「痩せたい！」が
口癖の世の中の
ダイエッターは
ついた脂肪や
ぽっこりお腹・
お尻や腕など
カラダのパーツ・
体重・体型を
気に入らず、
自分自身に
どうしても
自信が持てない人が
とても多い。
芸能界で
活躍する人や
モデルさんが
「美」の基準に
なってると、
一般人の私達は
カラダも
ココロも
DIETに捉われ
苦しくなる。
痩せるコトが
自信や美しさに
繋がると信じ、
DIETに励むと
痩せるコトに
捉われ過ぎて、
毎日が楽しめなく
なっちゃう。
「細ければ美しい」と
思い込んだり、
「痩せれば幸せ」と
信じてると、
DIET沼に
ズブズブ陥り、
ココロが
崩壊しやすい。
見た目・外見・
体型・体重で
自信や幸せ・
美の基準を
頭の中で
決めつけるの
ではなく、
美しさも
価値観も
千差万別
一人一人
個性があり、
違うコトが
素晴らしいと
認めるコト。
あなたが
あなた自身の
そのままを
受け入れて、
良い悪いを
ジャッジせず、
ありのままの
あなたを
愛するコトが
DIETでも
生きる上でも
本当に大事。
あなたを
形作る外側の
カラダは
あなたを
表現している
「包装紙」の様な
モノであり、
あなた自身の
価値・魅力の
ほんの一部。
ヘルシーな
食事・運動・
睡眠など
リラックスして
ココロも
一緒に整える
無理ないDIET
(健康的な食習慣)
じゃなきゃ、
楽しくないし
ココロが
苦しいだけ。
外側のカラダに
ばかり意識が
向いてると
今の自分の
カラダが嫌い・
「受け入れ
られない」と言う
自己否定・
自己嫌悪が
根底にあり、
あなた自身を
傷つける考えの
DIETだと、
カラダも
ココロも
苦しみ続ける。
誰かとカラダを
比較したり、
若い頃の
昔の自分と
今の状態を
比べたりして、
今の自分を
嫌いになる
考え方は、
どんな体型に
なったとしても
ココロがずっと
苦しいだけ。
あなたが
あなた自身を
丸ごとただ
受け入れて
「自己受容」が
出来てるなら、
どんな食事も
運動もあなたの
命を運用する
LOVEや歓びを
原動力にして
毎日コツコツ
楽しめる、よね！
あなたの中に
自分を愛する
「セルフLOVE」が
ない状態だと、
それを外側に
埋めてもらおうと
体重・体型を
氣にし過ぎて
痩せ願望を
強めてしまい
DIETに夢中に
なったり、
ブランド品・
化粧品・
髪型・服装に
こだわったり、
自分の外側を
飾るコトや
変えるコトに
強く意識が
向きやすい。
私も20代は
自己否定・
自己嫌悪が
強かったので、
ブランド品・
化粧品・髪型など
外側にばかり
こだわって、
DIETも
色々試しては
カラダもココロも
ボロボロ状態。
どんな恋愛も
自分がまず
嫌いなので
自分で自分を
十分満たせて
いないから、
私からいつも
サヨナラしては、
恋愛関係が
幸せな結婚には
至らなかった。
自分を満たす
セルフLOVEの
考え方に
やっとシフト
できたのは
30代半ば。
過去の失敗も
過ちも含め、
自分自身の
好きな部分も
嫌いな部分も
丸ごとの自分を
ギュッと
受け入れたら、
自分自身が
とても楽に
生き始められた。
夫に10年前、
出会えたのは
そういう
タイミングで
とてもラッキー
だったなぁと
今でも思う。
20代から
YOGA・断食・
DETOX・瞑想・
1日1食・
ブッダの智慧など、
多くの学びを
通してやっと
「セルフLOVE」
出来ている
今の私がある。
お腹もお尻も
ふっくらした
顔も手足も
あなた自身を
覆う、ほんの
一部だよね。
ココロが
苦しいだけの
セルフLOVEの
意識が欠けた
DIETはもう
あなたの為に
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