にゃーのダイエット日記

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2012-05-16 20:31:51

こういう時は走るな！無理に走ったら突然死の可能性も！

テーマ：ニュースネタ

東京マラソンが開催されるようになってからというもの

空前のランニングブームが起きています。

マラソンの練習以外にもダイエット目的で走るようになった人も大勢います。

皇居ではランナーの数が多くなりすぎて

ここはランナー専用の道ではありません！という看板が立てられるほど

それぐらい走る人が増えたということです。

そんな中、走るときはきちんとコンディションを整えていないと

心肺停止で突然死してしまう危険もあるということが５月１６日のNHKニュースで取り上げられていました。

↓こちらの男性、マラソン大会当日に心肺停止であわやということになったのだとか。

原因は大会数カ月前から仕事が忙しくて十分な練習ができていなかったり

直前に風邪を引いてしまい体調が万全ではなかったのに

大会当日いきなり本気で走ってしまったこと。

急に胸のあたりが苦しくなり、そのまま意識不明になってしまったのだとか。

幸い助かったから良かったものの、

まさか自分にもこういうことが起るなんて思いもしなかった。

誰にでも起こりうるということが身にしみて分かった。

とのこと。

心筋梗塞とはどういうことかといいますと、

心臓にある血管に対し

運動などで急激に負荷がかかると血栓ができてしまい詰まってしまうことがあるそうで

そこから先に血液が流れなくなり、心臓の動きそのものが止まってしまうそう。

最近は、この人は本当に走って大丈夫なのかどうかを

SPSというスポーツ版人間ドックで調べることもできるそうです。

通常の人間ドックは安静状態での体の様子を調べるのに対し、

SPSでは実際に運動しているときの体の様子を調べるそう。
（バイクをこいだり、ランニングマシンで走ってもらっているときの心電図を見てもらえます。）

そういうふうにしないと

病気が原因で苦しいのか、運動しているから苦しいのか判断できないからだそうで

事前にそれを知っておくことはとても有効

海外のダイエット番組ですごく太った人がいきなり運動して

体重を支えきれずに脚を負傷とか

そういうのを笑いのネタで取り上げてたりしますけど、

SPSとかをもっと利用して安全を確かめた上でやった方が絶対いいですよね。

特集の最後に

気をつけるべきリストがまとめられていましたよ。

医師に相談したほうが良い例は

・心臓に病気を抱えている
・血圧、血糖値、コレステロール、中性脂肪の値が高い
（関連→コレステロール、中性脂肪ってようするに何？）

・たばこを吸っている

運動直前に確認すべきことはこちら

・熱があったりしないか？
・疲労は溜まっていないか？
・睡眠不足になっていないか？
・食事や水分はきちんととれているか？

・かぜを引いていないか？
・胸や背中に不快感はないか？
・腹痛、下痢、吐き気はないか？

毎日のようにジョギングしていると

なんらかの原因で走れないとそわそわしてしまい

（ダイエッターによくありがちなのが、太ることへの不安を異様なほど感じるというもの）

無理して走ってしまうということがあります。

↓以前、連続走行日数世界一になりたくて
無理やり走り続ける人のことをネタにしたことがありましたよね（＾＾；

（→詳しくはこちら）

自分は大丈夫と思っている人ほど危ないということ

肝に銘じておきましょう。

リバウンドしない正しいダイエットは適度に食べて適度に運動することです！

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太りやすいといっている人ほど自分の消費カロリーをわかってないことが多いものです！
無理にハードな運動をせずとも日常の何気ない動作もちゃんとカロリー消費になります。
そういうのを余さずカウント出来れば無理のないダイエットができますよ！

それにカロリズムダイエットならダイエットサポート機能が付いているので持っているだけで無性に体を動かしたくなります得意げ