にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


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さて、この間紹介した

 

歩けば歩くほど吉野家で使える割引券が貰える吉野家歩く割アプリですが、

 

とうとう小田原宿までたどり着きました。

 

ここで貰えるのは

牛カルビ丼200円引き券!

 

早速吉野家GO!

そしたらメニューにカルビ定食が載ってまして、

 

これにも割引券使えることが判明

元の値段が60円高いですが、味噌汁と野菜がつくだけダイエットに良いと思ってこっちにしました。

 

実際に出てきたものがこちら

 

ごはんも丼で頼んだ時より少なめになってていい感じ

(小盛り牛丼に使われるサイズですね)

太りにくい食べ方のコツは

 

いきなりゴハンから行かないこと!

 

まずは野菜ですよ。

 

先に食べれば血糖値上昇を抑えてくれます。

 

野菜嫌いな方でも、こうやってお肉で巻けば美味しく食べられます!

 

ちなみに、ピリ辛コチュジャンたれがついてくるんですけど

これが絶品!

かけるとお肉の味が引き立ってより美味しく食べられます!

 

あとは時々味噌汁を飲みつつ、

 

ごはんに手を付けるという風にすれば

 

食べるスピードがゆっくりになり少量のごはんでも満足感を得られます。

 

いかに定食がダイエット向きかお分かりになりましたか?

それが普段より200円も安く食べられるってホントに凄いことだと思いますよ。

 

小田原宿は全体で見たらまだまだ最初の方

この先どんな割引が待っているのか楽しみです!


まだこのアプリを利用していない方は是非!


食費を浮かせようと自然と歩く距離が増えますから爆笑

私なんてこの通り!

(歩数カウントはアプリ起動させなくてもスマホ本体から勝手に読み込んでくれます。せっかく歩いたのに起動させるの忘れてた−!なんてことはないのでご安心を)

 

 

リバウンドしない正しいダイエットは

適度に食べ、適度に運動して筋肉を維持しつつ、無駄な体脂肪だけを減らすこと!

(食事を我慢するだけではヒョロヒョロの魅力のない体になります)

 

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↓カロリーカウンター

今どのくらい消費してるか分かれば、どこまでなら食べていいか判断し易いですよね。

 

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無駄な体脂肪が増える一番の原因はろくに動かない時に糖質を摂り過ぎること!

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それってもしかして便秘のせいでは?

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にゃーのダイエット日記

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