「痩せよう！」と
短期間ですぐ
体重だけ
減らすDIETが
その食事制限や
運動などを
止めたらすぐに
前の食事や
生活リズムに
戻してしまうと、
抑えていた
食欲が暴走し
食べ過ぎて、
リバウンドで
すぐに失敗に
終わるのは、
カラダにとって
当たり前。
食事制限で
飢餓状態だった
カラダは
DIET後にまた
入って来た
食べモノを
不足してた
栄養不足を
補おうと
必死に栄養を
取り込み、
カラダに溜めて
おこうと強い
防衛本能が
働いちゃう。
それなのに
DIET用の
健康食品や
サプリ類・
プロテインに
すぐに頼って
増えた体重を
手っ取り早く
落とそうとして
太った過去の
生活習慣を
変えずにいると、
短期での体重を
減らすコトが
達成すると、
それにすぐ
満足しちゃう。
太る原因の
過去のあなたの
悪しき習慣を
良き習慣に
変えてそれを
続けないので、
また太って
別のDIETを
繰り返すのは、
あなたの
根本解決には
繋がらないから、
短期的な
DIETはほぼ
意味がない。
「痩せたい！」と
理性(意志力)では
思っているのに
本心・本音では
好きなモノを
食べつづけ、
出来るだけ
楽しながら
ナイスボディも
キープしたい
深層心理
(潜在意識)の方が
実は強力！
あなたの中で
「痩せたい！」と
言う理性は
表面的な意識の
ニーズだけど、
実は太っている
状態や好みの
楽な習慣は
脳にとって
慣れてるので、
メリットが
より多いのだ。
脳はそもそも
現状維持・
楽な状態や
怠けるのが
大好きな性格で、
脳が心地良い
慣れ親しんだ
習慣へすぐ
逃げ戻る
性質がとても
強いから、
大好物の
食べモノの前では
痩せたい思いは
それに比べて
とても弱くて、
すぐ軽く
吹っ飛んで
美味しいと
感じるモノを
無意識につい
DIET中でも
食べちゃう。
楽が大好きで
怠けやすい
脳の潜在意識は
呼吸や心拍を
意識してエイッと
止められないのと
同じくらい
ウルトラ級に
強烈な私達の
命の源なので、
痩せたい思いは
すぐに簡単に
怠ける道
(好きなだけ食べて
ポッチャリ
体型のカラダ)へ
いとも簡単に
引っ張られ
やすいのだ。
現状維持が
潜在意識の
本能は安全で
そのままの
状態が一番
心地よく楽に
感じるので、
先の見えない
変化を脳は
とても怖がる。
だから太って
いる状態が
脳が安全で
心地よく
感じてると、
DIETしようと
頭で分かって
行動しても、
本能は今のまま
現状維持する
パワーが強く、
防衛本能が
とても強く働く。
変わるコトが
怖い本能は
未知なる
リスク・危険から
あなたを
避けようとして、
チャレンジや
変化を恐れる
潜在意識
レベルでは
強いブレーキが
いつも脳内で
かかっちゃう。
そもそも
DIETはゴール
じゃなくて
健康的に日々
クラスための
ツール(手段)で
あるので、
あなたが
笑顔で楽しく
生きるコトが
DIET中でも
大切な目的。
痩せるコトや
体重を落とす
コトだけが
毎日の目的に
なってると、
食べるコトも
太る心配・恐れで
脳が占められて
全然いつも
楽しめないし、
DIETを意識した
食事選びは、
苦痛や面倒に
感じちゃう。
食べるコトが
カラダもココロも
楽しめないと、
食事を摂っても
なかなか
脳が満足を
感じにくく、
気持ちが常に
満たされない。
痩せたいのに
ついいつも
食べ過ぎて、
脳内は常に
ストレス過多で
DIET中に
逆行してる
NGな考え方に
無意識的に
ハマっちゃう。
「痩せなきゃ！」
「痩せたい！」と
思えば思う程、
食べるコトを
楽しんで歓びを
感じたい脳は、
逆にストレスを
強く感じて、
食欲が増して
食欲の抑えが
効かなくなり、
食べ過ぎて
ますます
痩せないし
太りやすい。
ストレスを
感じてる脳は、
カラダに脂肪を
溜め込み
やすくなり、
DIET中には
最もNGな
負のループ・
グルグル思考に
ハマるだけ。
痩せたい思いが
強過ぎて、
食事を全然
楽しめないなんて
人生の質
そのものも
下がっちゃう。
この先もずっと
あなたは
「痩せなきゃ！」と
思う気持ちで
美味しくて
脳が喜んで
幸せ・楽しみを
感じられるはずの
食事タイムを、
この後何回も
まだずっと
続けるの？
今のそのままの
自分自身を
嫌ったり、
否定したり、
あなたの体型・
外見・過去の
NG習慣を
受け入れず
拒否しないで、
まずはただ
ありのままを
受け入れよう。
あなたが
ココロから
本当に望む
状態を得るには、
太った過去の
NG習慣を
１つずつオセロの
黒を白に
ひっくり返す
みたいに、
変えられるコトを
1つずつ変え、
良き習慣を
日常の中で
少しずつ
増やしてみよう。
質の高い
食事でも
簡単にできる
運動でも、
夜タップリ
眠るコトや
水分補給を
十分するコト、
リラックスして
食事を楽しむ等、
出来るコトは
小さな一歩で
あなたのペースで
何でもイイ。
カラダも
ココロも
より良く変わる
あなたの
プロセスは
小さな小さな
毎日の一歩、
面倒くさがらず
進化の途中を
あなた自身が
楽しもうね。
自分と向き合い、
あなたを受け入れ、
健康的な
あなた自身の
未来を作ろうと
頑張ろうと
今している、
あなたはとても
スゴイんだよ！(^^♪
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