと
心底理解して
信じるコトが
メチャ大事。
体型・体重の
あなたの
外側の状態で、
条件つきで
あなた自身を
認めるコトは
幼少期から
条件つきの
愛情や承認を
親や先生から
与えらえた人が
とても多い。
「○○したから
イイ子だね！」
「○○だから
偉いね！」と
今以上の良い
状態を、他者に
求められ続け、
それに必死に
応え続けた人は
そのままの
「あなたでは
ダメ！」と
不足感・欠乏感を
思い込みやすい。
自分以外の
誰かの期待に
応え続けてると
いつまで
経っても
永遠に
エベレストの
頂上が見えず、
ゴールが無い
高みに向かって
突き進むコトを
求められ、
あなた自身の
コロは全然
満たされずに、
燃え尽きて
疲れちゃう。
「○○に
認められたい」、
「○○より優位に
立ちたい」思いで
無理する
DIETは
ココロを苦しめ
ストレスを
与え続け、
更に痩せ願望を
強めちゃう。
そのままの
あなたの
価値・魅力を
まずあなたが
認められない
状態なのは
DIETして
いくら痩せても
ココロがずっと
苦しいまま。
そんなのが
いつまでも
続くなんて、
辛いよね！
自分の評価や
あなたの価値を
あなたがまず
どんな自分も
丸ごとOKを
出せれば、
DIETも運動も
楽しみつつ、
少し良い状態の
あなたへ
変わるコトを
無理なく
続けたく
なるはずだよ。
あなたがまず
自分自身を
愛せないのは
やはり本当に
辛いよね！
自己否定・
自己嫌悪
しやすい
脳の思い込みは
手放して、
私は○○から
「認められた
かったんだ！」
「ちゃんと愛され
たかったんだ！」と
過去の傷や
思い込みに
氣づけると、
内側のあなたの
ココロは
ホッと安心
できるから、
DIETも運動も
自分に負荷を
かけずに済む。
カラダに対する
認知やあなた
自身の価値観の
歪みがDIETで
強化されて
しまわない様、
食べるコトを
太る恐れ・
心配など
ネガティブ感情を
結びつけて
しまうのは、
終わりにしよう。
痩せ願望が
常にあると、
食べる時に
楽しみを
感じられず、
人生の楽しみを
奪うなんて、
そんな辛い
思い込みは
あなたの為に
手放そう。
あなたの中の
好きな部分も
好ましくない
部分も含め、
丸ごとの
そのまんまの
あなたをただ
受け入れる。
自己受容を
促せるお勧めの
セルフLOVEの
やり方は、
寝る前など
カラダを
寝かせた状態で
あなたの
心臓・お腹・
目や頭などに
両手を置いて
「ありがとう！」と
あなたの為に
いつも働いて
くれている
パーツたちへ
感謝を伝え
あなたの
LOVEを丁寧に
恥ずかしがらず
伝えてみよう。
痩せたいと
思っている
少しふっくらした
お腹も含め、
あなたの
大切な一部を
嫌うのは止め、
感謝とLOVEで
受け入れる
簡単な練習。
言葉に出すと
脳もカラダも
ココロも皆、
あなたの
セルフLOVEを
チャンと
聴いてくれ、
歓んでくれる。
あなたの
素直で正直な
感情・気持ちに、
ふと立ち止まり
氣づいて
あげるだけで、
ただ体重を
減らすDIET
じゃなく、
あなたがもっと
あなた自身を
大好きになる
食習慣や運動を
セルフLOVEの
気持ちがまず、
原動力になって
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