子供の頃・
思春期から
女子はカラダや
体重を氣にし、
痩せてるコトが
「正しい・良い」と
思いやすく、
太ってるコトは
「醜い・悪い」と
カラダに対する
イメージを
持ちやすい。
大人になっても
他人から見て
痩せてると
見える人でも
何歳になっても
痩せたい気持ちが
強まりやすい
日本の女性。
あなたは
以下の項目で
どれか
当てはまる？
☟ ☟ ☟
□いつも体重・
体型が氣になる
□食べモノの
カロリーを
氣にする
□標準体重では
不満足
□体重はより
少ない方が
安心する
□ドカ食い・
過食をしやすい
□痩せ願望を
持ってる
□太るコトは
嫌だと思う
□食事の量が
安定しない
☝ ☝ ☝
1つでも
当てはまる人は、
ココロの中
痩せ願望が
常にあり、
食事や体型に
脳の中がつい、
捉われてる。
太るコトへ
恐れ・不安・
心配があり、
自分の体重・
体型に対して
強いイメージを
持ってるので、
「認知の歪み」が
起こってる。
大人として
健康を自分で
管理するコトは
大切だから、
標準的な体形を
キープするコトは
食事や運動・
リラックス・
睡眠など
生活習慣を
整えるコトは
とても大切。
でも「痩せたい！」
という強い願望が、
脳内を常に
陣取っていて
毎日の食事や
運動などの
あなたの行動を
支配しているのは
実はチョット
異常なコト。
食べ過ぎ・
飲み過ぎが
数年続いて、
体重が少し
多くなって、
カラダの脂肪が
増えようが、
加齢と共に
基礎代謝が
下がって、
ジワジワと
ポッチャリ
体型になろうが、
体型・体重を
全然氣にしない
人もいる。
痩せ願望が
ほぼナイ人は、
好きな食べモノや
楽な習慣を
続けるコトが
最優先で、
大きな病に
ならない限り、
健康や体型を
氣にしない人も
多くいる。
痩せたいと
常に思う人は、
食事の量を
常に制限して
食べなさ
過ぎたり、
強い食欲が
ブリ返して
ドカ食いして
食べ過ぎたりを
繰り返す。
DIETのし過ぎで
自然な食欲を
コントロール
しにくい人は、
強い痩せ願望が
脳内でストレスを
自分で毎日
与え続けて、
体重・体型に
対する誤った
思い込みが
染みついて、
食欲中枢の
エラーを
起こしてるので
要注意！！！
痩せたいコトが
生活の最優
先事項になり、
自己流で
無理なDIETを
やり過ぎると
生理不順・生理痛・
ウツ状態・
髪が薄くなる・
皮膚トラブル・
骨粗しょう症など、
健康を害する
コトに繋がる。
本人にとっては
太りたくない・
痩せる為に
やり続ける
DIETや習慣が、
当たり前の
普通のコトで
自分のやり方や
カラダに対する
思い込みを
客観的に
見れないので、
危険なのだ。
痩せ願望に
捉われる人は
特徴がある！
☟ ☟ ☟
★自尊心が低い
痩せていない
自分には
価値がない・
魅力がないと
思い込み、
太るコトが
「悪」に思え、
カラダの見た目が
自信を持てる
大切な価値と
思いやすい。
★体型への
こだわりが強い
体重・見た目・
カラダのパーツに
常に不満を
持っていて、
氣にいらない
部分にばかり
意識が向いて
しまいやすい。
★外見に劣等感・
コンプレックスがある
「美＝痩せてる」と
いう方程式が
脳内にあり、
太るコトは
自分にとって
許せない状態で
痩せるコトが
自分の譲れない
魅力・価値だと
思う価値観を
持ってる。
★ストレスを
強く感じる
カラダや見た目で
自分と他者を
いつも比べ、
足りない部分や
不満足な部分に
ネガティブな
意識が強く、
イライラや
不平・不満を
抱えやすい。
★人間関係が
上手く行かない
体型・体重の
今の状態を
自分がそのまま
受け入れられず、
自分のコトが
あまり好きに
なれないので、
自分の中の
足りない
満たされなさを
自分以外の他者に
求めやすい。
★ドカ食いに
罪悪感を持つ
無茶な食事制限を
続けてしまい、
カラダもココロも
栄養不足。
脳が感じる
危機感から、
強い食欲を
覚えるので
ドカ食いが
起こりやすく、
食べた後は
自分の食欲を
抑えらなかった
罪悪感・後悔が
強くなる。
★食事制限が
いつものコト
太りたくない
恐れ・不安・
心配が強く、
食べるコトは
楽しみ・歓びなど
幸せなコトでは
全然なく、
食べるコトを
いつもどうしても
楽しめない。
☝ ☝ ☝
カラダを食事や
運動・睡眠など
リラックスを
毎日の暮らしで
自己管理して
健康的に
生きるコトは
誰にでも
大事なコト。
でも痩せたい
気持ちが
強過ぎると、
どんなに
愛されても
大切に扱われても、
自分には価値が
ないと思いやすく、
本当のココロは
満たされなさ・
空虚感で
いっぱいで
どんどんココロが
辛くなっちゃう。
知らぬ間に
あなたの中で
DIET習慣が
日常化して、
あなたの
ココロを常に
苦しめていない？
食事制限や
カラダに対する
マイナス
イメージは
セルフケアとは
真反対で、
自分を厳しく
イジメる様に、
粗末に扱う
コトと同じ。
あなたの
価値・魅力は
体型・体重に
重点を置く
あなたの強い
「思い込み」で
食事や毎日の
楽しみ・幸せを
あなた自身から
これ以上
奪わないで、ね！(^^♪
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