にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
アメーバニュースに朝はダイエットの黄金タイム!という記事がありましたのでそれについて。

朝はダイエットの黄金タイム!「1日中太らない体」を作る朝活4つ
一日が始まる朝、実はダイエットにとって、とても有効な時間なのです。 ダイエットしたいと思っても外食は..........≪続きを読む≫

朝のうちに何か食べたり、白湯を飲んだりすること、そして足裏をマッサージすると便通がよくなると書かれています。

足裏のことはちょっとあまり実感がわかないのですが、

飲み食いすることに関しては凄く共感します。

朝なにか口にした方が、便通が良くなってスルッと出て行きやすくなりますよ。

ちゃんと根拠があり
胃結腸反射というもので

実は胃の下の部分が大腸に触れていまして

胃に何かが入って動くと、大腸も釣られて動いて出やすくなります。
便秘解消についてより詳しい解説をご覧になりたい方はこちらを参照

あと、朝食をとると

夜遅くにお腹が減りづらいんですよ。

朝食べないと、

昼、夜にかけて凄くお腹が空いて

一番最悪なのは夜思い切り食べて直後に寝ること

これ一番太りやすい上に

翌朝はお腹減ってないので

また同じことを繰り返す悪循環に陥りやすくなります。

朝しっかり食べて、便通を良くし、

昼もちゃんと食べて、

夜は少なめで我慢できるように調節

そうすると翌朝は適度にお腹が減っていて朝食取りやすくなりますよ。

今度は良い循環につながりますよね。

ものは試しでやってみてはいかが?


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね!)

↓身につけているだけで
運動&日常生活の消費カロリーをリアルタイム測定可能!

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ!

 

タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772


カロリズムダイエットの体験談はこちら!




無駄な体脂肪を増やさないようにするコツはろくに動かない時に糖質を摂り過ぎないこと!

でも飲み会でシメにラーメン屋行こう!
なんてことありませんか?

そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
スゴイ効きますよ!(飲んでいると減りが早い)
詳しい体験談

メタバリア




せっかく昼間頑張ったのに、
寝る前にお腹が空いてドカ食いしてしまうなんて人にオススメ

酵素断食ダイエット用ドリンク

お嬢様酵素!


今キャンペーンで酵素2本につき聖水2本オマケで付いてきます。

お嬢様酵素



飲むとウソみたいに食欲がおさまります!

(ビタミンミネラルがたっぷり含まれているので断食してもキレイに痩せられます。)


48時間で最大で3キロ減はあながちウソじゃない!?

詳しい体験談はこちら



 

カロリーも意識しているし、

糖質オフもやった!

運動ももちろん!

なのに全然落ちないよ。。。

という方!

それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!

にゃーのダイエット日記

解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!

トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ!

足りない食物繊維を補って出しやすくします。食前に飲めば血糖値上昇を抑える効果もあります。

(※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います!)

自分の体で試しましたが半端ない効き目です! 体験レポートはこちら!

 

いいなすっきりイサゴール


 

 

ランキングに参加してます。

よろしければ押していただけると

ブログを続ける励みになります!!

↓↓↓
人気ブログランキング








コメント(0)  |  リブログ(0)