痩せたいのに
氣づいたら
つい食べて、
食べ過ぎが
止められない
ダイエッターは
ココロの
深〜い部分の
本心では
痩せないコトを
食べ過ぎる
行動で、結局
選んでる
自己矛盾に
ココロが苦しみ
悶々とDIETで
悩みやすい。
「痩せたい！」と
理性・意志では
思っていても
「好きなモノを
食べたい！」
強い本能の
食欲があり、
それと同時に
我慢や努力が
嫌いで、怠惰で
怠けるコトが
大好きな脳の
仕組みが、
DIETの邪魔を
しちゃうのだ。
ストレスを
感じると
感情的な
脳のエリアが
発達してる
女性は特に
食べ過ぎに
走りやすい。
ストレスが
かる時は、
脳内では
多くのエネルギーを
使うので
精神疲労が
大きくかかる。
怒り・不安・
恐れ・心配・
焦り・憂い・
不満感など
イライラなど
モヤモヤした
悩みには、
脳内で勝手に
沸き起こり、
あぁでもない
こうでもないと
ココロの中に
うごめき
続けちゃう。
防衛本能が
強い私達の
脳には、
脳が感じる
精神的な
ストレスから
一番大切な
自分を真っ先に
守ろうとする
本能が強く
脳内で働くのだ。
痩せたい
はずなのに
甘いモノが
無性に食べたく
なったり、
人間関係で
強いストレスを
感じた時に、
ヤケ酒をしたく
なったりするのは、
グッと我慢した
ネガティブ感情が
上手く外へ
表現できず
ストレスが
発散されず、
ココロがつい
我慢や無理して
抑え込まれた
窮屈な状態。
脳は強い
ストレスから
あなた自身を
必死に守ろうと
防衛本能が
発動するので、
脳が一番
快楽・快感を
感じやすい
甘いモノや
お酒等、糖質の
強いモノを
カラダに摂る様に
ストレス対応と
して過食行動を
求めるのだ。
痩せ願望が
強い人は特に、
また痩せたいのに
食べちゃった
自分を責めたり、
食欲を我慢
できなかった
自分を嫌いに
なったり、
「私ってダメ！」と
自信を失う
ネガティブ思考や
自責の念に
脳がついつい
捉われちゃう。
またこの
ネガティブ思考が
脳には強い
ストレスに
なるから、
痩せたい
気持ちに反して
「食べたい！」
強い食欲が
ムクムク
沸き起こり、
負のループが
繰り返される。
太りたくない
不安・恐れや
痩せたいから
食べるコトを
我慢・無理
するDIETには
ストレスを
感じた状態では
脳には一番
超無理なコト。
脳が感じる
ストレスは
「食べたい↔痩せたい」と
言う矛盾した
考えや思考・
強い食欲や
ココロの葛藤は
脳からすると
「ミッション・
インポシブル」
レベル！！！
「無理だよ！」と
あなたに
氣づいて
欲しいから、
DIET中でも
食べ過ぎ行動を
起こして、
「ストレスを
まず癒して！」と
SOSサインを
発してるだけ。
まず食べ過ぎる
原因を探ると、
あなた自身が
傷つかない為に
自分をつい
抑えたり
何か感情表現を
我慢したりして
いないか、
あなたの
ココロの中の
「満たされたい！」
「分かって欲しい！」
本当の本音に
フォーカス
してあげる時
なんだよね。
自分を嫌いに
なる思いや
痩せたいのに
食べちゃう
自分をつい
責めたり
ネガティブ
思考は手放し、
あなたの
行動の裏に
深く隠れてる
ココロの
欠乏感・
本心が求める
気持ちにそっと
あなたが
寄り添って
氣づいてあげる
時間をあえて
取ってみよう！
食事タイムは
太る恐れ・
心配・不安の時
じゃなく、
この世でたった
一つの大切な
あなたの命を
食べモノの
栄養で養い、
明日の元氣を
創り出す
セルフLOVEの
気持ちで
美味しさを
たっぷり味わう
幸せの時。
食べ過ぎが
起こらない為に
大切なのは
痩せようと
DIETばかりを
意識し過ぎず、
カラダの食欲と
ココロのニーズを
どちらも大切な
あなたの一部で、
ちゃんと
あなた自身が
寄り添って
満たして
あげるコト。
セルフLOVEの
気持ちや
時間が増えると、
DIETは案外
スムーズに
あなたの
新しい習慣に
心地良く
無理なく
なるはずだよ！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
提供します！
気になる方は
しますので、
こちらからどうぞ！！