「ミラー
ニューロン」って
知ってる？
名前の通り、
私達の脳内の
神経には
近くにいる人の
生活習慣を
真似ると言う、
「鏡」のような
性質が脳には
あるのだ。
友達が肥満
体型で良く
食べる人だと
一緒にいる
あなたも
太ると言う、
「肥満は感染する」と
言う結果が、
アメリカの
ハーバード大の
研究レポートに
あるのだ。
日常的に
つき合う家族、
友達、職場の
仲間が太ってると
近くにいる
あなたの脳は
大きな影響を
受けるから、
食べるモノが
似てきたり、
体型も似て
きちゃう！
このミラー
ニューロンの
影響で太るコトは
兄弟・姉妹など、
女性同士・
男性同士など
同性の影響が
多いので、
夫婦など
異性同士だと
影響は少ないと
言われる。
別名
「物まね細胞」とも
呼ばれる
ミラーニューロンは
誰かがあなたの
目の前で
食べたコトを
共感力が
高い人ほど
同じ行動の
真似をする様に
指令を出すので、
人間や猿など
霊長類の
動物特有の
細胞で行動に
大きな影響を
与えるのだ。
普段共に
過ごす友人が
ラーメンや
ジャンクフード、
スイーツや
お菓子類が
好きな人なら、
自分もつい
一緒にお菓子を
食べたり、
食事を共にする
チャンスが
多いはず。
自分の身近な
人間関係は
意識せずとも
マネする脳の
性質があるから、
「肥満は伝染する」と
言われてる。
食後のケーキや
オヤツなど、
間食タイムが
友達の日常なら、
あなたもつい
一緒に食べて
しまうでしょ？
私達の脳は
自分にとっても
相手にとっても
悪い習慣も
伝染するが、
良い習慣も
伝染しやすい。
だからあなたが
ナイスボディで
DIET(健康的な
食習慣)をしようと
本気で思って
いるのなら、
つき合う友達や
人間関係を
ヘルスコンシャス
(健康意識)の
高い感じの人を
選ぶほうが、
DIETがスムーズに
続きやすいよ。
「痩せたい！」と
DIETや運動を
頑張る横で、
ケーキ等の
スイーツや
アイスクリームなど
カラダに悪そうな
食べモノが
大好きな友人が
いつも一緒に
近くに居たら、
DIETのやる気も
下がっちゃう。
友達や相手に
悪いからと、
自分のDIETの
志をつい曲げ
「今日は特別！」と
普段は食べない
モノを友達が
一緒の時に
食べ過ぎると
あなた自身の
本音や本心と
裏腹な行動で、
一緒に食べて
楽しかった
思い出は友達と
作れても、
一人になった後
DIET中なのに
食べちゃった
罪悪感や
後悔など
モヤモヤ感・
ネガティブ感情が
後からきっと
残るよね！
真の本当の
友達は、
お互いに
食べモノの好みや
趣味・健康観が
違っても
お互いの違いを
リスペクト
(尊敬)できる
間柄のはず。
友達などの
人間関係は
大事だけど、
セルフリスペクト
(自己尊厳)や
セルフラブ
(自己愛)の
気持ちも
もっと大事に
あなたに
しているかな？
食べるモノは
あなたの
カラダと
命に対する
自己責任で
常にあなたが
毎日慎重に、
カラダに毒を
溜めない様に
選べるのだ。
DIETの基本は
あなた自身への
LOVEそのものの
大切な命を養う
食べる行いで。
適当に食べモノを
選んでいると、
そのツケは後から
あなたに還る！＞＜
食べ過ぎを
続けるコトや
無自覚に適当に
誰かに合わせた
食事だと、
体調不良や
病で後で
あなた自身が
苦しんじゃう。
今日のあなたの
愛おしい命を
繋ぐ食べモノの
チョイスは、
セルフLOVEを
基本軸にすると
何を食べたら
カラダの細胞が
イキイキと
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