にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


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みなさんは骨粗しょう症という病名を聞いた時にどんなことを思いますか?

 

骨が弱っていっていつのまにか骨折してしまう病気なんですけど

 

なんとなくある程度の年齢になってからなるというイメージがありませんか?

 

H28年9月16日の特報首都圏で特集されてたんですけど

一番発症率が高いのは50代から60代だそうです。

 

でも!

 

若いうちから過激なダイエット(きちんと栄養を取らない)をやっていると

 

骨がスカスカになるので10代から発症することがあるそうです!

 

特に重要な栄養素はカルシウムとビタミンD(カルシウムの吸収を高め骨への沈着を助ける効果があるビタミン

 

あと適度な運動も大事

 

時間がないという人は一分間の方足立ちを行うだけでもだいぶ違うそう。

 

食べなきゃ痩せるみたいなことしか考えてないと、

 

早い段階から深刻な病気になる可能性が増します!

 

なってからじゃ遅いです。

 

最悪背骨が折れて、寝たきりの危険も

(((( ;°Д°))))

 

くれぐれもご注意を!

 

関連→食事制限だけのダイエットは胸も小さくなる

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