にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
夏本番という感じで、ちょっと外に出ただけで汗がにじみだしてくるこのごろ。

ふと疑問に思ったことがあったので試してみました。

汗を思い切りかいて体重が減った時は見た目にどのような変化があるのか?についてです。

まずは今日ジョギングに行く前の写真
体重59.8kg 体脂肪率13.8% ウエスト78cm

ジョギング約8km走った後の写真がこちら
体重58.4kg 体脂肪率11.9% ウエスト77

体重が-1.4kg
体脂肪率が-1.9%
ウエストは-1cm

体重と体脂肪率が大きく変化してる割にウエストサイズは殆ど変わらなかったです。

見た目はわずかにプニプニ感が減ってる?
激変というわけではないですね。

こんなものなのかと思っていたら

別ところが明らかにサイズダウンしてることに気づきましたよ!

それは太もものサイズ


私、自転車に乗ることが多いので

太ももが発達して凄く太いんです。
ズボンを履くときもそこがよくひっかかるのに

今日ジョギングから帰ってきて

着替えようとしたら

スルッ!
あれ!?簡単に履けるし!

サイズを測ってみたらいつも54cmなのが52.5へ 1.5cm減

デスクワーク中心で意識的に動かないと運動不足になるような仕事だと

脚がどうしても浮腫むんですよね。

※所さんの目がテンの実験より
猫野の食道楽日記
二時間ずっと座ってるだけでこれだけ足がむくみます。
猫野の食道楽日記

なるほど、汗をかいたときに変化するのは上半身よりも下半身

身を持って実感しました。



無駄な体脂肪を増やさないコツはろくに動かない時に糖質を摂り過ぎないこと!

でも飲み会でシメにラーメン屋行こう!
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カロリーも意識しているし、

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それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!

にゃーのダイエット日記

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