食べる罪悪感を手放すと、痩せやすい！(^^♪

DIETをしようと
頑張る人は、

「コレはOK！」
「アレはダメ！」と

食べモノや
栄養に詳しく
なるあまり、

食べモノに
良い悪いの

ジャッジを
厳しくしがち。

DIETをして
健康的な
食べモノを

選んでナイス
ボディを創るのは

もちろんとても
大切だが、

食べモノへの
偏見が強くなり、

思い込みで
良い悪いと
決めつけると

DIET自体が
ストレスになり

食事自体が
楽しめなくなる。

「痩せたい！」と
言う想いが
強過ぎて、

食べた後で
食べたコトに

罪悪感を
持ったり、

DIET中に
禁止している

甘いモノや
お菓子類を食べて

「DIET中に
ダメなのに…」

食欲に負けて
食べたコトを

「私はダメだ！」と
後悔したり、

罪や悪の意識を
持つ必要が、

ダイエッターに
本当にある？

痩せたい女子に
DIET思考が
染みつき過ぎて

食べ過ぎを
後悔して、

ココロが苦しい
毎日は是非、

あなた自身が
解放して
あげよう！

太りたくないから
強い食欲に
抵抗できず

食べたコトで
罪悪感や後悔で

自分を強く
責めるなんて

ナンセンス。

栄養をあなたの
命に摂り込む
行いはそもそも

セルフLOVEで
自分への
愛情の一部だし、

後ろめたさや
自責の念を
持つ必要は

誰一人として
一切ない！

カロリーの少ない
食べモノや

糖質オフの
加工食品・

脂肪を控えた
食べモノを

「ギルト（罪悪感）
フリー(ナシ)」と

宣伝されて
売られてるが、

そもそも
食べるコトは

カラダの正常な
ニーズに自然に
こたえるだけで、

罪悪感を
持つコトや

食べるコトが
イケない悪と
思うコト自体、

最初から私達に
不要なはず。

カロリーの値や
脂肪・ご飯は

DIET(健康的な
食習慣)の
敵じゃないし、

生きる為に

あなたの命を
活かしめる為に

カラダにとって
必要なモノ。

DIET食や
DIET業界の
CMやイメージで

あなたの中に
食べるコトが

太る恐れ・
心配・不安と
リンクして、

食べるコト
そのものが

悪いコトや
罪を感じる
行為だと

いつの間にか
思い込まされて
いないかな？

あなたの
命に栄養を
与える食事は

ドーパミンが
脳内で出て

快楽・幸せを
感じる、とても
大切なコト。

罪悪感・恐れ・
不安・心配は

ネガティブ感情が
ストレスになり、

食べてるコトの
幸せを脳が堪能・
享受できず、

DIETを意識
し過ぎると、

抗ストレス
ホルモンを

勝手に多く
出しちゃう。

ストレス過多の
カラダだと、

食欲UPする
ホルモンが
多くなり、

食欲を抑える
ホルモンが減り、

食べ過ぎを
起こし易く、

脂肪もカラダに
溜めやすい

DIETには
最悪の状態。

お菓子類や
スイーツ・
お酒類などは

タバコと同じ
嗜好品は食事
ではないので、

DIET中には
出来る限り
避ける方が

腸内環境を
乱さないし、

代謝を上げ、
痩せやすい

カラダ作りに
大切だよ。

でも特定の
栄養素や
食べモノを

DIET中に
敵・味方に
分類し過ぎて

食べモノの
価値を勝手に

自分の脳で
作り上げると

カラダの感覚や
本能的に感じる
美味しさを

感じにくく
しちゃうよ。

DIETを毎日
意識し過ぎて

食べるコトを
楽しめない人は、

メンタルを
病んでしまう
可能性大！

「痩せたい！」と
思ってる
ダイエッターで

食べモノや
食べるコトへ

罪悪感を
感じる人は、

脳の思い込みで
食べる楽しみ・
喜びを味わう

制限が強く
かかってる。

自分の理性・
意志力で

食べモノを
判断し過ぎて、

良い悪いと
コントロール
し過ぎないで、

自然な食欲を
感じる意識を

積極的に
心掛けよう。

自然の恵みで
出来上がる
食べモノに、

良いも悪いも
そもそもない。

工場で大量に
作られる

加工された
食べモノ「もどき」
じゃなく

自然界に出来る
旬の栄養豊富な
食べモノを

美味しく
頂くコトは

生きる上で
歓びだし毎日の
楽しみだよね！

食べるコトと
太る不安・
恐れ・心配と
結びつける

脳の思考に
氣づいたら

そのつなぎ目を
意識して、

手放すと決め、
不要な食への
ネガティブ感情は

あなたの為に
速攻、もう
カットしよう。

その方が実は
DIETがずっと

スムーズに
進みやすく、

ストレスが
脳内でかなり
減るので

抗ストレス
ホルモンが
出にくくなり、

太りにくく
痩せやすいから

あなたの為に
やってみよう。(^^♪

私は個別の
DIET相談や