にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


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今朝のことなんですけど

ごはんを茶碗に盛りつけたら家族に笑われました。

「いくら小さい茶碗だからってそりゃ盛りすぎだろゲラゲラ」って。

確かにこんもりしてるけど


日本昔ばなしほどじゃないし
にゃーのダイエット日記

茶碗のサイズそのものが小さいし、


雑穀入りで血糖値も上がりにくいし!
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ちょっとむっとした私ムキー

でも、まてよ

そういう思い込みこそ一番危ないと思って

念のため計りで確認してみたところ。。。

なんと280gも盛り付けてたことが判明!


ちなみに吉野家の並盛りのごはんの量が260gですびっくり


ごはん260gのカロリーは437


280gだと471ガーン

(参考→数値入れるだけごはんのカロリー計算サイト)


うっかり500kcal近くをご飯だけで摂取してしまうところでした。

思い込みで行動すると危険です。

冷静に一度測ってみないとホントのところは分かりませんあせる

   

カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せられます!
でも、飲み会が多いこの時期
シメにラーメン屋行こう!

 

なんてことありませんか?ガーン

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スゴイ効きますよ!(飲んでいると減りが早い)
詳しい体験談

メタバリア

 

 

カロリーも意識しているし、

糖質オフ食もやった!

運動ももちろん!

なのに全然落ちないよ。。。

という方!

それってもしかして便秘のせいでは?

 

腸は寒さに弱いです!

冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。

猫野の食道楽日記

 

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります!

にゃーのダイエット日記

解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!

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