にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:

この間ネタにした歩かないと太るぞCMに関連して

 

 

ふと日本人は1日平均どのくらい歩いているのかが気になって調べてみました。

 

厚生労働省が毎年

 

国民健康 栄養調査というのを発表していて

 

それのH27年度のデータによりますと

男性は7194歩

女性は6227歩

 

だそうです。

 

20歳以上、男女別、年齢別にもっと細かくみたものがこちら

男女とも一番良く歩いているのは20~29歳で70歳を超えたところからガクンと落ちていることが分かります。

 

地域別の歩数平均はこちら

(※こちらは5年置きの発表なのでH24年のデータより)

意外と都市部の人の方が沢山歩いてます。

(車がなくても歩いていける距離にいろいろあるからかと)

 

ちなみに私は今日何歩歩いたかというと

 

たったこれだけアセアセ

デスクワーク中は殆ど歩かないんですよ。

 

この後仕事を終えて

 

自由に動けるようになってから一気に増えていきます。

 

昨日の時間帯別活動量グラフがこんな感じ

夜にガーッと伸びて

 

最終的に11219歩までいきましたから。

これぐらい歩くと消費カロリーは

3000超えます。

 

 

 かなり盛大に食べてもほぼ消費できてしまいます。

 

平均歩数にすら全然届いていないという方

 

意識的に歩く量増やしたほうがいいですよ!

 

 

 

 

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