見た目を
重要視し過ぎ、
幼少期や
思春期で
あなたの
ココロが酷く
傷ついた
経験がある
場合が多い。
友達や大人に
カラダのコトを
好ましくない
言い方で
指摘されて、
傷ついた
経験があったり、
TVや他の人を
体型をバカに
した発言を
見聞きたりして、
自分もその
笑いの対象や
見下される
ターゲットに
なりたくないと
恐れたり、
太るコトに
不安や恐れを
感じがち。
とても繊細な
12歳前後の
思春期には
「私は何者か？」と
自分らしさ・
アイデンティティを
形成するとても
大切な時期。
自分を他を
比較して、
人の目や
他人にどう
思われるか、
外見がとても
氣になって
しまいがち。
自分のカラダに
対する不満・
コンプレックスを
抱くのは
成長過程では
自然でとても
普通のコトだが、
見た目や体型に
歪んだ価値観を
大人になっても
持ち続けると
常に脳内に
「痩せてなきゃ！」と
呪いのように
ボディイメージや
自分への
セルフイメージが
複雑化して
脳内で誤った
思い込みを
強めやすい。
「痩せなきゃ！」と
思い込み、
食事や運動を
頑張らなきゃ
自分には価値・
魅力がないと
脅迫観念の様に
持ち続けると
人生の多くの
時間を無駄に
しちゃう。
私も20代、
メンタルを
病んでしまい
10か月の
引きこもり
生活で10㎏も
太った時は、
醜い自分が
嫌で嫌で
この世から
もう消えて
しまいたいと
自分自身の
持ち続けた
カラダに対する
歪んだ価値観で
酷く自分自身を
追い込んだ
辛い経験がある。
お肌の悩みや
髪型・髪質・
顔の造形も
劣等感や
コンプレックスに
なりやすいが、
見た目にばかり
意識が向いて、
あなたの中に
足りない
部分にばかり
不平・不満を
持つコトは
痩せ願望を
増長させちゃう
あなたの中の
ネガティブな
グルグル思考。
顔のパーツが
気に入らないと
美容整形を
繰り返したり、
お肌や髪に
必要以上に
時間やお金を
かけ過ぎたり
してる人が
本当に多い。
見た目にばかり
問わられ
続けてると、
あなた自身が
人生の中で
どれだけの
時間やお金を
費やてしまい
あなたの中
思い込みに
いつの間にか
捉われてるか
氣づきにくい。
あなた自身を
どんな状態でも
丸ごと受け入れ、
自己受容
するコトは
健康的な
食べモノや
心地良い
深い睡眠・
気持ちの良い
運動習慣で
セルフLOVEを
育てるコトが
DIETの一番
大事な基本。
食事制限して
本能の食欲と
闘ったり、
無理な運動で
カラダを
イジメたり、
辛いDIETは
長続きせず、
あなた自身を
イジめてる
みたいだよね。
自尊感情は
あなたの
そのまんまの
価値や魅力に
あなた自身が
スポットライトを
当てるコトで
痩せたいと
DIET中の人が
忘れがちなコト。
あなたの
容姿について
誰かに何かを
言われた
悪口や批判を
いつまでも
ココロの中に
引きずるコトは
その人に
あなたの
幸せの軸を
委ねてるコトで
あなたにとって
プラスはナイ！
あなたが
自分に対する
価値・魅力を
高めるコトや、
あなたの
本当の気持ちを
大切にして、
セルフLOVEを
DIETを通じて
与え続けると
より良い
あなたに
少しずつ
近づく日々の
プロセスが
ワクワクして
楽しくなる。
食事・睡眠・
リラックスや
運動などで
長期的な
ヘルシー習慣を
続けるコトで
自尊心や
セルフLOVEを
育むコトが
体重を落として
痩せるコトより
DIETでは
とっても重要な
ファクター！
TV・CMなどの
痩せ情報・
美容常識に
惑わされず、
あなたの中で
大切にしたい
あなたに
しかない
魅力・価値を
美味しく
食べるDIETを
楽しみつつ、
あなた自身に
対して常に
プラス思考を
重ねよう！！(^^♪
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