「痩せたい！」と
思ってる
ダイエッターは
基本的に今の
体重・体型が
気に入らず、
カラダのコトを
ココロから
納得できず、
理想の状態と
今の自分に
乖離を感じて
満足してない。
カラダの脂肪や
太い部分に
意識が向いて、
あるがままの
自分の状態を
受け入れられず、
自分自身の
カラダのコトを
嫌い・不満足・
気に食わない
部分にだけ
集中しちゃう。
誰かと自分を
比べたり、
若い頃の
過去の自分と
比べたり、
気に入らない
カラダのコトを
受け入れず、
自己嫌悪・
自己否定を
しやすい。
私達人間は
本来自分のコトを
無条件で
愛してるのが
「デフォルト」
(初期設定)なのが
普通のコト。
赤ちゃんの頃は
裸で何も
出来ないのに、
「私の命・存在は
価値がある」と
自由気ままに
泣き叫んで
食べモノも
寝るコトも
下のお世話も
家族や大人に
素直にただ
甘えられた、よね！
衣・食・住が
自分で何も
出来なくても
子供の頃は
自分のコトを
絶対的に
肯定していて、
自己否定する
子供はほぼ
いないはず。
かなり酷い
養育環境で
なかった限り、
本来私達は
誰もが自分を
ありのまま
受け入れていて、
そのままの
自分のコトを
価値のある
存在として
認めているのが
当たり前。
子供の頃から
成長するに
したがって、
親・先生など
大人や周りの
環境の影響で
自分のコトを
誰かと比較
されたコトで、
自分よりも
他の人を
大事にする
癖がついてしまう。
DIETを常に
意識してると
自己肯定感を
低くしたり、
自分をマルッと
受け入れる
コトを忘れ、
自分の価値を
忘れがち。
成長過程で
受け続けた
外部からの
影響のせいで、
知らぬ間に
自分を一番
大切に思う
ありのままの
自分を受け入れ、
そのままの
自分を愛する
気持ちを
忘れやすい。
「痩せたい！」
気持ちが今
強い人でも、
生まれた時は
自分のコトを
価値ある存在だと
知っていたから、
赤ちゃんで
一人で何も
出来なくても
好きな時に
泣き叫び、
大人の世話を
ただただ
受け続けて
大きくなった。
DIETは
自分の今の
体型・体重を
否定・嫌悪する
コトじゃなく、
もっとあなた
自身のカラダを
良くしたい、
自分のコトを
高めたいと、
自分への
LOVEが
無ければ
考えないはず。
痩せたい
気持ちの奥には、
あなた自身を
健康的な食事や
リラックス・
睡眠・運動などを
整えるコトで
進化しようと
あなたへの
LOVEがある
からこそ、
努力や習慣を
続けられる。
あなたへの
LOVEが
無ければ、
痩せる為の
DIETや運動など、
今の自分を
より良く変える
無駄なコトは
一切何も
しないはず。
あなたの
カラダのパーツを
嫌ったり、
脂肪を嫌に思う
気持ちは
自己否定・
自己嫌悪に
繋がるので、
ダイエッターは
ココロが苦しく
なりやすい。
あなたのカラダの
好ましい部分も
そうでない部分も
あなたが
感じる気持ちは
否定せず、
もっと大好きに
なる為に
自分の為に
生まれている
自然な状態。
沸き上がる
感情も思考も
良い悪いで
ジャッジせず、
丸ごと今の
あなた自身を
「そう感じて
るんだね！」とただ、
受け入れる。
どんな気持ちも
「私はこう
感じてるんだ！」と
そのままただ
受け入れ、
無理して
自分を嫌ったり、
嫌な自分を
否定したり
しなくてOK！
太っていても
スリムになっても
あなたの
価値・魅力は
存在そのものに
あるから、
生まれた時から
一切何も実は、
変わらない。
誰に何を
言われても、
自分が自分を
否定したり
嫌ってると、
嬉しいはずの
褒め言葉も
全てがあなたの
頭の中で
ネガティブに
変換されて
あなたの中で
感じちゃう。
赤ちゃんの頃に
持っていたはずの
「私は私が
一番大好き！」と
言う100％の
自己受容の
気持ちを
あなた自身が
思い出すコトが
とても大事。
成長過程で
「自我意識」が
強まった事で、
自分と他者を
比べるコトで、
自分のコトを
価値がないとか
魅力がないとか
勝手に脳内で
思い込んで
しまった事を
あなたの
ココロから
サクサクッと
「もう要らない！」と
解放しよう。
あなたは
あなたで
あるコトに
素晴らしい
価値があり、
そもそも
あなたは
あなたが一番
大好きだから、
より良く
変化したいと
痩せたい思いを
持ってDIETに
取り組んでるはず。
余分な脂肪も
ポッチャリした
カラダのパーツも
全てあなたの
命のとても
大事な一部。
あなたの
ココロが
カラダも命も
マルッと認め、
DIETや運動を
習慣にするコトで
マイLOVEを
もっと注いで
あなた自身が
もっと自分を
満たすだけ！
あなたが
自分への
カラダ・体重・
体型・外見へ
ネガティブな
思いを手放すと
ストレスを
与える思考が
ココロから
フッと減るので、
自分を満たす
食べモノや
習慣にも
もっと優しい
LOVEの気持ちで
チョイス
できるはず。
美味しいモノを
食べるコトを
ココロが十分
楽しんで、
太るコトへ
心配・恐れ・
不安などとは
サヨナラして、
あなたをより
愛するDIETを
続けるコトが
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