DIETしてる人は
痩せる為に
食べたいモノを
我慢・制限
しなきゃ
痩せないと
思いがち。
起きてる時も
寝てる時も、
「痩せなきゃ！」と
ココロが強く
支配され、
食事や運動を
ただ痩せる
ためだけに
毎日義務感や
脅迫観念の様に
DIETを脳で
感じてない？
痩せたいけど、
本心では
イヤイヤ
食事も運動も
やってると
DIET自体が
脳にとっては
ストレスなので
なかなか
痩せにくい。
DIETで食事の
栄養成分や
カロリーばかりに
捉われたり、
体重の増減で
一喜一憂したり、
DIETで
ココロが辛い
毎日はもう
止めたい、よね！
その為には
「痩せなきゃ！」と
我慢や無理・
ストレスになる
思い込みを
もうこれ以上
あなた自身に
与えないだけ。
☟ ☟ ☟
★食欲と
闘わない！
本能はあなたの
命を運用して
行くために、
食欲を出して
食べるコトを
歓び・楽しみ・
幸せに感じる
設定になってる。
「痩せたい！」と
大人の理性の
脳が思考レベルで、
動物的な
直感的本能の
食欲そのものを
「ダメ！」と
思い込んでる
DIET脳は
本能と理性が
いつもいつも
綱引き状態！
生きるのに
欠かせない
自然な食欲を
痩せ願望で
抑え込んだり
我慢してると、
ストレスが
カラダにただ
溜まるだけ。
カラダが
直感的に今日、
食べたいと
思うモノを
健康的な
旬のモノから
丁寧な気持ちで
チョイス
するのは、
カラダの
素直な声に
あなたが
応える大切な
セルフLOVE。
我慢や制限が
DIETには
欠かせないと
思い込んでる
あなたは、
前にTV番組や
雑誌やSNSなど
メディアで
DIET特集を
見た影響を
それが正解だと
受けてない？
DIET中の食欲は
闘うべき敵
じゃない、
あなたの一生
つき合う
大切な仲間で、
あなたが
LOVEの気持ちで
優しく寄り添い
聞くべき
カラダの声！
★「痩せなきゃ！」と
思わない
痩せようと
思えば思う程、
今のカラダや
余計な脂肪に
あなたの意識は
常に全力集中
してるから、
ココロは苦しく
毎日辛い。
脂肪がついた
お尻もお腹も
背中も脚も全て、
あなたの
命の一部で
毎日あなたを
内から支えて
一生懸命。
カラダを使う
総司令塔である、
意識してる
あなたが
「ココが嫌！」
「アレが邪魔！」と
不平不満で
いっぱいだと、
カラダの
パーツで毎日
嫌われてると
悲しくて
泣いている。
カラダの中
脂肪もどの
パーツも全て、
無言で24時間
あなたの意識を
ヒシヒシと
感じ取ってる。
意識でカラダの
嫌な部分に
文句を言ったり
不平不満を
ココロの声で
ブチまけて
たりすると、
カラダも脳も
ストレス過多で
辛い状態。
脂肪のある
パーツも
全てあなたの
命の大切な一部。
嫌わないで
憎まないで、
まずあなたが
意識して
どのカラダの
パーツに対しても
気持ちを強く
ニュートラルに
戻してあげよう。
出来れば
健康的な生活
習慣が必要だと
あなたに
氣づかせてくれた
脂肪たちや
不調を感じる
部分にも
「ありがとう！」と
思えれば
DIET中の
意識としては
とても理想的。
感謝を寝る前に
両手の平で
ココロの中で
股は、声に実際
出しながら、
「ありがとう！」を
優しいLOVEで
伝えられたら
最高だよ。
どんなカラダの
パーツも
あなたの為に
細胞レベルで
一生懸命。
あなたがカラダの
それぞれの
存在にちゃんと
氣づいて
あげるだけで、
カラダとココロが
ホッと安心して
良い協力関係で
痩せやすく、
太りにくい
協働状態へと
動き出す！
子供じみてると
バカにしないで、
騙されたと
思って是非、
寝る前に一度
やってみて。
☝ ☝ ☝
思い込みで
今のあなたの
カラダやパーツを
嫌ったり、
否定したり
DIET中に
ネガティブ
思考・感情を
持ち続けて
いないかな？
「コレが嫌！」、
「アレが氣に
食わない！」と
思い込みで
カラダの事を
嫌悪したり
否定すると、
カラダも
ココロも
あなたの為に
一生懸命
働いているのに、
悲しくて
泣いてるよ。
自己否定・
自己嫌悪は
スムーズな
DIETをメチャ
邪魔する
一番の大敵。
あなたが
嫌ってる
カラダから、
あなたの
意識はどう
あがいても
逃げ出せない、よね。
本心に嘘を
ついてまで、
無理して
肯定も否定も
要らないから
今のあなたの
カラダ全体
そのものを
ただ受け入れる
「自己受容」で
OKだから、
お風呂などで
セルフハグして
そっと優しく
寄り添ってみよう！
痩せた状態を
長く無理なく
キープするのが、
DIETの
最終ゴールで
体重を短期で
無茶して
減らすのは
無意味だよ。
太った習慣を
毎日の小さな
コツコツ
続ける力で
食・睡眠・運動・
リラックスなど
ライフスタイル
全体でジックリ
良き習慣に
書き換えるのが
二度と太らない
王道のDIET。
あなたの中に
強く巣食ってる
古い固〜い
思い込みに
まず氣づいて
上げるコトが
第一ステップ。
その思い込みが
ムクムクまた
起こったら、
その度に
強く意識して
手放して、
ココロを緩め
楽にして
あげようね。
「○○べき！」
「○○しなきゃ！」と
ストレス思考で
ココロが
苦しい状態を
あなた自身が
まず氣づいて
思い込みで
縛られてた
自分を自分で
解放するには、
その思考癖を
手放すと強く
決めちゃう
「断固たる決意」が
欠かせない。
その思い込みに
ガチガチに
こだわってたと
氣づけたら、
あなたがより
大きな気分で
大人になって
「もう不要！」と
イラないよと
もう永遠に
サヨナラする
気持ちで
エイッと大空に
向かってパッと
手放すだけ！
何年どの位
長い間、
DIET脳で
自分のカラダを
嫌い続けたり、
憎み続けたり
あなたは
してるのかな？
嫌うコト、
否定するコトを
まず手放し、
あなたの為に
毎日毎日
働き続ける
カラダそのものへ
「ありがとう！」と
優しいLOVEで
意識して強く
伝えてみよう！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
デトックス＆
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