にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!

にゃーのダイエット日記へようこそ!


身長164.5センチ85キロを58キロへ!

どんなに痩せても維持できなきゃ意味がない!

痩せた後のことをつづるちょっと変わったダイエット体験談!


これがこうなる!-30キロの世界!

↑30kg近く痩せると顔はこんなに変わります!写真があるので見てみて下さい!


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★記事の量が膨大になってきたので人気記事をまとめたHP作り始めました!


夜中食べていないし

カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった!運動ももちろん!

それでも落ちない!

という方!

それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります!

にゃーのダイエット日記

なので解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!


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今度の日曜は東京マラソン2017が開催されますが、

 

その前に今日から三日間、

 

東京ビッグサイトで

 

東京マラソンエキスポ2017が開催されますよ!

 

出場しない人でも自由に見て回れて

 

楽に走るためのコツを教わったり、

最新ランニンググッズの販売があったりするので、

 

走ってやせたいという人にオススメのイベントとなっています。

 

ちなみに私が一番注目しているのは

 

コースガイドだったり。



どこをどう曲がるのか?高低差はどうなっているのか?
どんな点に注意すれば良いのかコースの早送り映像を見せながら実況解説してくれるんですけど

今年はコースがガラッと変わったんですよ。

 

2016年までのコース↓

 

今年のコース↓

最大の違いはゴールがビッグサイトではなく、東京駅前になったこと!

どんな解説をしてくれるのか非常に気になります。

 

 

さて、それ以外の見どころですが、

以下ご参考までに2016年度の感想記事より

 

 

出場しない人でも無料で自由に中を見て回れます。

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入るとすぐに東京マラソンの歴史を展示するコーナーがあります。

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2007年から始まり、2016年で10周年

気合入ってましたよ!

 

会場内では走るのに必要な

 

ウェアの販売

いろんなメーカーが最新ウェアをドドンと取り揃えてます。

 

例えばシューズの場合

3時間ランナー用

とにかく軽いのですが、クッションが薄い

 

4時間ランナー用

さっきよりクッションが厚くなります。

 

5時間ランナー用

 

がっしりしたクッションが付いている代わりに重い!

一体どれを選べばいいのやらえー?

 

このイベントならちゃんと足の形をチェックした上でオススメを教えてくれますよ。

 

プロによる走り方の講義も受けられます。

 

なんと世界一受けたい授業などでお馴染みの木場先生の講義も!

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関連→基礎代謝を上げる夏太り解消トレーニングのやり方!

 

フォームの診断 

実際にランニングマシンで走り、フォームの何処に問題があるか教えてくれます。

自分では普通に走っているつもりでも腕の振りが変だったり、脚が内股だったり、ガニ股だったり、どんな人にも何かしら癖があります。そういうのを修正するきっかけになりますよ。

 

その他関連グッズの実演販売

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コレイイなと思ったのはピップの簡単テーピングシール

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テーピングは初体験だったのですが、やると筋肉の動きを矯正できるんですね。

 

例えば走るときに脚がガニ股になってしまうクセが付いている場合、これをやるだけでまっすぐ走れるようになります。

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短期でクセを直したいときに使えそうです。

 

食事面でのアドバイスもありました。

 

長距離走るときはとにかくエネルギーが必要なので高糖質なものをしっかりとっておくこと!

 

なので会場内で売っている食べ物はどれも高糖質!


なかでも絶対に見逃せないのはランチパックコーナーです。

毎年日本全国からご当地ランチパックを持ってきてくれますから。

イチオシはこれ!北海道限定の

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初音ミクコラボランチパック

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クラムチャウダー味

(東京では売ってません、デザインが可愛いので売ってくれたらいいのに)


このコーナーすごい人気で早く行かないと売り切れ続出ですよ!

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(賞味期限が短いので、その日の分だけ飛行機で運んでくるそうな)

 

もっとガッツリ食べたいという場合には屋台が並んでいる一角があります。

ラーメン、バーガー、カレー!普段は敬遠してしまいそうなメニューも長距離ラン前なら食べてもOK!

私は新宿中村屋のカレーを食べてみました。

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こってり濃厚なルーがゴハンによく絡んで美味しい!もぐもぐ

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こういうのを食べると喉が渇きます。

 

ええ!?

 

糖をたっぷり摂って水分補給したら体重が余計に増えちゃうのでは!?

 

大丈夫!

 

それよりも脱水によるパフォーマンス低下の方が問題です!

しっかり水分を取ってないと走れる距離も走れなくなってしまいます。

 

ちなみに会場内にはドライゼロをタダで配っているコーナーがありますよゲラゲラ

ノンアルコールなので安心して飲めます。

 

この他会場内を見ていて

 

へーって思ったものを

 

ブタの体脂肪率はなんと15%しかないそうポーン

 

競技用車いす体験コーナー

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いつも一般ランナーの先をパーッと通りすぎていってしまうあれですね。

 

乗り物を使うんだからスピードが出るのは当たり前

平均時速は31km

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乗りさえすれば誰でもこのぐらいのスピードを出せるだろうと思っていたらとんでもないことがわかりました。

 

初めて乗ってみたんですけど

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まず座席幅の狭さにびっくり、ちょっとでも太っていると体が入りませんびっくり

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走行中は風の抵抗を少なくするため体を屈める必要があります。

ただでさえ窮屈なのに余計にお腹が圧迫されて呼吸が苦しいですえーん

 

前も見づらいです。

 

車輪を回したり、ハンドル操作にも相当な力が必要です。(とにかく硬い)

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こんなに大変なのに乗りながらゴール目指してるのかと思い知らされました。

今度から真面目に応援したいと思います。

 

観戦するときに便利な見どころマップなんかも配布されています。

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コース沿いのどこでどんなイベントをやっているのかコレさえあればパパっと確認できて便利

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沿道を応援しながら歩きつつ、こういうのをチェックしていくのも良い運動になりますよね。

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このイベントに行くと自分も走ってみようかな

 

だったり

 

全然興味なかったけど、観戦しにいってみようかな

 

なんて思えるようになります。

 

そのことがしっかり食べて体を動かして痩せる健康ダイエットにつながると思います。

 

 

2017年度のエキスポの詳細な開催時間は

  • 2月23日(木)、24日(金)11:00~21:00(入場は20:30まで)
  • 2月25日(土)11:00~20:00(入場は19:30まで)

です。

 

気になった方、行くしか!

 

 

リバウンドしないダイエットは

適度に食べて適度に運動することです!

 

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にゃーのダイエット日記

 

しかも腸は寒さに弱いです!この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。

猫野の食道楽日記

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