「痩せたい！」
思いに隠れる
ココロの要求は、
多くの人が
今の自分を
そのまま
受け入れられず、
ぽっちゃり
体型の自分では
自分自身を
認められず、
ココロの底から
どうしても
好きになれない。
「今の自分が
好きになれない」人、
「つい自分を
責めちゃう」人、
「痩せられず
落ちこむ」人は、
痩せたいのに
食べ過ぎて
後悔したり、
痩せられなくて
自己嫌悪を
感じたり、
出来ない自分を
感じては、
落ち込みやすい。
DIET中に
運動しなきゃと
思ってるのに
出来ない自分を
「私はダメだ！」と
不必要に
責めたり、
食欲に負けて
食べ過ぎては
落ち込んで、
自分で自分を
しんどくなる
思考を繰り返し、
自分をますます
嫌いになりやすい。
「なぜ自分には
出来ないの？」、
「どうして私は
ダメなの？」と
自分の中で
出来ない自分を
叱ったり
けなしたり、
ダメな自分を
自分で罰する
思考癖が強い。
「私には良い
トコロがない」、とか
「自分には
褒められる
長所がない」、とか
「痩せてる自分
じゃなきゃダメ！」と
ダイエッターは
カラダにばかり
意識が向いて、
ココロのケアが
疎かになりやすい。
痩せたい
気持ちの奥には、
今の自分を
否定したり、
そのままの体型を
拒否したり、
あなたが
あなたであるコトを
自分がまず
受け入れられず、
痩せ願望に
ココロが苦しい
状態で、
自分自身を
傷つけがち。
体型・体重・
見た目など、
誰にでもある
好きな部分も
好ましくない
部分も丸ごと
ひっくるめた
ありのままの
あなた自身を
ただただ、まず
受け入れるコトが
痩せたい欲の
奥に在る
ココロのSOSを
認めるコトが
とにかく大切。
体重を落として
痩せるコトだけが、
毎日頭の中に
染みついてる
ダイエッターは
食べるコトや
食事そのものを
ココロから
楽しめなくなる。
幸せに健康的な
カラダ作りは
私達の人生の
目的・ゴール
じゃなくて、
日々の習慣の
一部であり、
幸せに生きる
「手段」だよね。
誰かに何を
言われようと、
あなたの
カラダもココロも
大切で愛おしい
あなたの命
そのもので
あなた自身に
一番丸ごと
そのまんまを
受け入れて
欲しがってる。
自分で自分の
カラダや体型を
拒否したり、
否定したり、
ココロの中で
あなた自身を
「受け入れ拒否」して
辛くなるのは
あなた自身。
まず自分自身が
何よりも
あなた自身を
丸ごとサクッと
受け入れるコトが、
DIETの最初の
大切な原点。
コレにまず
氣づけると
カラダや体重・
見た目・体型に
ばかり捉われず、
より良い
歳の重ね方を
あなたの
カラダと一緒に
仲良く作って
行きたいよね！
カラダはあなたの
大事な仲間と
ちゃんと
思えたら、
楽にDIETを
楽しみながら
あなたの
カラダの日々の
変化のプロセスを
味わえるはず。
子供の頃から
親や先生に
認められたくて
「イイ子」で
いるコトを
求められて、
周囲の期待に
応え続けた人や、
周りや誰かに
「スゴイね！」と
思われたくて、
頑張る自分や
変わるコトを
自分に強いて
来た人は
痩せ願望を
強めてしまう
女性が現代では
とても多い。
「○○だから
良い」と言う、
条件つきの
あなた自身への
価値・魅力を
求め続けると
ココロは
ドンドン
辛くなる。
今のあなたは
そのまんまで
「素晴らしい！」と
ありのままの
あなた自身を
丸ごとまず
受け入れると、
自己否定・
自己嫌悪は
自分の中に
勝手に作り上げた
あなた自身への
思い込みと
氣づけるので、
もう不要だと
手放せる。
ワクワクしながら
DIETを
前向きに
楽しめるには、
自己肯定も
自己否定も
どちらもただ、
マルッと
受け入れて
自己受容すると
決めるだけ。
誰かや何かに
条件つきで
認められたい
自分じゃなく、
無条件にただ
あなた自身を
受け入れるだけで
どんなに
自分のココロが
楽になり、
ストレスなく
日々のDIETを
セルフLOVEの
習慣として
楽しめるよ。
「太ってる
私はダメ！」とか、
「自分は
どうせダメ！」と
痩せられない
罪悪感や
自己否定を
ココロの奥に
持ってるなら、
ストレスを
大事なあなたに
毎日あなたが
与え続けてるだけ。
自分責めも
自分嫌悪も
もうそろそろ
手放して、
ありのままの
「私は私で
イイんだ！」と
あなた自身を
体型・体重に
関係なく、
まず受け入れて
ココロを
楽にまず、
解放して
あげようよ！
痩せ願望や
DIET思考で
あなたの
ココロをもう
これ以上
不必要に
あなた自身が
苦しめないで、ね！(^^♪
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