にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
ダイエット6月20日の夜に放送された直撃コロシアム ダイエットSPで

グルテンフリーダイエットが良い

テニスのジョコビッチもやっている!みたいな内容が取り上げられたようですが



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この手の放送があると

よくこんな勘違いをする人がいます。

グルテンは小麦粉に含まれる成分(もちもちした食感を出すためのもの)

それを採らないために小麦粉が使われているものは食べないらしい

小麦粉は炭水化物の代表的な存在

つまり糖質制限ダイエットみたいなもの?

しかも、よく見るとお米は食べていいらしい!

楽そう!続けられそう!

いやいや

そうじゃなくて

グルテンフリーというのは小麦粉を食べた時にアレルギーを引き起こしてしまう人向けに考案された食事法のことで、

糖質ゼロという意味ではありません。

小麦粉の代わりに米粉が使われたものとか普通に糖質含まれますよ。

もとからアレルギー反応が出ない人がやったとしても特に変わりはないような。。。

よほどパンが好きでハンバーガーとかピザばっかり食べていた人がそれをやめて

ご飯に切り替えたら摂取カロリーが大幅に減ってやせるということはあるかもしれないですけど、

あくまでも食べていいのは適量であって、いくらでも食べて良い訳ではありません。

くれぐれもご注意を。

関連→ごはんを食べても痩せられるダイエット


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね!)

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にゃーのダイエット日記

 

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