「痩せなきゃ！」と
義務感や
太るコトへの
恐れや不安を
ココロに
抱えたDIETは
カラダも
ココロも
全然喜べない、
とても辛い
状態なので、
無理や無茶を
つい、しやすい。
脳はいつもと
同じ状態や
楽なコトが
大好物なので、
「痩せなきゃ！」と
脳に強い負荷を
あなたが与え、
DIETに
取り組む日々は、
脳がストレス
過多の状態に
なるだけ。
痩せられないのは
あなたの
意志の弱さや
食べ過ぎを
止められない
せいじゃない。
「痩せなきゃ！」と
まるで女性は
太るカラダは
最悪でダメな
存在かのように、
あなたが
痩せるコトを
幸せや美しさの
基準だと思い、
強迫観念と
している
だけかも。
毎日忙しくて
それだけでも
ストレスが多い
はずなのに、
それに加えて
強くあなたが
「痩せなきゃ！」と
思うコトは、
ココロに
無理をかける
危険な考え方。
ココロの中に
巣くってる
ストレスをまず
取り除かないと、
カラダは
溜まった脂肪を
燃やしにくく、
食べたモノを
エネルギーに
効率よく
変換できず、
代謝も下がって
ますます
痩せない。
食事制限や
無理な運動を
「痩せなきゃ！」と
義務感で
あなた自身を
追い込むと、
逆にストレス
ホルモンが
カラダ中に多く
出てる状態が
続いてしまう。
痩せようと
強く思い、
抗ストレス
ホルモンが
出続けてると、
脂肪をカラダに
溜め込みやすい
状態になる。
DIETを
何とか意志で
頑張ってるのに
なかなか
思うような
結果にならず、
もうダメだと
諦めたり
頑張ろうとする
ココロがポキッと
折れちゃう。
痩せたいからと
カラダが
必要とする
食べモノの
量を制限し、
栄養不足や
なりやすい。
栄養失調の
カラダだと、
命の存続が
「危ない！」と
脳は危険を
感じるので、
強い食欲を
カラダに
命じるので、
ドカ食いや
過食をして
食べ過ぎが
結局起こり、
DIETがすぐ
失敗しやすい。
あなたの中で
痩せるコトは
そんなに自分を
食事や運動で
毎日ストレスを
与え続けて、
無理して
追い込むほど、
やる価値が
あるコトかな？
体重や体型に
ばかり意識を
向けず、
食べ過ぎを
しないコト・
よく噛むコト・
美味しく楽しく
味わうコトを
心掛ける方が
DIETでは
とっても大事。
健康的な食事の
チョイスを
楽しみながら
日々続けるコトは、
セルフLOVEで
無理して
「痩せなきゃ！」と
義務感や
痩せるコトへの
強迫観念で
あなたを
辛い方向へ
追い込む
考え方とは真逆。
善き習慣で
少しずつ
カラダが
変わるコトを
楽しんだり、
食べるコトを
丁寧に1口1口
味わうコトが、
実はDIETの
ヤル気も
続きやすく、
自然とカラダも
整いやすい。
「○○はダメ！」と
あなた自身の
カラダや見た目に
ココロの中で
ダメ出しを
しないで、
「痩せなきゃ！」と
強く思い込み、
あなた自身の
カラダやココロを
無理なDIETで
これ以上、
あなたのコトを
追い込まないでね！(^^♪
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