「スリムに
なりたい！」、
「もっと
痩せたい！」と
女性は特に
ダイエットを
何歳になっても
意識しやすい。
目標とする
誰かを
目指したり、
若い頃の
自分のカラダを
取り戻そうと
自分の中で
孤独な闘いを
し続けやすい。
体型や体重は
誰かや過去と
比較して、
競い合ったり
優劣をつける
必要は本来
ないはず。
痩せようと
食事制限を
頑張るコトや、
なりたい
自分を目指して
運動を無理
しちゃうと、
常に自分を
「もっともっと！」と
追い込みやすい。
今の自分の
魅力や価値を
認めないで、
理想の自分を
追いかけ
続けると
ココロが
いつまでも
満足しない
状態だから、
年々変わる
トレンドや
なりたい
自分像が変化
して行くと、
どんどん
自分自身を
見えない
ゴールへ
向かって
駆り立て
続けちゃう、
「エベレスト
症候群」に
なりがち。
今の自分自身に
満足する
コトなく、
より高い
理想や目標を
持ち続けると、
どんどん
次の高い山を
求め過ぎて、
終わり無き
孤独な戦いが
辛くなる。
健康的な
カラダ作りや
ヘルシーな
食習慣は、
若々しく
老いを楽しみ
大病を防止
する為には
とても大事な
日々の習慣。
「痩せたい！」と
思ってるのは
あなた自身の
太りたくない
恐怖・不安・
心配が根に
深くある、
ネガティブな
自己否定・
自己嫌悪が
少なからず
ダイエッターに
あるはず。
自分の価値を
自分が低く
見積もったり、
太るコトは
嫌な状態だと
避けたい思いで
DIETを続けると
あなた自身が
毎日の食事を
喜べない。
あなたの
カラダも
ココロも
あるがままで
あなた自身に
受け入れられ、
愛されるコトを
求めてる。
「私はまだまだ！」と
今の自分に
不満足感や
不足感を
感じてると、
DIETして
痩せるコトを
強迫観念の様な
「DIET沼」に
陥りがち。
体重・体型の
コントロールが
出来るコトを
自己制御できる
自分を自信に
感じるコトで、
自己重要感・
自己肯定感を
高めようと
しちゃうのだ。
体重・体型が
あなた自身の
価値・魅力と
直結してると
思い込み、
食事や運動で
自分自身を
叱咤激励し、
いつまでも
追い込むのは
止めようね。
痩せる為に
毎日義務の様に、
「○○しなきゃ！」
「○○じゃなきゃ！」と
やるコトを
次から次へと
詰め込んだり、
食事や運動を
無茶して
続けると、
あなた自身が
疲弊しちゃう。
痩せる為の
DIET目的の
食事では、
カラダも
ココロも
食べても
満足感が低く、
食べるコトが
楽しめない。
DIETを常に
意識した食事を
続けると、
カラダも
ココロも
リラックス
しにくく
食べるコト
そのものを
楽しめない。
運動しても
痩せるコトが
目的になり、
ワクワク感や
楽しさがないと、
ココロが
満たされず、
だんだん
続けたくなく
なっちゃう。
食べるコトも
カラダを
動かすコトも
あなた自身への
セルフLOVEが
気持ちの底に
チャンとない
DIETはNG！＞＜
食事の間は
テーブル
セッティングで
お茶碗・お皿・
お箸・コップ・
箸置きなどを
お気に入りの
レストランの様に
準備して、
あなた自身を
大切に扱う
セルフLOVEを
感じる時に
段々シフト
して行こう。
痩せる食事を
考え過ぎる
のではなく、
カラダと
ココロが
食事の味を
楽しめる様に、
マイレストラン
感覚であなたを
扱うコトで
自分への
特別感・LOVEを
感じられる
時間にしよう！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
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