日本では
自己主張を
するより
他者と調和し
周りとの
同調を大切に
しやすいので、
自分の感情や
考えを素直に
表現するのを
控えがち。
自分の感情や
本当の思いは
周りや家族に
合わせるのを
優先して、
後回しに
しやすいので、
自分の感情に
なかなか
氣づきにくい。
他者への
氣遣いは
簡単に出来ても、
自分自身へ
LOVEを
満たすコトや
セルフケアが
後回しに
なりがちだと、
食べ過ぎを
カラダはすぐ
起こしやすい。
食べるコトは
地球や生命の
ありがたい命・
LOVEを
受け取るコトで、
あなたの命が
生きる
エネルギーを
食べモノから
受け取る
セルフLOVEで
大切な行い。
痩せる為に
食事制限して
無理したり、
太るコトを
心配する
恐れ・不安と
繋がるモノ
じゃないはず。
自分自身への
LOVEが
足りない時、
ストレス過多・
睡眠不足で
緊張・不安を
緩めたい時、
私達の脳は
安心感を
得ようとし、
ついつい
食べ過ぎる。
口は幼少期に
お母さんから
母乳を貰い、
LOVEを
受け取る
シンボルでも
ある器官。
キスや食事は
愛情をちゃんと
受け取って
LOVEを
感じやすい
器官なので、
脳は愛情を
感じるモノが
食べモノと
繋がっていると
認識している。
赤ちゃんの時に
口から母乳を
飲んで感じた
母の愛情や
安心感は
大人になっても
本能的に脳が
深く記憶
してるので、
ココロが
愛情不足を
感じると
LOVEを早く
満たそうとして
食べるコトに
繋がりやすい。
脳が口から
食べモノを
得るコトで
満腹感を
感じると
安心感や
幸せ感を
覚えるように
赤ちゃんの
頃から学び
続けるので、
不安・緊張・
怒り・恐れなど
ストレスを脳が
感じてる時に
高ぶる神経を
緩めようと、
食べモノを
脳が本能的に
欲するのだ。
愛情不足も
脳には強い
ストレスなので、
早くその
ストレスを
和らげようと、
食べるコトで
口を通した
快楽を私達は
すぐしがち。
食べモノ
だけでなく
お酒・タバコ等
口から
得るモノは
愛情不足を
脳が早く
補おうとする
あなた自身の
ココロの
SOSサイン！
胃袋がもう
パンパンなのに
食べ過ぎが
止まらない時は、
自分自身への
愛情不足を
食べ過ぎを
カラダが
起こすコトで
「氣づいて！」と
あなたに
叫んでる状態。
食べても
食べても
満足しない時は
愛情不足を
食べモノの
物理的なモノで
補っても
ココロが
いつまでも
満たされず、
もっともっと
食べたくなる。
お腹が一杯に
なる時は
愛されて
満たされた
ココロの感覚と
近いので、
愛情不足だと
物足りなさを
埋めようと、
どんどん
食べ過ぎちゃう。
ストレスや
愛情不足は
脳内では
神経がピンッと
張り詰めた
強い緊張状態。
食べモノで
感じられる
安心感・快楽・
満足感で
その緊張感を
即、緩めたいと
本能的に脳が
食べモノを
求めやすい。
不安・心配・
恐れなど
ネガティブな
感情も脳には
ストレスで
危機意識を
感じるので、
脳は危機回避を
しようとし、
それを和らげ
安心感を
感じようと
食欲を出す。
お腹が一杯の
はずなのに、
食事の後にまた
何かを追加して
食べたくなる時は
カラダじゃなく
ココロが
あなたが
LOVEで
愛情・安心を
感じたいと
強く求めている
シグナル！！
食べ過ぎは
あなたの
ココロの中にみ
満たされない
思いに氣づく
チャンスだよ。
その食べ過ぎ
行動は一体、
愛情不足なのか？
不安なのか？
緊張を少し
緩めたいのか？
不安なのか？
焦りがあるのか？
恐れなのか？
心配なのか？
あなたの
奥深くの
ストレス源と
なっている
ココロの
「満たされない」
思いや感情を
掘り下げて、
食べ過ぎに
起こる背景を
見つめるコトで
食べ過ぎを
繰り返す頻度は
ドンドン
減るはず！
DIET中で
食べ過ぎを
責めたり
罪悪感・後悔を
感じるより、
セルフLOVEが
十分に足りて
なかったかな？と
氣づける
良い時なのだ。
前向きに
あなた自身が
ストレス源と
向き合って、
ゲーム感覚で
楽しみながら
あなたの為に
出来るコトを
改善するだけ。
DIETはキツイ・
苦しいとは
正反対で、
セルフLOVEを
日々の食事で
養う大切な
あなた自身への
幸せで豊かな
気分を味わう
レッスン！
DIET中の
食べ過ぎや
ストレス過多で
あなたの
思考癖や
思い込みを
グルグルと
続けるコトで、
あなた自身を
これ以上、
苦しめないでね！(^^♪
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