「痩せたい！」と
今のカラダに
不平不満を
感じたり、
脂肪のついた
自分のカラダを
受け入れず、
食事量を
制限して、
食欲を無理に
抑え、我慢
するDIETは
自己否定・
自己嫌悪が
深い根っこに
実はあるはず。
痩せようと
激しい運動で
無茶したり、
チャンと
あなた自身に
食事や栄養を
与えないのは
「大好き！」と
感じられない
自分自身を
DIETでまるで
罰してるみたい。
セルフLOVEが
欠けてるDIETは
体重が減って
見た目が
変わっても、
自分のマイナス
部分にばかり
意識が向いて、
「○○がイヤ！」
「○○がダメ！」と
どんな自分に
なったとしても
ダメ出しが
止まりにくい。
自分のダメな
所にばかり
目が行くと、
良い部分には
全然ココロの
スポットライトが
当たらない。
あなた自身が
カラダや
体型について
ネガティブ
思考を続けると、
脳内では常に
ストレスを感じ、
抗ストレス
ホルモン
「コルチゾール」が
出続けて
代謝が下がり
脂肪がカラダに
ジワジワと
溜まりすく、
痩せたい思いとは
裏腹な結果を
引き起こすだけ。
DIETで一番
大切なのは
体重・体型で
あなた自身を
イイ・悪いと
白黒思考で
ジャッジせず、
あなた自身が
もっと素敵な
自分を目指す
変わるコトの
プロセスの
目の前の「今」を
楽しむコト。
カラダとココロと
共にあなたの
パートナーと
協働作業で、
DIET中に
感じる本能の
食欲も一緒に
仲良しになって
つき合うコト。
セルフLOVEが
DIETの大切な
基本の思考。
「○○がイヤ！」
「○○がダメ！」と
あなた自身が
カラダや
見た目に
ダメ出しを
鏡を見る時に
してるなら、
それをまず
止めてみよう！
もしあなたが
あなたのカラダの
一部(痩せたい部分)
だったら
ネガティブ思考や
負の感情が
「嫌だなぁ！」と
常に脳から
発する状態を
「嬉しいなぁ！」と
喜ぶとは
思えないよね。
自分を愛するのは
嫌いな部分や
好きじゃない
自分のコトを
無理して
好きになると
コトじゃない。
好きな部分や
好ましくない
自分の部分を
どちらも
そのまま
「私は自分を
こう感じてるんだ」と
マルッとただ
あなたの
感情や思いを
受け入れるだけ。
私達のカラダは
日々細胞たちが
食べたモノを
生きる活動の
エネルギーに
変える為に、
24時間365日
新陳代謝を
繰り返し、
古いモノが
新しいモノに
入れ替わり
続けてる。
心臓も常に
本能で動き続け、
無意識に
呼吸も私達は
繰り返し、
カラダは
あなたの為に
一生懸命
内臓たちも
細胞レベルで
あなたの為に
働き続けて
くれている。
毎日あなたが
食べるモノを
黙々と消化・
吸収・代謝・
解毒・排泄を
続けてくれる
胃腸や脳に
「ありがとう！」や
感謝の気持ちを
ちゃんと
伝えてる？
外からは
見えない部分の
カラダの働きに
意識を向け、
意識と無意識の
カラダの本能の
毎日のスゴイ
働きに意識を
向けると、
カラダも
あなたの
ココロの声を
チャンと
聴いてくれ、
DIETも実は
上手く行く。
「○○がイヤ！」
「この脂肪が
憎い！」など
ネガティブな
思考・感情は
セルフLOVEとは
正反対で、
カラダから
したら
「あなたが
作ったよね？」と
食べ過ぎた
あなたにきっと
文句の一つも
言いたいはず。
あなたの
カラダの中や
毎日の無意識の
本能の働きに
「ありがとう！」と
感謝やLOVEを
伝えてる？
一緒にカラダと
協力して、
より良い
カラダ作りを
して行こうと
食欲もカラダの
脂肪も仲良く
つき合う意識で
DIETに楽しく
取り組むと、
体重の数字や
カロリーに
捉われ過ぎず
セルフLOVEが
基本軸に
なるので、
DIETがスッと
成功しやすい。
あなたのカラダも
ココロは
いつもあなたと
常に一緒で
仲良く変わる
プロセスを
共に味わう
パートナー！
まずあなたの
ココロの中で
カラダに対する
思考や思いが
拒否・否定・
嫌悪などの
マイナス思考
じゃなく、
「ありがとう！」の
セルフLOVEと
感謝の思いで
DIETをすれば、
必ずカラダも
あなたの努力に
時間をかけて
必ず後から
応えてくれる。
あなたの中に
巣くってる
自分を嫌う
気持ちや
増えた脂肪を
憎む思いは
DIETするなら
エイヤッと
空に投げて、
あなたの為に
手放そう！(^^♪
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