にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
炭水化物をダブらせるようなメニューは太る!

特にラーメンライスなんてもってのほか!

なんて意見もありますが、

私は、大好きです!
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食べてもこの体型を維持してますのでにひひ
ゲームレビュー屋キャッツアイ

汁っぽいものにゴハンが付くと

満足感が倍増しますから。


ただ、

たべても良いタイミングは決めています。

食べてすぐ運動するときだけです。


今日の場合
昼休みの後、自転車で外回り営業しに行くのであえてこのメニューにしました。

糖質をたっぷり含んだメニューは吸収が早いので食べてすぐ

急激に血糖値が上がり始めます。

ハードに体を動かすようなことをすれば

その上昇が抑えられるのですけど、

デスクワークなど殆ど指先と頭だけを使うような仕事の場合
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思いっきり上昇した後、急激に下降

その過程で脂肪として蓄えられてしまいます。

↓夕食後ぼーっと過ごした場合と、直後に運動した場合の血糖値上昇度の比較グラフ
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食後30分以内に運動すると血糖値上昇が抑えられるので脂肪を合成する働きが落ちます。
IMGP7664
詳しく見たい方はこちら

ラーメンライスのように炭水化物たっぷりメニューは
肉体労働系のための食事ですよ。

ゲームレビュー屋キャッツアイ
その場でじっとしていることが多い仕事の人は食べないほうがいいです。

ましてや、

夜一杯やって

あとは寝るだけというタイミングで食べたら、そりゃもう太るのでご注意を!


デスクワークばかりだけどラーメンライス大好き!という方にはこれがオススメ!

糖質85%カットの麺!
猫野の食道楽日記
しかも、いろんな料理に使える
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無駄な体脂肪を増やさないようにするコツはろくに動かない時に糖質を摂り過ぎないこと!

でも、


行きたくもない飲み会に強制参加させられ、シメにラーメン屋行こう!
みたいなことありませんか?

そんな大ピンチなときに使えるのが
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詳しい体験談

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いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっガーン
大丈夫!急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます!
2日で3キロもとに戻す裏技

 

 

カロリーも意識しているし、

糖質オフもやった!

運動ももちろん!

なのに全然落ちないよ。。。

という方!

それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!

にゃーのダイエット日記

解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!

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いいなすっきりイサゴール


 

 

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