スーパーや
コンビニに並ぶ、
スイーツ・
チョコレート・
ドーナツ・
菓子パン・
アイスクリーム・
スナック
菓子などは
手軽にパッと
食べれて、
すぐお腹が
満たされたように
感じるが、
栄養価が少ない
食べモノ。
オヤツ・間食で
食べられる
モノはほとんど
糖質と脂肪が
タップリで、
脳が快楽を
感じやすいので、
脳がその快感を
覚えるので、
「また食べたい！」とか、
「もっと
食べたい！」と
食欲が乱れて
食べ過ぎる。
工場で作られる
加工食品・
ジャンクフードは、
食品添加物も
タップリなので、
腸内環境が
恐ろしく乱れ、
脳もその味の
快感に狂い、
食べ始めると
止まらない。
食品会社は
消費者の
脳や舌を
虜にすれば、
ジャンクフードの
中毒・依存に
なってくれ、
リピートして
買ってもらえ
儲けられるから、
脳科学を駆使して
私達の味覚を
狂わせる
危険な
食べモノを
日々研究を
重ねて
作り続ける。
精製された
糖質や
人工甘味料、
脂質のタップリな
ジャンクフードは
強烈な甘さ・
塩気・脂っこさ・
クリーミーな味は、
その快感を
脳が覚えて
腸内では
悪玉菌が
ワサワサ増え、
その悪玉菌が
「もっともっと
エサをよこせ！」と
腸内も脳も
正常な状態で
なくなって、
食欲が狂うので
もっと
食べたくなり
意志に反して
欲してしまう。
DIET中で
痩せたいから
「食べちゃダメ！」と
思っていても、
無理な食事制限で
糖質不足を
感じてる脳は、
抑えてる分
こういう
ジャンクフードを
食べ始めると
「栄養を取れ！」と
余計に強い
食欲を増す。
食事量を減らし
DIET中で
栄養不足だと、
正常なカラダの
食欲を抑えてる
状態なので、
食べたいモノを
食べられない
ストレスから
脳はなかなか
味を正確に
感じにくく、
ジャンクフードを
食べ始めると
食べるのが
なかなか
止められない。
DIETが
楽しい変化で
脳がワクワク
してるなら、
食事を選ぶコトや
食事作り・
食べるコトが
楽しくて
快適なら
問題ないが、
気が進まない
DIETや
我慢・無理を
感じるDIETは
「やらなきゃ！」
「痩せなきゃ！」と
義務感を感じ、
食べるコトが
太る心配に
繋がるので、
罪悪感を
感じやすい。
DIET中の
食事や
食べるコト
そのモノが
「太ったら
どうしよう！」
太る恐れを
感じてると、
たまに制限
していたモノを
食べ過ぎると
不要に自分を
責めやすい。
食べるコトは
歓び・楽しさ・
幸せのはずなのに、
食べるコトに
罪悪感・
自責の念を
持っていると
脳が食べる
快感を十分に
感じられず、
本能と理性が
脳内でいつも
混乱状態。
あなた自身で
DIETのコトや
食べモノ・
カラダについて
ネガティブ
思考を常に
持ち続けると
脳内では
強いストレスが
出続けてる。
そのストレスに
対抗する
ホルモンが
食欲をさらに
増やしたり、
食欲を抑える
ホルモンが
減らすので、
DIET中に
食べるコトに
自分の思考で
ストレスを
与えないで！
食べる時は
よく噛んで、
目の前の
食べモノを
味わって
美味しさを
ちゃんと楽しむ
リラックスタイムに
するよう、
意識的に
「美味しい！」と
声に出して
食べてみよう！
食べてる間に
体重やDIETを
考えてると、
それだけで
脳はストレスを
感じてしまい、
抗ストレス
ホルモンが
出ちゃうから、
リラックス
するよりも、
興奮・刺激を
感じてしまい、
脳もカラダも
混乱状態！
DIET中に
適切な食事量で
食べる幸せを
味わうコトは、
脳もココロも
満足するので、
ちゃんと
満たされると
オヤツが
不要になり
食べ過ぎを
自然と無理なく
抑えられるよ！(^^♪
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