にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
各地が続々と梅雨入りしていますね。

東京も5日だったそうで。

この時期気をつけなきゃいけないのは

雨のせいで屋外での運動がおっくうになること。

私の場合、自転車での移動やジョギングによる消費カロリーがドカンと減ります。

週間天気予報をしっかりチェックしておき
いつ雨が降るのか、その日は摂取カロリーを控えめにしようという風に予め計画を立てておくと良いですよ。


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね!)

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カロリーも意識しているし、

糖質オフもやった!

運動ももちろん!

なのに全然落ちないよ。。。

という方!

それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!

にゃーのダイエット日記

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2016-06-07 08:02:26
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