痩せたいのに
太りたくは
ないはずのに、
ついつい
食べ過ぎる時
本当にまだ
十分お腹が
本当に空いてる
状態でないなら、
ココロの穴を
埋めようと
あなたの脳が
自動的に反応
している
無意識の衝動で
ある場合が多い。
言葉にならない
イライラや
モヤッとした
感情に何だか
ココロが辛く、
言葉にならない
むしゃくしゃ
気持ちが
知らぬ間に
溜まっていると
無意識の脳と
カラダは
ストレスを強く
感じ続けてる。
抗ストレス
ホルモンの
「コルチゾール」が
カラダの中に
多く分泌してる
状態だと、
食欲UPさせる
働きがあり、
食欲を止める
ホルモンの出を
抑えちゃうから、
痩せたい理性は
フッ飛び、
ワ〜ッとつい
食べ過ぎる。
食べてる間は
その衝動が
止められず、
太りたくないし
痩せたいから、
本当はそんなに
食べたくないのに
食べるコトが
止められない。
強く脳が
ストレスを感じる
マイナス感情は
脳にとっては
緊急に対処
しなきゃと
SOSを発してる
闘うべき
緊急事態。
辛い感情や
モヤモヤした
やり切れない
ココロの穴が
とにかく早く
癒されたくて、
物理的にその穴を
無意識に
食べモノで
「埋めたい！」と
求めちゃう。
パワフルな
ストレスを
感じてる脳は、
一時的に
早く気を
反らしたいから、
食べるコトで
「対処せねば！」と
ココロや気分を
調整しようと
必死になって
食べ過ぎという
行動の結果を
ただ自動的に
起こしてる。
食べ過ぎは
ココロがキツい
マイナス気分を
調節するために、
ストレス源の
感情を早く
和らげようと
脳とホルモンが
起こしちゃう、
あなたなりの
必死のカラダの
対処法なのだ。
あなたの辛さ・
悲しみ・怒り・
寂しさ・
孤独感・虚しさ・
落ち込み・
焦り・イラ立ち・
などなど、
分かって
欲しいのに
分かって
もらえない
ココロの穴を
埋めたい時、
無意識につい
過食しがちな
女子には脳が
その対策の
反応として
繰り返され、
何度も何度も
学習して
しまっただけ。
食べ過ぎで
ココロの穴や
感情の辛さを
解消されると
脳が感じるのは
ほんの一時的で、
感情の処理は
未完了のまま
モヤモヤ感情は
ずっとくすぶり
続けちゃう。
食べ過ぎを
起こす時に
その前に
ココロの中に
起こった感情・
出来事を
紙にバ～ッと
ただただ
書き出すのが
とてもお勧め。
「感情↔過食」の
脳の反応に
氣づけるので
食べ過ぎが
起こりそうな
ココロの穴の
スイッチが強く
入りそうな時、
あなた自身が
その感情を
ちゃんと理解し
癒されたい
あなた自身に
寄り添って
氣づいて
あげるコトで
同じコトが
起こりそうな時、
別の対処法として
使えるのだ。
ココロの穴を
衝動的に
ワ〜ッと
食べ過ぎて
これ以上
繰り返して
しまう前に、
紙に素直な
感情を整理
するコトで、
理性的に
判断しやすく、
脳の回路を
あなたが
新たな氣づきで
ちゃんと
書き換え可能！
食べ過ぎて
「ダメな私！＞＜」と
後悔したり、
自分責めをしたり
罪悪感など
ネガティブ
感情は不要、
氣づいたら
空に向かって
手放して大丈夫。
辛かった
ココロの穴を
脳が必至に
食べ過ぎるコト
(代償行為)として
症状を出した
結果だから、
ココロがずっと
我慢してくれて
たんだねぇと
あなた自身が
氣づいて
あげるのが、
最初の大切な
大きな一歩。
ストレスで
過食が習慣に
なってるなら、
ココロの穴に
あなたが
意識的になり
注意深く
氣づければ、
ネガティブ
感情が溜まり
過ぎてつい、
衝動的にすぐ
食べ過ぎた
状態から
ココロがホッと
安心して、
セルフLOVEを
感じられると
「ストレス過食」を
自動的に
繰り返してた
脳の反応が
どんどんと
癒されて、
減ってくよ！(^^♪
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